Jour 4 Flashcards
1
Q
Décrire la sophrologie (définition - objectif - techniques)
A
DÉFINITION
Philosophie et science qui étudie la conscience en harmonie.
OBJECTIF
Conquête et transformation de sa conscience dans le but d’exploiter ses compétences et capacité.
TECHNIQUES
Synthèse de techniques orientales et occidentales:
- méthode Coué
- méthodes de relaxation (training autogène de Schulz - Relaxation musculaire de Jacobson)
- techniques de yoga
Des relaxations dynamiques sont effectuées en mouvement pour conscientiser le vécu corporel.
La visualisation constitue une grande part de la sophrologie et s’applique à des vécus passés, présents ou futurs.
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