Examen 2 - cours 8 Flashcards
Comment la plupart des gens définissent le stress?
Les gens définissent le stress en donnant des symptômes
Qu’est-ce que le stress?
Le stress est la réponse non spécifique de l’organisme à toute sollicitation (Selye, H. 1974), alors que les stresseurs (facteurs de stress) désignent les contraintes extérieures (événements, personnes, etc.).
Qu’est-ce que l’état de stress?
- Déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement
- Et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face
Quelle est la différence entre le stress négatif et le stress positif?
Négatif : Lorsqu’un individu n’est pas capable de répondre de façon adéquate aux exigences de sa tâche ou qu’il n’arrive à le faire qu’au prix d’une atteinte à sa santé.
Positif: Chez les gens qui investissent beaucoup dans leur travail. Ce travail constitue dès lors une source d’intérêts et de satisfaction. Il peut donc devenir un élément stimulant et motivant et pousser à faire quelque chose.
Quand peut survenir le risque d’épuisement ?
- Stress trop important: Pas vu le stress venir, nie le stress présent
- Trop longue demande de résistance (trop longtemps en présence d’un stresseur)
Quels sont les évènements qui sont perçus comme stressants?
- Événements saillants : stresseurs dans les domaines de vie saillants seraient plus stressants que ceux de domaines périphériques
- Surcharge : plusieurs tâches à la fois plus stressant que se focaliser sur une à la fois
- Événements ambigus : doit dépenser énergie pour comprendre et plus difficile d’adopter des stratégies de coping
- Événements non contrôlables : moins stressant si stresseur peut être prédit et contrôlé qu’un événement aléatoire
Qu’est-ce que le stress psychologique?
- Réaction générale psychique (excitation psychique)
- Caractérisée par une attention et un éveil accrus
- Gamme d’émotions :
- appréhension allant de la peur sans cause connue ou spécifique (anxiété) jusqu’à la peur d’une menace précise de laquelle peut découler un comportement de combat ou de fuite
- anxiété du désir jusqu’à l’excitation du plaisir ou de la joie.
À quoi servent les aspects individuels?
À moduler la réaction de l’individu au stress
Quels sont les aspects individuels?
•Traits de personnalité : anxiété, stabilité émotionnelle, maitrise de soi, sentiment de contrôle, confiance en soi, estime de soi, tolérance à l’ambiguïté/frustration, impulsivité, agressivité
• Expériences passées
• Aspects sociaux et culturels : relation conjugale et relation parentale,
préoccupation financière, soutien social, aliénation et anomie
(absence d’organisation ou de loi, disparition des valeurs d’un groupe)
• Habitudes de vie : Alimentation équilibrée, exercice physique régulier,
relaxation, sommeil suffisant, consommation d’alcool et de
médicaments modérée
Quelles sont les différentes phases de la réponse biologique ou du syndrome général d’adaptation?
Phase d’alarme: évènement seul ou surchage de stress. Le système sens qu’il se passe quelque chose d’anormal.
Phase de résistance: le stress persiste, est encore présent
ou je tente de faire comme si le stress ne me dérangeait pas (résister au stress, au réaction physiologique que crée le stress).
Phase de récupération: je récupère mes énergies, je me refais une santé, si j’ai bien réussi la phase
de résistance.
Phase d’épuisement: je ne suis pas capable de remonter
la pente, je m’épuise sous le stress. L’adaptation ne me permet pas de s’ajuster.
Quel est le but de la réponse biologique ou du syndrome général d’adaptation?
Le but est de mobiliser l’énergie.
Dans le syndrome général d’adaptation, comment peut-on définir A. La réaction d’alarme, B. La phase de résistance ou d’adaptation, C. Phase d’épuisement ou de récupération ?
A. Réaction d’alarme : on mobilise son énergie à maintenir le calme apparent, avant de passer à l’action. Mobilisation afin d’affronter et résister au stresseur.
B. Phase de résistance ou d’adaptation : décharge d’énergie et activités physiologiques temporairement accrues. Décharge hormonale qui pousse le corps à l’action. S’ajuster et résister!
C. Phase d’épuisement ou de récupération : Les fonctions vitales redeviennent normales ou demeurent au ralenti pour permettre de récupérer. Si l’adaptation ne permet pas de s’ajuster, l’organisme s’épuise.
Quels sont les évènements de vie (Holme-Rahe, 1967) qui sont considérés comme étant les plus stressants? (continuum du + stressant au - stressant)
- Décès du conjoint (ou membre de la famille)
- Incarcération (soi ou un membre de la famille)
- Séparation et divorce
- Blessure ou maladie
- Mariage
- Licenciement
- Reprise de vie conjugale
- Retraite
- Grossesse
- Problèmes sexuels
- Enfants qui quittent la maison
- Succès personnel éclatant
- Changements de conditions de vie
- Déménagement
- Changements des habitudes de sommeil
Quel est le reproche que l’on peut faire à la théorie des évènements de vie?
La théorie n’est pas assez spécifique à chaque individu. Ne tient pas assez compte des différences individuelles.
En quoi consiste la théorie d’activation de Hebb?
Sécuritose: Si la personne a une santé + ou - bonne, pas une trop grande joie de vivre, rien d’excitant, mais je ne m’ennuierai pas.
Équilibre: maximum de stimulation, d’activation que je peux avoir qui va faire en sorte que je vais être heureuse. c’est ce qu’on recherche.
Surcharge: État de santé prend un petit coup, si continu de descende = épuisement.
