GESTION DU STRESS #3 Flashcards
définition personnalité de TYPE A
besoin de contrôle
hyper vigilance
fonceur, compétitivité, impatient, irritable
HOSTILITÉ ++ (stress élevé et nocif à long terme pour typeA)
définition hostilité #1
définition cynisme #2
1 piquer des colères fréquemment et intensément, en vouloir à tout le monde et agresser tout le monde
définition personnalité de TYPE B
*allure détendue
*plus facile à vivre que le TYPE A
*réussi à maintenir un équilibre travail/vie personnelle
*plus souple dans ses relations
aspect cognitif du stress: 3 grands processus dans le traitement e l’information
1)encodage: on transforme ce qu’on doit retenir sous une autre forme (ex: prise de note)
2)entreposage: mise en mémoire de l’information encodée (ses protocoles, connaissances apprise à l’école)
3)récupération: aller chercher l’information en mémoire pour la ramener à la conscience (ex: examen)
qu’est qu’une pensée rationnelle
c’est le traitement d’une information au repos. c’est le traitement de l’information lié à un sentiment de contrôle.
qu’est que la pensée cognitive
*c’est l’interprétation erronées de la réalité
*envahissement et raisonnement émotionnel
*les évènements critique et soudains
*sur le coups de l’émotion
qu’est que la fusion avec les pensées
la tendance à considérer ses pensées pour la réalité
quels états émotionnels sont les plus fréquent chez les paramédic
1) peur - anxiété:
distorsion cognitives possible: dramatisation, conclusion hâtive, les dois et devais
les réactions de peur possible: rythmes cardiaque accélère, tension musculaire, sueur, sursaut
changement cognitif possible: perte de mémoire
changement comportementaux possible: tremblement, paralysie (figer)
stratégie de désamorçage de l’anxiété et de la peur
1) activité physique
2) pleine conscience
quelle est le second état émotionnel chez un ambulancier?
1)frustration et colère: “le monde est injuste”
distorsion cognitive de la colère: dramatisation, conclusion hâtive, personnalisation (se sentir visé)
stratégie pour désamorcer sa colère en LIVE:
prendre conscience de sa colère, prendre un temps mort (mentalement + physiquement), respirer
facteur de stress lié au microsystème (examen)
1)exposition à des incidents critiques
2)horaires variables
3)contact direct avec la population
facteur de stress lié au mésosystème
1)formation annuelle imposée par le régional et le national
2)médias
3)décision gouvernementale
facteur de stress lié au macrosystème
l’universalité et la gratuité des soins au QC (sys. santé)
qu’est que les double standard?
application de différent principe ou règle pour deux situations similaire
ex: une fille qui s’habille en gars ses mieux vue qu’un gars qui s’habille en fille
que veux dire SGA
les trois phases: alarme, résistance, épuisement
