Kap 13 - sömn och uppmärksamhet

Question 1

Retikulära aktiveringssystemet

Answer 1

Det nätverk i hjärnstammen som reglerar vakenhetsgraden. Svårt att avgränsa anatomiskt men består av bl.a. cerebellum, medulla, pons och retikulär formation. Mycket går ut på att hämma celler som är ansvariga för arousal. Området har rent livsuppehållande funktioner.

Question 2

Suprachiasmaticus nucleus

Answer 2

En sorts biologisk klocka som reglerar sömn och vakenhet i cykler.

Question 3

REM-sömn

Answer 3

Rapid eye movement, få kroppsrörelser, drömmar. Andelen REM-sömn minskar med åren. Samma områden i hjärnan aktiveras under REM-sömn som vid inlärning.

Question 4

Uppmärksamhet

Answer 4

Styrs övergripande av prefrontala cortex med hjälp av parietalloberna, även koncentration och uthållighet.

Question 5

Saker som påverkar sömnbeteende

Answer 5

Kroppsklockan (supriachismaticus nucleus), ämnesomsättningen, kroppstempetatur, melatoninhalt, ålder.

Question 6

Varför behöver vi sova?

Answer 6

• Sömnbrist har samband med förekomst av Alzheimers sjukdom.
• Minnen konsolideras
• Restprodukter i hjärnan rensas ut (eventuellt)
• Vi återhämtar oss
• Våra kognitiva förmågor förstärks

Question 7

Exempel på neurala strukturer som påverkar uppmärksamhet

Answer 7

Prefrontala kortex
RAS (vakenhet)
Superior colliculus (styr ögonrörelser)
Talamus
Cingulate cortex
Parietalloben (orientering i rummet)

Question 8

Hjärnaktivitet sömn

Answer 8

färre svängningar med större amplitud

Question 9

Varför lär man sig under natten?

Answer 9

man drömmer om sin inlärningserfarenhet
Återuppspelning under REM-sömn förstärker uppgiftsminnet, mycket regelinlärning inom både motoriska och kognitiva domäner stärkt sannolikt under sömn, även REM-sömn.

Question 10

Deltavågor

Answer 10

(en period av tystnad i hjärnan, ingen rytmisk aktivitet) då kortikala kretsar reorganiserar sig för att stabilisera minnen.

Question 11

Djupsömn

Answer 11

Minnen konsolideras

Question 12

Det glymfatiska systemet

Answer 12

Det är lite av ett sköljprogram som spolar ut ryggmärgsvätska som spolar bort restprodukter. Det är kopplat till gliaceller och åker snålskjuts på blodkärl. Upptäckten kan vara viktig eftersom ansamlingar av skadliga proteiner i hjärnan kännetecknar Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och flera andra neurodegenerativa sjukdomar som främst drabbar äldre. En störd sömn kan göra att systemet sätts ner → dålig sömn korrelerar med alzheimers och parkinsons.

Question 13

Melatonin kan öka..

Answer 13

REM-sömnen

Question 14

Varifrån styrs uppmärksamhet och koncentration?

Answer 14

Framför allt i prefrontala kortex

Question 15

Exempel på neurala strukturer som påverkar uppmärksamhet

Answer 15

Prefrontala kortex
RAS (vakenhet)
Superior colliculus (styr ögonrörelser)
Talamus
Cingulate cortex
Parietalloben (orientering i rummet)

Question 16

Uppmärksamhet, koncentration och uthållighet styrs från…

Answer 16

prefrontala cortex. Även parietalloberna är involverade.

Question 17

Selektiv uppmärksamhet

Answer 17

förmåga att välja ut de intryck som är värda fortsatt bearbetning. Styrs av två grundprocesser: top-down (t.ex. föreläsning) och bottom-up (t.ex. plötslig rörelse)

Question 18

Fokuserad uppmärksamhet

Answer 18

Denna typ av uppmärksamhet är din förmåga att svara specifikt på ett stimulus. Det kräver att du ignorerar alla andra stimuli i din omgivning. Du behöver en hög nivå av vakenhet och aktivering för det.

Question 19

Nucleus accumbens och Ventrala tegmentala arean är sammanlänkade genom…

Answer 19

Systemen är sammanlänkade genom att det vi finner lustfyllt och tillfredsställande gärna får vår uppmärksamhet.