Introduction

Question 1

Que signifie vieillir?

Answer 1

Des changements (physique, physiologique, psychologique etc.) à un individu en raison du passage du temp

Question 2

Vieillissement normale

Answer 2

opère de façon progressive et en l’absence de maladie

Question 3

Vieillissement pathologique

Answer 3

En plus du processus de sénescence normal comprend la présence de maladie: ostéoporose, maladies cv, diabètes,

Question 4

Âge chronologique

Answer 4

Représente le nombre d’années écoulées
depuis la naissance (65 ans = retraite = point de référence
de la vieillesse

Question 5

Âge biologique

Answer 5

âge évaluée en fonction de dégradation des
tissus et des organes d’un individu

Question 6

Âge fonctionnel

Answer 6

mesure du vieillissement fondée sur le degré d’insuffisance d’une fonction (ex. fonction rénale,
respiratoire)

Question 7

Types de générations

Answer 7

Génération grandiose

Génération de l’entre-
deux-guerres

Baby-boomers

Génération Y (millénariaux)

Génération Z

Génération Alpha

Question 8

GROUILLE AVANT QUE ÇA ROUILLE!

Answer 8

Explication

Question 9

Taux de mortalité selon l’âge en absence de décès prématuré

Answer 9

If the survival curve were
completely rectangularized, that is, everyone died of old age and no one died prematurely
(because of accidents, war,etc.), almost all natural deaths would
occur at about 85 ± 10 years of age, which is the average human life span.

Sinon présentement c’est 80

Question 10

Espérance de vie ajustée sur la santé

Answer 10

L’espérance de vie en fonction de la santé
est le nombre d’années qu’une personne peut s’attendre à vivre en bonne santé étant donné
les conditions courantes de morbidité et de mortalité

Question 11

Espérance de vie et/ou qualité de vie ?

Answer 11

69.7 ans est le nombre d’années qu’une personne devrait vivre en bonne santé, compte tenu des profils actuels de morbidité et de mortalité

Question 12

Hétérogénéité de la population

Answer 12

La capacité fonctionnelle se situe entre l’incapacité et un athlète

Probabilité élevée d’être atteint d’une ou plusieurs conditions ou maladies
chroniques
– Arthrite, hypertension, maladies coronariennes, ACVs, diabèt

Question 13

Pourquoi s’intéresse-t-on aux adaptations
chroniques

Answer 13

– Améliorer la performance chez l’athlète
– Santé

Question 14

Quels sont les principes fondamentaux de
l’entraînement?

Answer 14

– Individualisation
– Spécificité
– Régularité
– Progressivité
– Alternance
– Périodicité

Question 15

Modèle du processus d’incapacité et exercice

Answer 15

Le vieillissement, la pathologie et la sédentarité mène à la

Exercice ->

Détérioration musculaire (sarcopénie) et cardiorespiratoire
– Diminution de la force musculaire et de la capacité aérobie

Exercice ->

Limites fonctionnelles
– Ex. diminution du temps de marche

Exercice ->

Incapacité fonctionnelles

Question 16

Graphique avec personne sédentaire et actif

Answer 16

En général, les fonctions organiques et la performance physique s’améliorent rapidement au cours
de l’enfance pour atteindre un maximum entre 20-30 ans

• Par la suite la capacité fonctionnelle décline graduellement avec l’âge (selon le style de vie)
• Pratique régulière d’activité physique modifient considérablement les effets caractéristiques du
  vieillissement

Question 17

Bienfaits de l’activité physique

Answer 17

Réduction de toutes les causes de mortalité précoce

• Réduction du risque de développer une maladie cardiaque, le diabète II et le
  cancer (côlon et sein)
• Réduit le risque d’obésité
• Favorise le bien-être psychologique et atténue le stress, l’anxiété et la dépression ainsi que le sentiment d’isolement
• Contribue à un bon développement osseux, musculaire et articulaire
  – donc moins de risques de fracture lors de chutes accidentelles
• Meilleure posture et équilibre, donc réduit les risques de chutes

Question 18

Condition physique et mortalité

Answer 18

Recherche indique:
– Condition physique moyenne (hommes et
femmes) diminue les risques d’environ 50% de
mortalité (toutes les causes) comparativement à
des individus peu actifs

• Risque de mortalité est diminué d’un autre
  10-15% pour les personnes très actives lorsque comparé à leurs collègues
  moyennement actifs