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La psychologie positive Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’état de flow selon Csikszentmihalyi (2004)?

A

Vécu lors d’expériences optimales qui réfèrent à l’était de se sentir heureux. La personne doit exercer un contrôle sur l’action, être pronfondément concentrée, engagée, pas de distraction.

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2
Q

L’état de flow est caractérisé par…

A

Une perception du temps altéré et une absence de préoccupations habituelles envers soi.

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3
Q

Comment mesurer le bonheur?

A

Avec l’échelle d’orientation vers le bonheur.

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4
Q

L’échelle d’orientation vers le bonheur mesure quelles caractéristiques du bonheur?

A

Source de plaisir (6 items)
Sens (6 items)
Engagement (6 items)

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5
Q

Qu’est-ce que le modèle PERMA de Seligman?

A

P: Émotions positives
E: Engagement
R: Relations positives/liens sociaux
M: Sens (Meaning)
A: Accomplissement

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6
Q

Quels sont les 3 niveaux d’études de la psychologie positive?

A
  1. Le niveau subjectif (se sentir bien)
  2. Le niveau individuel (caractéristiques d’une vie heureuse/ être une bonne personne)
  3. Le niveau de groupe (responsabilité sociale, éthique de travail…)
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7
Q

Quel est le but de la psychologie positive?

A

L’épanouissement, vie pleine et agréable.

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8
Q

Qu’est-ce que la psychologie positive veut permettre à la personne?

A

De pratiquer la positivité.
D’identifier ses forces et habiletés et les développer.
Émotions positives
Se sentir engagé
Relations réciproques
Choses signifiantes
Accomplissement

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9
Q

Qu’est-ce qui est inné chez l’enfant selon Rogers?

A

Tendance à s’actualiser et penser que ce qu’il éprouve est la réalité.

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10
Q

Qu’est-ce qu’une consultation?

A

Relation entre professionnel et client pour une compétence spécifique.

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11
Q

Qu’est-ce qu’une relation d’aide?

A

S’engager dans l’accompagnement, prise en charge, prendre soin.

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12
Q

Est-ce qu’une relation d’aide c’est une consultation?

A

Oui, mais pas toutes les consultations sont des relations d’aide (comptable).

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13
Q

Qu’est-ce que la relation d’aide selon Carl Rogers (1966)?

A

Situation dans laquelle on favorise une appréciation plus grande des ressources internes, grande possibilité d’expression et meilleur usage des ressources chez qlq d’autre.

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14
Q

Qu’est-ce que la relation d’aide fait selon Carl Rogers?

A

Permissive, structurée, permet au client de se comprendre le permettant de progresser.

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15
Q

Est-ce que la relation d’aide c’est de la psychothérapie?

A

Jsp trop mais psychothérapie c en contexte de détresse et tout alors peut-être pas nécessairement de la psychothérapie.

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16
Q

Quest-ce que Carl Rogers a amener en relation d’aide?

A
  1. Psychothérapie de la non-directivité
    2.Psychothérapie centrée sur le client (Client-Centered Therapy
  2. Approche centrée sur la Personne ACP (person-centered approach)

Patient devient client puisque actif.

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17
Q

Qu’est-ce que la psychothérapie de la non-directivité?

A

Laisser à l’autre la liberté de s’exprimer et choisir. Psychothérapeute= écoutant/aidant, respecte le client totalement et le laisse choisir.

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18
Q

À quelles approches Carl Rogers répond?

A

La psychanalyse de Freud qui interprete tout pour le patient.
Le béhaviorisme qui prend en compte uniquement les comportements observables.

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19
Q

Qu’est-ce que l’Approche centrée sur la personne (ACP)?

A

C’est une approche centrée sur la personne et non la maladie.

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20
Q

Quelles sont les prémisses de bases de l’Approche centrée sur la personne?

A
  • L’humain est fondamentalement bon, se dirige vers actualisation
  • Ont potentiel pour sa croissance saine et créatrice
  • Tendance innée à actualiser son potentiel (dans environnement favorable)
    -Chaque personne a capacité de se comprendre, changer l’idée qu’il a de lui-même, attitudes et manière de se conduire.
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21
Q

Quel est le curieux paradoxe de Carl Rogers?

A

Quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer.

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22
Q

Qu’est-ce que le thérapeute doit faire dans l’ACP?

A

-Créer climat de sécurité
-Rendre facile l’expression du client
-Lui apprendre à se fier à ce qu’il ressent (autonomie)
-L’accompagner dans le travail de changement (évolution)

23
Q

Qu’est-ce que le thérapeute ne doit pas faire dans l’ACP?

A

Se mettre à la place du client, donc ne rien imposer, ne rien conseiller, ne rien interpréter.

24
Q

Qu’elles sont les attitudes qui aident le processus de croissance?

A

1- La compréhension empathique.
2- La congruence (L’accord avec lui-même)
3- Le regard positif inconditionnel.

