Humanistiskt perspektiv Flashcards
Nämn några huvudpunkter i den humanistiska traditionen
➢Mänskliga naturen är unik och subjektiv. Om vi jämför med trait så tänker vi på vilka viktiga individuella skillnader finns, men väldigt basala traits. Här går man in på en mer unik nivå.
➢Människan är i en ständig tillblivelseprocess. Vi utvecklas ständigt. Vi gör ständigt val. Ständigt motiveras till olika handlingar. Positiv syn på förändring.
➢Kan styra och förändra sin livssituation När är det så att miljön stoppar vår förmåga att förändra vår livssituation?
* Fokus på de dynamiska och positiva aspekterna av mänskligt växande och det vi kan uppnå.
* Fria val och ansvar
➢Betonar det unika, individuella och det subjektiva hos människan
➢Upplevelser och medvetenhet. Finns inte det passiva utan vi är aktiva aktörer
➢Självet och självbilden. Tankar om vad självet är och vikten av självutveckling.
Narrativa perspektivet: Ens liv som en berättelse, där vi är i en bok och det finns flera olika kapitel. Hur man själv tolkar det man varit med om. Hur ser du på livet?
Motivation
baserat på ett behov att växa och att bli det som det är menat att man ska bli. Barn från början är nyfikna och vill lära sig. Vi vill växa.
– Att uppnå sin fulla potential. Man ska bli det man är menat att bli
– Inte drivet från brist. Finns inneboende hos oss som gör att vi är motiverade. Kommer från oss själva.
Självförverkligande
att bli ”more and more what one idiosyncratically is, to become everything that one is capable of becoming”
Abraham Maslow
Medfödd inre kärna med instinkter och strävande mot självförverkligande
* Människan är i tillblivelse → självförverkligande
* Vad karakteriserar den självförverkligande människan?
* Helhet och enhet
* En positiv syn på människan
* Studera friska välfungerande människor: Till skillnad från psykoanalysen där man mer jobbade med folk som mådde dåligt. Här jobbar vi med hur det ser ut i det generella.
* Behov är grunden till motivationen till utveckling
Maslows behovstrappa
Fysiologiska behov: Vi behöver mat, vatten
Fysisk säkerhet och trygghet: Tak över huvud, känna sig säker i miljön, temperatur
Kärlek och gemenskap: Sociala miljön, vi kan skilja oss i hur viktigt det här behovet är och på vilket sätt det är viktigt
(Själv)uppskattning:
Självförverkligande: Kunna bli det som är kapabla att bli. behovet av vad jag vill själv. Vad är jag kapabel till?
Behovshierarkin innebär att det lägsta behovet behöver tillgodoses innan man går upp till nästa nivå. Men det är inte så statiskt, vi rör oss mellan olika nivåer.
➢ Negativa reaktioner starkare om man inte skulle få basala behov tillgodosedda.
Och motsatt:
➢ Mer positiva reaktioner kopplat till att få högre behov tillgodosedda.
➢ Lycka inte kopplat till vilken nivå en människa är på i behovshierarkin
15 drag som kännetecknar självförverkligande personer:
- God realitetsförmåga (påverkas ej av sin egen syn: upptäcker falskhet)
- Accepterar egna och andras tillkortakommanden.
- Spontana/opretentiösa/ naturliga (kreativa) – litar på sina impulser
- Problemorienterade (större filosofiska och etiska problem i omvärlden)
- Bekväma med ensamhet
- Autonoma (oberoende av kultur och miljö, följer sin väg till självförverkligande)
- Kan uppleva även vardagliga händelser som om de vore för första gången
- Oftare ”peak experiences” känsla av att ha en vision
- Genuint intresserade av att hjälpa medmänniskor
- Har få men djupa och nära sociala relationer
11.Demokratiska värden – t ex respekterar de som inte har stereotypa värderingar, behandlar andra som individer
12.Förmåga att diskriminera mellan medel och mål (inre motivation) - ”filosofisk” humor, inte på andras bekostnad
- Kreativa, kan se samband andra inte ser
15.Har en sund distans till sin samtida kultur och styrs inte av den
SJÄLVBESTÄMMANDE TEORIN
- Handlar om personlighet och motivation
- Människor är i sin natur nyfikna, intresserade, självmotiverade
- Men människor kan också bli alienerade och passiva genom miljön.
- Sociala omgivningen antingen tillgodoser eller är ett hinder för att uppnå våra behov.
→Hur inre motivation hänger ihop med yttre omständigheter såsom press, samt hur detta påverkar beteende inom en viss miljö.
T.ex. alla barn är från början nyfikna för att lära sig men det kan finnas saker i miljön som gör att man blir antingen mer motiverad till att lära sig eller tvärtom.
Tre grundläggande behov som påverkar motivationen utifrån STD
➢ Kompetens
Måste få färdigheter och känsla att de behärskar en uppgift
Känslan av kompetens när vi utför en handling.
