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fixation des buts et efforts pour les atteindre Flashcards

1
Q

Qu’est ce qu’un plan d’action?

A

Représentation mentales des états idéaux. C’est un moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal

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Q

Qu’est ce que représente l’écart (inconuruence) dans le plan d’action?

A

Énergie du comportement. L’écart génère une séquence d’action automatique

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3
Q

Qu’est-ce qui représente le plan dans le concept de plan d’action?

A

Direction du comportement

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4
Q

Quels sont les rôles des affects dans les plans d’action(2)?

A
  1. Informer à propos de la performance au sujet de la réduction d’écart
  2. Motiver le comportement
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5
Q

Définit les affects positifs

A

Associé à l’espoir, la volonté, l’excitation, l’enthousiasme. La performance augmente (diminution écart) et diminution de l’effort

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6
Q

Définit les affects négatifs

A

Associé à la frustration, l’irritation, l’anxiété. La performance diminue (écart = ou + grand ) et l’effort augmente

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7
Q

Quels sont les caractéristiques de la réduction d’écart?

A

1) Processus réactif (environnement:observation d’écarts)
2) Établissement d’un plan
3) Insuffisance observée
4) Motivation corrective fondée sur plan d’action

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8
Q

Quelles sont les caractéristiques de la création d’écart?

A

1) processus proactif (soi)
2) Établissement d’un but
3) Croissance désirée
4) Motivation de fixation délibéré d’un but futur

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9
Q

Qu’est-ce qu’un but?

A

Tout ce que l’individu s’efforce d’accomplir

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10
Q

Qui suis-je? J’affecte positivement la performance et je génère la motivation en dirigeant l’attention sur l’écart entre le niveau présent et idéal d’accomplissement.

A

La fixation des buts

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11
Q

Les types de but a un impact sur la performance. Nomme les 3 types et décris les

A
  1. spécifique (note spécifique)
  2. difficile (participation, je me suis rendu à cette compétition)
  3. Concordants avec le soi (authentiques, endossé par le soi et associés aux ressources motivationnelles interne
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12
Q

Définit le type de but spécifique

A

Dirigent le comportement (attention et planification)

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13
Q

Définit le type de but difficile

A

Énergisent le comportement (effort) et maintiennent le comportement (persévérance)

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14
Q

Défini le type de but concordant

A
  • Énergisent le comportement (effort), - maintiennent le comportement (persévérance)
  • dirigent le comportement (attention et planification)
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15
Q

Principe à suivre pour fixer des buts efficaces?

A
  • Clarté
  • Défi
  • Engagement
  • Rétroaction
  • Complexité
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16
Q

Vrai ou faux? Performance ne dépend pas seulement du type de buts.

A

Vrai

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17
Q

Performance dépend aussi des________ __________________

A

Facteurs non motivationnels

18
Q

Quels sont des exemples de facteurs non motivationnels?

A
  • Capacités
  • Formation
  • Encadrement
  • Ressources
  • Personnalité (besoin d’accomplissement, Estime de soi, Sentiment d’auto-efficacité)
19
Q

Décris le principe de Clarté

A

Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables

20
Q

Décris le principe de Défi

A

Établir des buts qui permettent de relever des défis

21
Q

Décris le principe d’engagement

A

Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts

22
Q

Décris le principe de rétroaction

A

Évaluer la progression vers les buts

23
Q

Décris le principe de complexité

A

Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure

24
Q

Quels sont les impact de la fixation des buts (critiques) sur performance ?

A
  • Améliore la performance dans le cas de tâches inintéressantes et simples
  • N’améliore pas la performance dans le cas de tâches intrinsèquement intéressantes et nécessitant de la créativité dans la résolution de problèmes
25
Q

Quant est-il du conflits de buts dans la fixation des buts (critiques)?

A

Possibilité de ressentir de la surcharge, du stress

26
Q

Quant est-il du problème associé au fait de fixer des buts pour les autres dans la fixation des buts (critiques)?

A

Attention à ne pas interférer avec l’autonomie, la flexibilité cognitive et la passion pour le travail de l’individu

27
Q

Vrai ou faux? Les individus avec des buts rapportent une meilleure performance que ceux qui n’ont pas de but mais cela dépend de la durée du but (CT/LT)

A

Faux. Il n’y a aucune différence entre les individus qui endossent des buts à court terme, long terme ou une combinaison.

28
Q

Quelle est l’importance des buts à court terme?

A
  • Opportunités d’obtenir rétroaction positive
  • Sentiment de progrès
  • Sentiment de compétence
  • Renforce MI
29
Q

Quelle est l’importance des buts à long terme?

A
  • Facilitent motivation interne (MI), sentiment d’autonomie
  • Buts à court terme sont vécus comme intrusifs, superflus, contrôlants
30
Q

Nomme les 2 types d’intentions

A
  1. Intention de but (se fixer un but)
  2. Intention de mise en oeuvre (se fixer un plan, façon dont les buts sont effectivement réalisés une fois fixés, QUAND,CMT et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
31
Q

Simulation mentale de résultat?

A

Se concentrer sur le but

32
Q

Simulation mentale de processus?

A

Se concentrer sur les intentions de mise en oeuvre (favorise l’effort dans l’atteinte des buts, facilite l’action)

33
Q

Quels sont les intentions de mise en oeuvre?

A

Commencer, maintenir le cap et recommencer

34
Q

À quoi réfère la motivation dans le modèle des phases de l’action?

A

La motivation concerne les processus motivationnels impliqués dans la formulation d’objectifs

35
Q

À quoi réfère la volition dans le modèle des phases de l’action?

A

La volition concerne la manière dont les objectifs seront traduits en actions

36
Q

Définit l’épuisement du Moi

A

Réduction temporaire dans la capacité ou la volonté du moi à s’engager dans une action avec volition causée par un exercice de volition précédent

37
Q

À quoi sert la théorie des attentes?

A

Prédire la motivation/le comportement, les besoins «seuls» ne sont pas de bons prédicateurs

38
Q

Parmi la théorie des attentes (vroom) quels sont les 3 aspects de l’évaluation?

A

Attentes, instrumentalité, valence

39
Q

À quoi réfère les attentes ou expectation dans la théorie des attentes?

A

Réfère aux chances de réussite
Ex: suis-je capable de suivre ce stage?

40
Q

À quoi réfère l’instrumentalité dans la théorie des attentes?

A

Réfère à la probabilité que le comportement entraîne les conséquences souhaitées
Ex: Est-ce le bon moment pour obtenir une promotion?

41
Q

À quoi réfère la valence dans la théorie des attentes?

A

Réfère à la valeur attribué à la récompense
Ex: Cette promotion a t-elle vraiment une valeur pour moi?

final psycho (5 decks)

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