Introduction + Motivation Flashcards

Question

Nommez 4 types de personnes à qui l'EM peut profiter

Answer 1

Une personne qui manque de motivation Une personne qui n'est pas suffisamment active Une personne qui veut augmenter sa pratique d'AP une personne qui a diminué récemment sa pratique d'AP

Answer 2

Processus dynamique et complexe basé sur une **évaluation subjective du résultat** selon le but recherché et l'importance accordée à la situation

Answer 3

C'est la situation qui influence la motivation | Chercheurs endossent pas complètement approche centrée sur les situation

Answer 4

Basée selon les CAR individuelles | On rejete une approche uniquement basé sur les traits

Answer 5

Se sentir compétent Se sentir autonome Se sentir relié à ses pairs | Environnements sociaux qui favorisent c 3 besoins = bon pour motivation

Answer 6

Orienté selon les traits Orienté selon les situations Orientation interactive

Answer 7

L'individu entreprend une activité en fonction d'une conséquence qui lui est extérieure

Answer 8

1)Tenir compte des caractéristiques de la personne et de son environnement 2) Connaître les raisons qui motivent 3) Créer un contexte de pratique d’activités physiques adapté 4) Reconnaître l’importance de votre rôle au niveau de la motivation 5) Favoriser la motivation intrinsèque

Answer 9

Considère à la fois la personne et la situation et la façon dont ces deux facteurs interagissent | La meilleure orientation de la motivation

Answer 10

Autonome: la personne se comporte en ayant pleinement le sentiment d'être libre de ses choix Contrôlée: la personne agit sous l'influence de pressions et d'exigences reliées à un rendement spécifique et perçues comme lui étant extérieures

Answer 11

L'individu fait une activité parce qu'il la trouve intéressante et qu'elle lui apporte satisfaction et plaisir

Answer 12

Émotions positives Persévérance Réussite Plaisir Bien-être Santé

Answer 13

Les différents types de motivation (intrinsèque vs extrinsèque) se distinguent en fonction du degré d'autodétermination (absence d'autonomie vers une vraie autorégulation du comportement

Answer 14

1. Le désir d’accomplissement S’améliorer, maîtriser de nouvelles habiletés et exceller 2. Le besoin d’appartenance Établir des relations positives et amicales 3. Le désir d’éprouver des sensations Voir, entendre et ressentir des choses en pratiquant un sport 4. Le désir d’autodétermination Se sentir en contrôle, se responsabiliser

Answer 15

1) Guide l'attention vers les éléments importants de la tâche à accomplir 2) Incite les clients à fournir des efforts 3) Amene les clients à persévérer plus longtemps 4) Favorise la mise au point de nouvelles stratgies d'apprentissage 5) Favorise la confiance en soi et diminue l'anxiété 6) Permet de faire un suivi de la progression du client dans le temps

Answer 16

Objectifs de processus Objectifs de résultat Objectif d'amélioration personnelle

Answer 17

Objectifs hors du contrôle du client Peut augmenter le niveau d'anxiété si l'on se concentre sur ces objectifs pendant une compétition

Answer 18

Objectifs sont sous le contrôle du client Diminuent le niveau d'anxiété, permet au client de se concentrer sur la tâche

Answer 19

Augmenter la force de mon kick dans le dernier 50 m Mieux gérer ma respiration lors de mes virages

Answer 20

Diminuer mon temps de 0,5s dans le dernier 50m

Answer 21

Faire 1:05 au 100m libre d'ici la fin de la saison

Answer 22

1) Formuler les objectifs en utilisant les principes SMART 2) fixer des objectifs à court, moyen et long terme 3) Travailler sur ses objectifs au quotidien, en entraînement et en compétition 4) Offrir un soutien et un suive dans la fixation d'objectifs 5) Adapter les objectifs aux motivations des clients

Answer 23

Spécifique Mesurable Adapté Raéliste Temporel

Answer 24

Spécifique: est-ce que mon objectif est précis: Faire de mon mieux pour rester hydraté X Boire 2 bouteilles d'eau par jour Good! Mesurable: est-ce que mon objectif est quantifiable: Courir un 5 km plus vite X Courir un 5km en moins de 25min d'ici la fin de la saison Good! Adapté: est-ce que mon objectif est adapté (besoin/situation): M'entraîner en hypertrophie au gym pour courir plus vite X M'entraîner en endurance au gym pour courir plus vite Good! Réaliste: est-ce que mon objectif est réaliste: Augmenter masse musculaire de 5 lbs en 1 mois X Augmenter masse musculaire de 5 lbs à l'intérieur de 1 an Good! Temporel: est-ce que mon objectif est situé dans le temps: Compléter une course de 5km X Dans un an, je veux réussir à compléter une course de 5km

Answer 25

1) Se fixer des objectifs qui respectent les principes de base 2) S'engager dans le processus de fixation d'objectifs 3) Identifier les obstacles possibles dans l'atteinte des objectifs 4) Mettre en oeuvre un plan d'action 5) Obtenir des rétroactions sur la progression de l'atteinte des objectifs 6) Évaluer l'atteinte des objectifs fixés 7) Renforcer l'atteinte des objectifs (le cas échéant) ou ajuster les objectifs