Imbalances in development of muscle and tendon Flashcards
- Rôle des tendons
Les tendons transmettent les forces des muscles au squelette. Leur adaptation est cruciale pour éviter les blessures dues à une charge excessive.
- Déséquilibre muscle-tendon
: Les muscles et les tendons ne s’adaptent pas de manière uniforme à l’entraînement. Les muscles réagissent plus rapidement aux charges mécaniques, tandis que les tendons prennent plus de temps à s’adapter. Cela peut créer des déséquilibres, notamment chez les jeunes athlètes en période de croissance.
- Tendinopathie chez les jeunes athlètes
Ce déséquilibre entre la force musculaire accrue et la rigidité tendineuse insuffisante est associé à un risque accru de tendinopathie, une blessure fréquente chez les jeunes, en particulier dans les sports de saut comme le volleyball ou le basket-ball.
- Facteurs de risque
: L’entraînement plyométrique (exercices impliquant des sauts) tend à favoriser davantage l’augmentation de la force musculaire plutôt que la rigidité tendineuse, augmentant ainsi les contraintes sur les tendons et le risque de blessure.
- Importance de la maturation
La croissance pendant l’adolescence, influencée par des niveaux croissants d’hormones sexuelles, peut également contribuer au déséquilibre entre les muscles et les tendons. Les hormones comme la testostérone et les œstrogènes affectent différemment la croissance des muscles et des tendons.
- Prévention
Il est recommandé d’intégrer des programmes d’exercices ciblés pour augmenter la rigidité tendineuse, comme des exercices isométriques à haute intensité (85-90% de la contraction maximale), pour prévenir ces déséquilibres. Ces exercices doivent être intégrés régulièrement dans les programmes d’entraînement pour les jeunes athlètes à risque.
- Conclusion
: Un développement musculotendineux déséquilibré pendant l’entraînement chez les jeunes peut accroître le risque de tendinopathie. Des interventions spécifiques pour renforcer les tendons pourraient réduire ce risque et améliorer la performance sportive. Plus de recherches sont nécessaires pour comprendre pleinement l’interaction entre la croissance, les charges mécaniques et l’adaptation des tendons.