25
Comment créer un lien de confiance (mutuel) en ACP? (ÉTAPE 1 relation d'aide)
Accueil -endroit accueillant, but de l'entretien et se présenter Respect -Acceptation de l'autre tel qu'il est (attitudes et gestes) Authenticité -Rester soi-même, suppose confiance en soi développée
26
Pourquoi observer l'expression (domaine affectif) en ACP? (ÉTAPE 2 relation d'aide)
Mieux connaître le client Observer les comportements révélateurs (non-verbaux) Confidences mémorisées (pas écrites)
27
Comment et pourquoi démontrer la compréhension (domaine cognitif) en ACP? (ÉTAPE 3 relation d'aide)
Avec l'écoute et l'observation, trouver le besoin derrière la consultation Montrer compréhension du problème (par techniques de communication) (reformulation)
28
Qu'est-ce que spécifier le besoin d'aide et pourquoi? (ÉTAPE 4 relation d'aide)
Approfondir le besoin de la personne (suite de compréhension), ce que la personne veut faire, résoudre... Raison de la demande d'aide manifestée et précisée.
29
Qu'est-ce que d'amener à reconnaître et accepter son besoin dans l'ACP? (ÉTAPE 5 de la relation d'aide)
Faire face au problème, accepter et reconnaître sa situation. (confrontation)
30
Qu'est-ce que soutenir la personne dans l'action? (ÉTAPE 6 de la relation d'aide)
Thérapeute accompagne dans la recherche de solution Inventorier les solutions Analyser les solutions Choisir la solution la meilleure solution. Fin de la relation d'aide si perçue aussi par client.
31
Quelles sont les trois conditions essentielles pour que ce soit vraiment de la relation d'aide? (Hétu, 2000)
1: La personne aidée est consciente de son problème 2: La personne aidée doit consentir à en parler 3: La personne aidante dois se centrer sur la personne aidée
32
Qu'est-ce que l'écoute active de Rogers?
Certaines attitudes et techniques adoptés pour comprendre ce que vit intérieurement le client pour lui amener une conscience de ce qu'elle vit et ce qu'elle veut en faire.
33
Qu'est-ce que l'écoute active permet?
De percevoir au delà des mots, donc , craintes, forces, doutes, faiblesses etc.
34
L'écoute active est-elle facile à faire?
Même si on dirait que oui, non.
35
Quelles sont les techniques de base de l'écoute active?
Conscient d'idée préconcues Éviter réponse automatique nuisible Attitude physique adéquate (attentif au non-verbal) Reformulations Silences Confrontation Interprétation Explication Renforcement positif
36
Qu'elle position avoir en écoute active?
Face à face, bien voir l'expression du regard, visage, corps.
37
Qu'elle position ne pas avoir en écoute active?
En retrait derrière (contorsion pour regarder le thérapeute)
38
Qu'est-ce que l'entretien motivationnel?
Suivre-Guider-Diriger (Écouter)-(Mixte)-(Informer-Demander)
39
Qu'est-ce que l'entretien motivationnel de Rollnick et Miller (1983)?
Une méthode directive, centrée sur le client, faisant ressortir la motivation intrinsèque au changement, par l'exploration et la DIMINUTION DE L'AMBIVALENCE.
40
Qu'est-ce que la motivation selon Miller et Rollnick?
La probabilité qu'une personne entreprenne, poursuive et adhère à une stratégie de changement spécifique.
41
Définition générale de la motivation?
Processus par lequel on active, maintien et dirige un comportement en fonction d'un objectif devant procurer une satisfaction.
42
Quels sont les principes de base de la motivation?
1: La motivation comporte des facteurs internes influencant les comportements observables (et non motivation extrinsèque) 2: La motivtion comporte des facteurs actuels des comportements observables qui influence la force/direction 3:La motivation déclenche le comportement 4:LA motivation influence la force (intensité) 5: La motivation influence le sens (vers objectifs) 6: Motivation conscient et inconscient ( a force de répéter devient inconscient)
43
Quels sont les processus fondamentaux de la motivation?
1: Le processus de décision (tu choisis un comportement parmis d'autres) 2: Le processus de répartition des ressources (gérer les ressources énergétiques et temporelles du comportement)
44
Les comportements humains sont ils du au hasard?
Non tjrs motivé par qlqchose. Qlq chose nous pousse à un comportement.
45
Quelles sont les sources de la motivation?
1: les motivations physiologiques (primaires), fonctions vitales, survie) 2:Les motivations psychologiques (secondaires, adaptation au milieu, épanouissement)
46
Qu'elle est l'approche de Maslow sur la motivation?
Comprendre ce qui déclenche la motivation
47
Qu'elle est l'approche de Vroom Locke et Latham sur la motivation?
Comprendre les mécanismes sous-jacents comment la motivation permet l'ajustement des comportements.
48
Qu'elles sont les trois types de motivation selon Deci et Ryan (Théorie de l'autodétermination)?
1 - La motivation intrinsèque 2 - La motivation extrinsèque 3 - L'amotivation (aucune régulation) Les 3 sont sur un continuum allant de 3 vers 1
49
Qu'est-ce que l'amotivation?
Automatisme des comportements, sans réfléchir
50
Quels sont les 2 types d'amotivation?
1 - L'amotivation interne (vient de l'individu) 2 - L'amotivation externe (vient de l'environnement)
51
Qu'est-ce que la motivation intrinsèque?
Motivation venant de soi, on fait la chose pour elle-même, agit de son propre gré plus haut niveau d'autodétermination Plaisir et satisfaction
52
Quels sont les 3 types de motivation intrinsèque?
1 - La motivation intrinsèque à la connaissance (apprendre qqch de nouveau) 2 - La motivation intrinsèque à l'accomplissement (se sentir efficace et compétent) 3 - La motivation intrinsèque aux sensations (pour ressentir sensations stimulantes plaisirs sensoriel et esthétique donc sans but apparent)
53
Qu'est-ce que la motivation extrinsèque?
Faire quelque chose pour récompense externe, ou pour éviter qlqchose de déplaisant. Pas pour l'action même.
54
Quels sont les quatres sortes de motivation extrinsèque?
1- La motivation extrinsèque par régulation externe (récompense/punition) 2 - La motivation extrinsèque par introjection (on s'impose pression/culpabilité) 3- La motivation extrinsèque par identification (on valorise le comportement/ juge important) 4- La motivation extrinsèque par intégration (par choix, cohérent avec nos croyances et valeurs)

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