Introduction Flashcards
Que signifie vieillir?
Des changements (physique, physiologique, psychologique etc.) à un individu en raison du passage du temp
Vieillissement normale
opère de façon progressive et en l’absence de maladie
Vieillissement pathologique
En plus du processus de sénescence normal comprend la présence de maladie: ostéoporose, maladies cv, diabètes,
Âge chronologique
Représente le nombre d’années écoulées
depuis la naissance (65 ans = retraite = point de référence
de la vieillesse
Âge biologique
âge évaluée en fonction de dégradation des
tissus et des organes d’un individu
Âge fonctionnel
mesure du vieillissement fondée sur le degré d’insuffisance d’une fonction (ex. fonction rénale,
respiratoire)
Types de générations
Génération grandiose
Génération de l’entre-
deux-guerres
Baby-boomers
Génération Y (millénariaux)
Génération Z
Génération Alpha
GROUILLE AVANT QUE ÇA ROUILLE!
Explication
Taux de mortalité selon l’âge en absence de décès prématuré
If the survival curve were
completely rectangularized, that is, everyone died of old age and no one died prematurely
(because of accidents, war,etc.), almost all natural deaths would
occur at about 85 ± 10 years of age, which is the average human life span.
Sinon présentement c’est 80
Espérance de vie ajustée sur la santé
L’espérance de vie en fonction de la santé
est le nombre d’années qu’une personne peut s’attendre à vivre en bonne santé étant donné
les conditions courantes de morbidité et de mortalité
Espérance de vie et/ou qualité de vie ?
69.7 ans est le nombre d’années qu’une personne devrait vivre en bonne santé, compte tenu des profils actuels de morbidité et de mortalité
Hétérogénéité de la population
La capacité fonctionnelle se situe entre l’incapacité et un athlète
Probabilité élevée d’être atteint d’une ou plusieurs conditions ou maladies
chroniques
– Arthrite, hypertension, maladies coronariennes, ACVs, diabèt
Pourquoi s’intéresse-t-on aux adaptations
chroniques
– Améliorer la performance chez l’athlète
– Santé
Quels sont les principes fondamentaux de
l’entraînement?
– Individualisation
– Spécificité
– Régularité
– Progressivité
– Alternance
– Périodicité
Modèle du processus d’incapacité et exercice
Le vieillissement, la pathologie et la sédentarité mène à la
Exercice ->
Détérioration musculaire (sarcopénie) et cardiorespiratoire
– Diminution de la force musculaire et de la capacité aérobie
Exercice ->
Limites fonctionnelles
– Ex. diminution du temps de marche
Exercice ->
Incapacité fonctionnelles
Graphique avec personne sédentaire et actif
En général, les fonctions organiques et la performance physique s’améliorent rapidement au cours
de l’enfance pour atteindre un maximum entre 20-30 ans
- Par la suite la capacité fonctionnelle décline graduellement avec l’âge (selon le style de vie)
- Pratique régulière d’activité physique modifient considérablement les effets caractéristiques du
vieillissement
Bienfaits de l’activité physique
Réduction de toutes les causes de mortalité précoce
- Réduction du risque de développer une maladie cardiaque, le diabète II et le
cancer (côlon et sein) - Réduit le risque d’obésité
- Favorise le bien-être psychologique et atténue le stress, l’anxiété et la dépression ainsi que le sentiment d’isolement
- Contribue à un bon développement osseux, musculaire et articulaire
– donc moins de risques de fracture lors de chutes accidentelles - Meilleure posture et équilibre, donc réduit les risques de chutes
Condition physique et mortalité
Recherche indique:
– Condition physique moyenne (hommes et
femmes) diminue les risques d’environ 50% de
mortalité (toutes les causes) comparativement à
des individus peu actifs
- Risque de mortalité est diminué d’un autre
10-15% pour les personnes très actives lorsque comparé à leurs collègues
moyennement actifs
