Habilidades Emocionales Flashcards
Es el que define qué es estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil
OMS(2023)
Es el estado mental que afecta a la mente y al cuerpo, si nos sobrepasa llegamos a tener consecuencias físicas y psíquicas
Estrés
¿Cuáles son las valoraciones ante un estresor?
Valoración de la situación
Valoración de los propios recursos
Valoración del apoyo ambiental
Son quienes hicieron un modelo de los estresores
Gonzales y Landero
El estrés tiene diferentes causas las cuales son
Fisiológico
Psicológico
Social
Ambiental
Es estrés tiene 3 fases las cuales son
Fase de alarma
Fase de adaptación
Fase de agotamiento
Cuales son los puntos en el modelo casic
Conductual
Afectiva
Somática
Interpersonal
Cognitiva
Es parte del modelo casic se basa en el comportamiento de la persona, como lo es la hiperactividad, negación, agresividad, pasividad, aislamiento social, etc
Conductual
Es parte del modelo casic se basa en algún sentimiento como la ansiedad, la frustración, el sentirse aislado, ataques de ira, pereza o tristeza, entre otros.
Afectiva
Es parte del modelo casic, se basa en estados del cuerpo como por ejemplo presión arterial elevada, palpitaciones, sudoración, debilidad o fatiga, entre otros.
Somática
Es parte del modelo casic, se basa en comportamientos personales, como por ejemplo él evitará actividades, evitar conversaciones, evitar, personas, temor al aislamiento, etc
Interpersonal
Es parte del modelo casic, se basa en el pensar humano, como por ejemplo la confusión, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, sensación de un futuro limitado, etc
Cognitiva
A cuántas personas se les hizo el estudio del estrés por Microsoft en le laboratorio human factors ? EEG
14 personas
Que laboratorio hizo el estudio del EEG
Humans factors de Microsoft
Cuando se hizo el estudio del EEG
8 de marzo del 2021
Si hay descanso en reuniones reduce o aumenta el nivel de estrés?
Reduce
Si no hay descanso en reuniones reduce o aumenta el nivel de estrés?
Aumenta
Si se percibe un estrés puedo presentar:
Respuestas emocionales
Síntomas psicosomáticos
Respuestas conductuales
Variables socio demográficas
Cuáles son las recomendaciones para disminuir el estrés?
• Presta atención a los signos y síntomas de tu cuerpo
• trabaja con las emociones negativas que producen las situaciones
estresantes
• Realiza actividades al aire libre
• Brinda espacios de descanso
• Realiza ejercicio constantemente
• Mantente hidratado
• Aprende nuevas formas para relajarte (meditación, duchas calientes, paseos en el parque)
El estrés afecta tanto a la mente como el cuerpo es positiva tener un poco, pues nos ayudará a realizar las actividades diarias, pero cuando el estrés vas a ser excesivo tiene consecuencias físicas y psíquicas
OMS 2023
Nos referimos a un vínculo que existe entre dos o más personas, basadas en sentimientos, emociones, intereses, actividades sociales, entre otros
Relaciones interpersonales
Conservar relaciones interpersonales, significativas y a la vez ser capaz determinar aquellas que bloquean el crecimiento personal. Esta de estrés incluye dos aspectos claves.
Aprender a iniciar, mantener o terminar una relación
Aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario
El poder relacionarnos de una forma sana, implica poder poner en práctica valores como
Empatía
Respetar la opinión de otros
Límites
