3e vague approche cognitivo-cpt Flashcards
Qu’est-ce qui différencie les 3 vagues de la TCC?
- 1ère: Vise le changement des cpts problématiques par le cond. classique et opérant.
- 2ème: Permet à la personne de prendre conscience de ses pensées automatiques et irrationnelles = Restructuration cognitive.
- 3ème: Cherche à agir sur la relation qu’une personne a avec ses symptômes.
Quels sont les 2 outils de l’ACT?
- La matrice
- Les 6 processus thérapeutiques de l’hexaflex.
Vrai ou faux: Nos actions sont 100% engagées ou de lutte?
Faux
Action de lutte vs engagées
- De lutte: Ce que la personne fait pour fuir, diminuer ou éviter sa souffrance.
- Engagées: Ce qu’une personne fait pour avancer vers ses valeurs.
Qu’est-ce que la défusion cognitive?
Prendre une distance par rapport à notre pensée. On a parfois tendance à prendre nos pensées comme des faits. + Changer notre relation avec nos pensées.
Vrai ou faux: Nos pensées guident tous nos cpts?
Faux, pas toujours. Il est possible d’avoir des pensées et ne pas les laisser guider nos cpts.
On peut voir nos pensées comme (?)
Métaphore
Comme un vendeur.
On fait simplement le saluer, sans l’argumenter ou l’insulter.
Objectif vs valeurs
- Objectif: On peut ne pas l’atteindre
- Valeur: L’importance qu’on accorde à quelque chose.
Quels sont les 3 types d’obstacles dans les actions engagées?
1) Obstacle cognitif
2) Obstacle émotionnel
3) Obstacle dans le monde extérieur
Quelles sont les 3 façons de réagir en fonction du type d’obstacles?
1) Défusion cognitive
2) Acceptation
3) Résolution de problème
Vrai ou faux: Les actions engagées peuvent augmenter directement notre souffrance?
Vrai
Le moment présent fait la distinctions entre quoi et quoi?
Entre notre expérience sensorielle et notre expérience mentale.
