Herz

Question 1

Aufgaben des Herz‐Kreislauf‐Systems

Answer 1

• Sauerstofftransport zu allen Zellen
• Rücktransport von sauerstoffarmen Blut in die Lunge
• Abtransport von Stoffwechsel(end)produkten
• Transport von Nährstoffen, Elektrolyten und Hormonen
• Temperaturregulation
• Verhindern von Infektionen
• Pufferfunktion

Question 2

Komponenten des Herz‐Kreislauf‐Systems

Answer 2

• Herz
• Lunge
• Muskulatur
• Blut
• Gefäße

Question 3

Das Herz – Lage

Answer 3

• Etwa faustgroßer Hohlmuskel
• ♀ 280 g bis ♂ 310 g (untrainiert)
• bis zu 500g bei Ausdauerathleten
• schlägt mit 60 – 80/min in Ruhe
• pro Schlag ca. 70 ml
• pro Minute ca. 5 Liter
• liegt nach links versetzt hinter dem
Brustbein
• die Spitze des Herzens zeigt zum
Zwerchfell

Question 4

Anatomie des Herzens

Answer 4

• Vierkammer‐Organ
• Rechte und linke Herzhälfte werden
durch das Septum getrennt
• 4 Herzklappen:
‐ Mitralklappe (re)
‐ Trikuspidalklappe (li)
‐ Aortenklappe (li)
‐ Pulmonalklappe (re)

Question 5

Das Herz‐ Aufbau

Answer 5

• Endokard
 Herzinnenhaut, kleidet
gesamten Innenraum aus
• Myokard
 Muskelschicht des Herzens
• Epikard und Perikard
 Bilden zusammen den
Herzbeutel

Question 6

Das Herz – Koronargefäße

Answer 6

• Rechte und linke Herzkranzarterie
entspringen aus Aorta
• Linke Koronararterie versorgt
Herzvorderwand, Seitenwand und
Septum
• Rechte Koronararterie versorgt
Herzhinterwand, Sinus‐ und AV‐
Knoten

Question 7

Das Herz – Erregungsweiterleitung

Answer 7

• Erregung läuft autonom
• Sinusknoten hat
„Schrittmacherfunktion“
 60 – 80/min !
• Erregungsleitung vom Sinus‐ zum
AV‐Knoten führt zur Kontraktion des
Vorhofs
• Erregungsleitung zu His‘sche‐Bündel
und Purkinje‐Fasern führt zur
Kontraktion der Ventrikel

Question 8

Das Herz – Eine Saug‐Druck‐Pumpe

Answer 8

• Diastole:
1. Entspannungs‐ und
Füllungsphase
2. Füllung von Vorhof und
Kammer
• Systole:
1. Anspannungs‐ und
Kontraktionsphase
2. Kontraktion der Kammer
und Auswurf des Blutes in
Lungen‐ und Körperkreislauf

Question 9

Herz‐Kreislauf‐System

Wichtige Kenngrößen der Herzarbeit:

Answer 9

Schlagvolumen: Menge an Blut, die während eines
Herzschlages aus dem linken Ventrikel ausgeworfen wird
Herzminutenvolumen = Schlagvolumen x Herzfrequenz (HMV =SV x HF)
ABB

Question 10

Anpassung des Herz‐Kreislauf‐Systems an Sport

Blutbedarf in Ruhe + Belastung

Answer 10

• Herzmuskel 5% 5%
• Haut 13% 2%
• Gehirn 15% 5%
• Niere 20% 2%
• Leber/Pfortadern/Darm 20% 2%
• Muskulatur 15 – 20% 80%

Question 11

Körperliche Belastung verursacht

Answer 11

Mehrbedarf an Sauerstoff in der
Muskulatur
 aber: Blutmenge ist konstant!

Question 12

Kurzfristige Anpassung an sportliche Belastung

Körperliche Belastung verursacht

Answer 12

 Mehrbedarf an Sauerstoff und Nährstoffen
 Gesteigerte Blutzirkulation
 Steigerung des SV
 Steigerung des HMV

Question 13

Kurzfristige Anpassung an sportliche Belastung

Blutfluss wird durch Sympathikus‐Aktivität gesteuert

Answer 13

• Ausschüttung von Noradrenalin und Adrenalin
 Setzen an Alpha‐Adrenorezeptoren an
 Verursachen eine Vasokonstriktion
• Noradrenalin und Adrenalin setzen an Beta‐2‐Adrenorezeptoren an
 verursachen eine Vasodilatation

Question 14

Sportherz‐ Mechanismus

Körperliche Belastung verursacht

Answer 14

 Mehrbedarf an Sauerstoff und Nährstoffen
 Gesteigerte Blutzirkulation
 Steigerung des SV
 Steigerung des HMV
Bei ausreichender Trainingsintensität,‐dauer,‐häufigkeit
 Sportherz

Question 15

Sportherz‐ Voraussetzungen

Answer 15

Anpassung ist abhängig von
 Lebensalter
 Geschlecht
 Trainingsalter
 Umfang und Intensität des
Trainings
 Genetische Faktoren
(Ausdauersport!)

Question 16

Morphologische Anpassung

Answer 16

• Herzgröße bei Untrainierten
 ♂ 10 – 12 ml/kg
 ♀ 9 – 11 ml/kg
• Harmonische Größenzunahme
 Hypertrophie des Herzmuskels
 Dilatation der Herzkammer
 ♂ bis zu 20 ml/kg
 ♀ bis zu 19 ml/kg

Question 17

Funktionelle Anpassung an Ausdauertraining

Answer 17

Ökonomisierung durch Dilatation und Hypertrophie
Es kann mehr Blut in der Diastole aufgenommen werden
Größeres Blutvolumen Pumpleistung wird erhöht
SV erhöht, HMV erhöht, niedrigere Ruhe-HF
ABB

Question 18

Sportherz‐ Rückbildung

Answer 18

• Sportherz bildet sich nach
Beendigung der Sportart zurück
• Bleibt aber oft dennoch größer und
leistungsfähiger
• In der Phase der Rückbildung
können kardiale Beschwerden
auftreten

Question 19

Weitere Auswirkungen auf den Kreislauf

Answer 19

• Gefäßsteifigkeit reduzieren
• Blutdrucksenkung
• Herzfrequenzsenkung
 Ökonomisierung der Herzarbeit
• Aufbau von Muskelmasse
• Zunahme von Mitochondrienzahl
 Verbesserung der Energiebereitstellung
• Ökonomisierung der Atmung

Question 20

Phasen der Herzaktion

Systole

Answer 20

Anspannungsphase:
Alle Klappen geschlossen
Myokard angespannt 
Austreibungsphase:
Segelklappen geschlossen
Taschenklappen geöffnet
Myokard angespannt

Question 21

Phasen der Herzaktion

Diastole

Answer 21

• Füllungsphase
• Segelklappen geöffnet
• Taschenklappen
geschlossen
• Myokard zunächst entspannt
• Gegen Ende der
Füllungsphase Kontraktion
der Vorhöfe