➢ Positiv samhörighet (Relatedness)
Behöver känna tillhörighet och närhet till andra
➢ Autonomi/Självbestämmande (Autonomy)
Känna att man har kontroll över sitt eget beteende
Vi styr våra handlingar. Det är inte något som bara händer mig utan jag har kontroll
Inre motivation (intrinsic motivation)
- En inneboende drivkraft att utföra handlingar som är i sig själva njutningsfulla eller stimulerande
- Grund till kreativitet, effektiv inlärning, och uthållighet (persistence) i aktiviteten. Förmågan att fortsätta kämpa på (GRIT)
- Nyckelfaktor för ”självuppfyllelse”, välmående och bättre självkänsla
Inre motivation är kopplat till bättre välmående
Hur kan omgivningen påverka den inre motivationen?
- Den sociala miljön kan hjälpa och stjälpa den inre motivationen
➢ Positiv feedback, belöning→Kompetens (när man t.ex. utför en handling och känner sig kompetent, “va bra att du kämpade med läxan!”)
Om vi riktar ljuset mot det man klarar av, så ger det också en känsla av kompetens
➢ Men i samband med → Upplevd kontroll ; självbestämmande. “Jag vill själv göra detta”. Tex att ha packat gympakläderna.
➢ För mycket kontroll påverkar t ex lärande; införliva nya erfarenheter. Påverka hur bra vi blir på att ta in erfarenheter och lära sig av dem. Om det är för mycket yttre kontroll från någon annan, så påverkar det hur man själv lär sig. Men känner man inre kontroll och hög självbestämmande så ger det positivt utfall
➢ Positiv samhörighet (Relatedness) – ex anknytningsterion (Bowlby, 1979) → trygg anknytning relaterat till mer utforskande beteende
Om ett barn känner sig tryggt kan det utforska och vågar gå ut igen för att man har den trygga hamnen.
Yttre motivation (extrinsic motivation)
- Drivkraften att utföra handlingar som resultat av:
yttre belöningar, press , undvika straff
T.ex. en tenta
Exempel är:
– Pengar , Få ett visst betyg i skolan , Få beröm eller status
Mer fokus på inre motiverade mål→ positivt associerat med självkänsla och självuppfyllelse
Mer fokus på yttre → negativt relaterade till välmående
Vår miljö kan antingen se till att den hjälper oss utveckla mer utav det inre självbestämmandet, eller så blir det mer kontroll i vår miljö så vi får mindre känsla av självbestämmande.
CARL ROGERS
Biologisk bas, riktad och självförverkligande av inre potential
Vi har med oss det från början, vill växa och utvecklas
En positiv syn på människan
Vi har alla det här inneboende, vilja växa. Under vissa omständigheter kan människor fastna och inte komma vidare i sitt självförverkligande. (hela tiden vara på gång och växa som människa)
* Fokus: Terapi som handlar om att människan ska förändra sig själv och hjälpa personen att återkomma till att uppnå sin fulla potential. Hur man kan hjälpa patienten att komma vidare.
Hur tar jag mig an ny kunskap?
“Fully functioning person”
En fullt fungerande person (självförverkligande)
* Person som är på väg mot självförverkligande
* Inte ett tillstånd man uppnår och sen stannar
➢ Öppen för nya erfarenheter – accepterar sina känslor och låter dom finnas. Inte behöva ta bort dem direkt
➢ Kreativitet – kreativt tänkande. Gillar olikheter och nya saker i sitt vardagliga liv.
➢ Existentiellt levande – måste inte infogas i en rigid självstruktur (något som inte kan förändras). Lever i nuet – varje situation bemöts öppet och flexibelt. Hur tar man till något nytt? är man öppen för förändring?
➢ Litar på sig själv och sina känslor samt omdöme
➢ Upplevelsemässig frihet – ansvar för sitt liv och fri att utforma det. Kan sätta press på människan
Rogers teori om självet
– Vem man är som person – individens upplevelse av sig själv , subjektivt
– Det man vill bli, det som är idealsjälv
och det som är realsjälvet
Självutveckling
– Påverkat av våra erfarenheter i livet
Vilja till positiv uppskattning [ ”positive regard”] och vad vi tänker om oss själva
Det påverkar hur vi tänker om oss själva och vad vi tänker att vi kan klara av
Conditions of worth
– villkorad positiv uppskattning [conditional positive regard] som vi får utav andra
– Villkorslös positiv uppskattning
Det lilla barnet: har inre behov att få uppskattning av andra så man vet att man är på rätt väg. Hur vi får den villkorade positiva uppskattningen kan skilja sig från hem till hem. Den kan antingen vara villkorad - t.ex om man göra något. Den kan också vara villkorslös - t.ex. att jag älskar dig oavsett
