Hormonell respons vid träning Flashcards
Vilka två kommunikationssystem finns i kroppen och vad utmärker dessa?
Nervsystemet - snabb och lokal påverkan, kortvarig effekt
Endokrina systemet - Långsam påverkan, långvarig effekt, mer generell påverkan
Vilka faktorer avgör hur en målcell aktiveras?
- Hormonkoncentrationen i blodet
- Antal receptorer på/i målcellen
- Affiniteten hos hormonet
- Effektiviteten (agonist, partiell agonist, antagonist)
- Närvaron av antagonister
Klassificering av hormoner + exempel
- Aminer (adrenalin, noradrenalin
- Peptidhormon (tillväxthormon, insulin)
- Steroidhormon (testosteron, östrogen)
Ämnen med hormonliknande effekter
Tillväxtfaktorer, cytokiner, eikosanoider
Vad är tillväxtfaktorer?
Proteiner och peptider som stimulerar tillväxt av specifika vävnader
Tillväxtfaktorer, exempel
- IGF-1 (Insulin-like growth factor 1)
- BDNF (Brain-derived neurotrophioc factor)
- HGF (Hepatocyte growth factor)
- NGF (Nerve growth factor)
Vad är eikosanoider?
Derivat av bl.a. arakidonsyra. Påverkar inflammation, feber, smärta samt blodflöde och blodtryck
Eikosanoider, exempel
Prostaglandiner, trombaxoner, leukotriener, lipoxiner
Hur verkar icke-steroidhormon på celler?
Binder till specifika receptorer på målcellen i vilken de då verkar m.h.a. en second messenger
Hur verkar steroidhormoner på celler?
Steroidhormoner tränger genom cellmembranet och binder till en intracellulär receptor/receptor på cellkärnan, och kan därefter transporteras in i cellkärnan och påverka RNA-transkriptionen.
Direkta effekter av GH
Stimulerar frisättning av fett, samt blockera/dämpa upptag av glukos genom att agera insulin-antagonist
Indirekta effekter av GH
Stimulerar lever och andra organ att frisätta IGF-1.
Frisättning av GH
Sker pulsatilt under dygnet, främst under djupsömn men även under hård träning.
Vid vilken träningstyp ökar frisättning av GH mest?
Intensiv, mjölksyrabildande träning, t.ex. HIIT eller styrketräning med måttligt höga repetitioner, (10-15RM)
Frisättning, kortisol
Från binjurebarken. Frisätts vid stress och som en del av dygnsrytmen.
Hormon, binjuremärgen.
Adrenalin och noradrenalin
Akuta effekter, kortisol
Ökar frisättning av glukos från levern, anti-inflammatoriskt och immunodämpande
Långvariga effekter av hög kortisolfrisättning
Katabolt för flera vävnader, leder till ökad proteinnedbrytning
Effekter, adrenalin
- Ökar hjärtfrekvens och muskelblodflöde
- Stimulerar nedbrytning av glykogen och fett
- Hämmar glukosupptaget, främst i vilande muskler
Effekter, noradrenalin
- Kärlsammandragande och blodtryckshöjande
- Stimulerar nedbrytning av fett
Långvarigt höga nivåer katekolaminer
Förhöjt blodtryck, insulinresistens och metabolt syndrom
Insulin, funktion
Sänker blodglukosnivåer genom att stimulera glukosupptag och glykogensyntes i muskler och levern.
Glukagon, funktion
Höjer blodblukosnivåer genom nedbrytning av glykogen i levern
Insulin resp. glukagonnivåer under träning
Insulinnivån sjunker och glukagon ökar för att upprätthålla blodglukosnivån under träning
Hur kan träning tänkas förbättra minnet?
Ökade laktatnivåer till följd av träning kan stimulera bildning av BDNF som används bl.a. för att bibehålla och nybilda hjärnceller i hippocampus (minnescentrat)
Beskriv RAAS-systemet
Sänkt blodtryck pga minskad plasmanivå känns av av njurarna –> Frisätter renin –> Renin konverterar angiotensinogen till angiotensin I –> omvandlas till angiotensin II i lungorna –> angiotensin II stimulerar binjurarna att frisätta aldosteron –> aldosteron ökar resorption av natrium –> plasmavolym ökar, blodtryck ökar
ADH, frisättning och funktion
Minskad plasmanivå –> känns av av hypotalamus –> signalerar till hypofysen att frisätta ADH –> ökar resorption av vatten i njurarna –> plasmavolym ökar
