Interventions visant à modifier les pensées négatives + gestion du stress Flashcards
Quelles sont les 5 interventions visant à modifier les pensées négatives ?
-Autocontrôle
-Résolution de problèmes
-Restructuration cognitive
-Renforcement
-Transmission de l’information
Qu’est-ce que l’autocontrôle?
Gérer ses propres comportements pour atteindre des buts, ce qui incite la personne à choisir les bon comportements et à inhiber les comportements inappropriés
Nommer et décrivez les 3 étapes de l’autocontrôle.
-Auto-construction: se donner des directives
-Autoévaluation: apprendre à s’observer, à noter ses actions
-Autorenforcement: se féliciter soi-même
Quelles sont les 4 composantes clés pour arriver à l’autocontrôle?
-être à l’écoute de soi-même
-déterminer l’élément déclencheur d’une situation
-penser à des façons de mieux se maîtriser
-choisir la meilleur et l’appliquer.
Quelles sont les étapes de la résolution de problèmes ?
-Définir le problème
-Penser avant d’agir
-Liste de solution
-Peser le pour et le contre
-Choisir une solution et l’appliquer
-Évaluer les résultats.
Pour quelles étapes l’intervenant a-t-il un rôle clé en résolution de problèmes?
-Définir le problème
-Penser avant d’agir
-Liste de solution
À quoi sert la restructuration cognitive?
-Amener l’élève à comprendre que certains déficits perceptifs et cognitifs peuvent altérer le comportement et les émotions
-Amener l’élève à s’apercevoir de ses distorsions
-Développer des perceptions + nuancées
-Accroître le sentiment de contrôle
Quels sont les étapes de la restructuration cognitive?
-Recueillir des infos pour identifier les distorsions potentielles de l’élève
-Confronter les représentations de l’élève avec des faits
-Amener l’élève à prendre conscience du pouvoir de ses pensées
-Amener l’élève à prendre le contrôle de la situation et à envisager des solutions.
Quand utilise-t-on le renforcement?
quand on veut augmenter la probabilité qu’un comportement se reproduise.
Comment appliquer un bon renforcement ?
-court délai entre le comportement et le renforcement
-Varier les types de renforcement
-le renforcement doit viser le comportement et pas une caractéristique générale de l’élève
À quoi sert la transmission de l’information?
à mieux informer les personnes sur la nature de leurs problèmes et les facteurs de risque et de protection
La transmission de l’information permet…?
-d’améliorer la proactivité des élèves
-de réduire la réactivités aux symptômes négatifs
Quel est l’élément le plus important parmi toutes les techniques utilisées ?
L’alliance thérapeutique
