Handboek Leefstjilgeneeskunde

Question 1

Wat zijn de 4 belangrijkste determinanten voor de gezondheid? (op volgorde meest -> minder)

Answer 1

1. roken
2. hoge bloeddruk
3. hoge bloedsuikerspiegel
4. overgewicht

Question 2

Wat is een determinant van de gezondheid (def)?

Answer 2

Leefstijl

Question 3

Wat zijn de 3 categorieën voor determinanten van de gezondheid?

Answer 3

aangeboren, aangeleerd, aangedaan

Question 4

Wat wordt er bedoeld met een aangeleerde determinant?

Answer 4

gewoontes/verslavingen

Question 5

Wat wordt er bedoeld met een aangedane determinant?

Answer 5

de p. kan er niet iets aan doen (aanrijding, luchtkwaliteit etc.)

Question 6

Wat is een blue zone? (2)

Answer 6

Een gebied waar mensen van oudsher gemiddeld lang leven en gezond oud worden.

Question 7

Wat zijn de 6 gedeeltes van het leefstijlroer? (6)

Answer 7

voeding, slaap, sociaal, zingeving, ontspanning, beweging

Question 8

Wat zijn de 3 belangrijkste uitdagingen voor de volksgezondheid? (categorieën zeg maar, op volgorde meest -> minder)

Answer 8

1. Hart/vaatziekten en kanker
2. ouderen met problematiek en dementie
3. mentale druk onder jongeren

Question 9

Wat zal de gemiddelde levensverwachting zijn in 2040?

Answer 9

86 jaar

Question 10

Wat zijn de 4 types beweging bij sporten?

Answer 10

uithoudingsvermogen, kracht, balans, botversterking

Question 11

Onder welk type beweging vallen springen en hardlopen?

Answer 11

botversterking

Question 12

Onder welk type beweging vallen lunges, op de tenen lopen en op 1 been staan?

Answer 12

balans

Question 13

Onder welk type beweging vallen gewichten, elastische weerstandbanden en fietsen?

Answer 13

Kracht

Question 14

Onder welk type beweging vallen duurtraining, aerobics, cardio, conditietraining?

Answer 14

uithoudingsvermogen

Question 15

Wat is een MET?

Answer 15

metabolic equivalent of task

Question 16

Wat is 1 MET?

Answer 16

energieverbruik in rust

Question 17

Wat voor soort intensiteit is er bij 1,6 t/m 2,9 METs?

Answer 17

lichte intensiteit

Question 18

Wat voor soort intensiteit zijn dingen als rustig wandelen, koken, darten?

Answer 18

licht

Question 19

Wat voor soort intensiteit is er bij 2 t/m 5.9 METs?

Answer 19

matig

Question 20

Wat voor soort intensiteit zijn dingen als stevig doorwandelen, volleyballen, tuin harken?

Answer 20

matig

Question 21

Wat voor soort intensiteit is er bij 6 of meer METs?

Answer 21

Zwaar

Question 22

Wat voor soort intensiteit zijn dingen zoals hardlopen, zware spullen dragen of aerobics?

Answer 22

zwaar

Question 23

Gelden de aanbevelingen voor beweging voor volwassenen ook voor ouderen?

Answer 23

Ja

Question 24

Gezondheid volgens WHO (def)?

Answer 24

Gezondheid is een toestand van compleet lichamelijk, mentaal en sociaal welbevinden en niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebreken.