Jour 3 Flashcards
1
Q
Les 3 phases du protocole personnalisé
A
(Séance découverte)
- Phase curative (4-5 séances)
- Phase préventive
- Phase de clôture (1 séance)
2
Q
Les 8 étapes d’une séance individuelle
A
- Accueil
- Entretien d’anamnèse
- Relaxation dynamique (si nécessaire)
- Sophronosation
- TAIS (technique d’activation intra-sophronique)
- Pauses phroniques (PPI - PPT)
- Désophronisation
- Phénodescription
3
Q
3 capacités génériques dans la conscience de chacun
A
Confiance (en soi)
Harmonie (physique et mentale)
Espoir (en l’avenir, positiver)
On peut l’ajouter à la fin de la TAIS, avant la DS (peut correspondre à tout le monde).
4
Q
Quelle composante l’anxiété comprend toujours ?
A
- une composante physique
- une composante psychique
- une composante comportementale
Et représente un combat ou une fuite.
5
Q
Ou se trouve le centre de l’anxiété ?
A
Dans le noyau amygdalien.
6
Q
Facteurs aggravants de l’anxiété
A
- alcool
- manque de sommeil
- nicotine
- …
7
Q
Symptômes de l’angoisse
A
Symptômes physiques
- vertiges
- sudation
- tremblements
- nausées
- …
Symptômes psychiques:
- peur de mourir
- peur de paniquer
- trouble du sommeil
- …
8
Q
Les causes des troubles anxieux
A
- causes génétiques
- facteurs d’apprentissage (éducation)
- expérience traumatisante
- facteurs de stress
9
Q
Les traitements de l’anxiété
A
- TCC
- Sophrologie
- Détente musculaire (une personne détendue n’est généralement pas atteinte d’anxiété)
- Cohérence cardiaque
