Habileté psychologiques

Question 1

Que veut dire CPMD

Answer 1

Certified Mental Performance Consultant

Question 2

Nommes les 4 habiletés mentales?

Answer 2

Motivation
Confiance
Concentration
Régulation émotions

Question 3

Quels sont les outils de la motivation ?

Answer 3

Discours interne
Visualisation

Question 4

Quels sont les outils de la confiance ?

Answer 4

Discours internes
Fixation d’objectifs

Question 5

Quels sont les outils de la concentration ?

Answer 5

Visualisation
Routine pré-perfo

Question 6

Quels sont les outils de la régulations émotions ?

Answer 6

Visualisation
Méditation

Question 7

Quel est le premier pays qui a fait le premier modèle d’entrainement mental ?

Answer 7

Union soviétique

Question 8

Si nous comparons 2 athlètes aux mêmes capacités physiques, combien de % est lié au mental lors de la perfo ?

Answer 8

50%
Et pour certains sports c’est 80-90%

Question 9

Pourquoi l’entrainement des habiletés est souvent négligée ?

Answer 9

• Manque de connaissance
• Manque de compréhension
• Manque de temps

Question 10

quels sont les différence entre un CMPC et un psy ?

Answer 10

CMPC :
- Fixer les objectifs
- Imagerie
- Régul niveau activité
- Concentration
-Prep mental

PSYCHO
- TCA
- Toxico
- Trouble personnalité
- etc…

Question 11

Nomme les 3 mythes lié à l’entrainement des habiletés mentales ?

Answer 11

1. C’est pour les athlètes difficiles seulement
2. C’est pour la formation d’élite seulement
3. C’est une solution facile

Question 12

Comment évaluer les besoins d’un groupe ?

Answer 12

OMSAT
Questionnaire avec des échelles de 1 à 7 allant de pas du tout d’accord à tout à fait d’accord

Question 13

Comment évaluer les besoins d’une personne (individuelle)?

Answer 13

“intake session”
Question ou avec échelle de 0 à 3 (niveau d’importance) + info pertinente du sport

Question 14

3 phases de l’entrainement des habiletés mentales ?

Answer 14

1. Éducation
2. Acquisition (stratégie, technique)
3. Pratique

Question 15

Nomme les trois objectifs de la pratique

Answer 15

1. Automatiser les compétences
2. Intégrer habiletés mentales dans situation de perfo
3. Simuler des situations qui nécessitent des compétences psychologiques

Question 16

Quand mettre en oeuvre les 3 phases de l’entrainement des habiletés mentales ?

Answer 16

Hors saison ou présaison
* mi saison ça fonctionne rarement

Question 17

Quels sont les recommandations pour instaurer une nouvelle habiletés ?

Answer 17

10-15 minutes par jour
3-5 jours / semaines

Question 18

Quelles sont les trois sphères du gold medal profil ?

Answer 18

Compétences fondamentales
Compétences d’autorégulation
compétences interpersonnelles

• et autour la santé mental

Question 19

Quelles sont les 3 compétences fondamentales ? (gold medal profil)

Answer 19

Motivation
Confiance
Résilience

Question 20

Quels sont les 4 compétences d’autorégulation (gold medal profil) ?

Answer 20

Conscience de soi
Gestion de stress
Régulation émotions
Contrôle de l’attention

Question 21

Quels sont les 4 compétences interpersonnelles (gold medal profil) ?

Answer 21

• Relation athlètes entraineur
  -Leadership
• Travail d’équipe
• Communication

Question 22

À quoi sert le gold medal profil

Answer 22

C’est un guide pour les CMPC dans le sport canadien de haut niveau
(processus sur 2 ans)

Question 23

Caractéristiques d’un CMPC efficace

Answer 23

• accessible et créer un lien
• Répond aux besoins
• Sympathique
• Plusieurs séances dans la saison
• Digne de confiance

Question 24

Caractéristiques d’un CMPC pas efficace

Answer 24

• pas aptitudes interperso
• pas sensible aux besoins
• pas de connaissances spécifique
• applications inappropriées habiletés mentales
• approche pré-emballée

Question 25

4 principes d’une relation efficace CMPC / athlètes

Answer 25

1. Comportement attentif
2. Langage corporel
3. Utilisation des silences
4. Questionner, encourager, paraphraser, résumer, …