La dépression Flashcards
Pourquoi les gens développe la dépression selon…..
- Seligman: Impuissance acquise
- Temkin Beck: Triage cognitive
- Ellis: Musterbation
- Lewinsohn: Déséquilibre +/-
Qu’est-ce que le concept de musterbation selon Ellis?
Soi vs soi: Je dois faire ceci, je dois faire cela = Se taper sur la tête.
3 caractéristiques du style d’attribution pessimiste.
- Externe vs INTERNE
- Spécifique vs GLOBAL
- Circonstanciel vs STABLE
3 éléments du cercle vicieux de la dépression.
- Pensées négatives
- Humeur négative
- Activité réduite
Quel facteur associé à l’inaction représente le fait de sentir qu’on a trop de chose à faire?
Accablement
Quel facteur associé à l’inaction représente le fait de faire moins de choses dans notre journée, donc se traite comme un être inférieur?
Autocondamnation
Quel facteur associé à l’inaction représente le fait d’avoir peur des attentes que ça amène?
Peur du succès
'’On peut modifier notre façon de nous sentir en changeant …..’’
Notre comportement
** Action - Motivation - Nouvelle action
Pour qui est utile la planification d’activités?
- Ceux qui ne savent pas quoi faire.
- Ceux qui évitent ce qu’ils ont à faire.
- Ceux qui ont trop de chose à faire.
Qu’est-ce que la technique POPA?
Pensées Obstacle, Pensées Actions
Vrai ou faux: Dans la technique d’auto approbation, on se félicite quand on fait quelque chose qu’on considère utile?
Faux, on se félicite à chaque chose qu’on fait.
En général, combien de temps dure la thérapie pour traiter la dépression?
3 mois.
Dans la technique de division du temps, pourquoi on arrête notre activité après le temps fixé, même si on est dans un ‘‘prime’’?
Pour être motivé à le refaire le lendemain et non se tanner et ne pas vouloir le refaire ensuite.
Qu’est-ce que la technique sans coercition?
Qu’est-ce que je veux faire VS ce qui est à mon avantage,
Ex: Me reposer ou aller à mon cours?
