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bases de l'entrainement > Examen 1 : métabolismes énergétiques > Flashcards

Examen 1 : métabolismes énergétiques Flashcards

1
Q

les facteurs physiques qui limitent la performance sont d’ordre …

A

neuromusculaires et bioénergétique

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2
Q

comprendre les mécanismes qui induisent la fatigue permet de….

A

retarder l’arrivée de la fatigue

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3
Q

la réaction de l’individu à l’effort dépend de certaines caractéristiques individuelles dont :

A

les facteurs héréditaires et de sa génétique

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4
Q

la contribution de chaque filière nergétique dans l’apport total de l’énergie lors d’un exercice donné dépend de …

A

l’intensité et de la durée

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5
Q

VRAI ou FAUX ? L’énergie est créer

A

FAUX : l’énergie est ni créée, ni détruite, elle est plutôt transformée ou convertie d’une forme à l’autre

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6
Q

dans l’organisme, à quel endroit est retenue l’énergie chimique ( énergie potentielle )

A

dans les liaisons des molécules qui composent les nutriments alimentaires

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7
Q

de quelle façon est-ce que l’énergie est libérée et emmagasinée ?

A

elle est libérée par la scission ou la brisure des liaisons chimiques, et elle est emmagasinée par la formation de nouvelles liaisons

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8
Q

de quelle façon peut être transformée l’énergie chimique en énergie mécanique et en énergie thermique

A

par des réactions biochimiques se déroulant è l’intérieur des cellules

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9
Q

dans l’organisme, quelle est la principale substance qui sert d’intermédiaire entre les réactions qui libèrent de l’énergie et celles qui en ont besoin pour se produire

A

ATP : Adénosine TriPhospate

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10
Q

quels sont les trois nutriments qui peuvent mener à la production de carburant

A

lipides, glucides, protéines

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11
Q

Quel type d’énergie permet la contraction musculaire

A

l’énergie mécanique

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12
Q

lors d’un effort, les concentration d’ATP augmentent ou diminuent ?

A

elles diminuent et l’organisme doit être capable de renouveler cette méthode d’ATP

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13
Q

l’hydrolyse d’une molécule d’ATP libère ou emmagasine de l’énergie

A

l’hydrolyse d’une molécule d’ATP libère de l’énergie

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14
Q

Au niveau de l’organisme, les réserves en ATP sont-elles faibles ou élevées ?

A

elles sont faibles

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15
Q

filière énergétique d’un effort très court (moins de 6sec) et très intense

A

Anaérobie alactique : sans présence d’O2 et sans production d’acide lactique

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16
Q

filière énergétique d’un effort de durée intermédiaire (6-7sec à 2-3min) et intense

A

anaérobien lactique : présence d’acide lactique lors de la production d’ATP

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17
Q

filière énergétique de longue durée (3min et +) et de moindre intensité

A

aérobie

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18
Q

La phosphorilation directe correspond à

A

SAA : anaérobie alactique

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19
Q

La glycolyse lactique correspond à

A

SAL : anaérobie lactique

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20
Q

la glycolyse lente et l’oxydation correspond

A

SA : aérobie

21
Q

Les cellules musculaires ne passent pas intantanément d’une filière énergétique à l’autre, que se passe t’il ?

A

un mélange des voies métaboliques utilisées pour resynthétiser l’ATP. Il y a toujours une filière qui prédomine selon les exigences de l’exercices et les conditions physiologiques

22
Q

Quels sont les deux éléments clés qui déterminent la filière énergétique qui est principalement sollicitée

A

intensité et durée

23
Q

Variables dont il faut tenir compte lorsqu’on chercher à déterminer la ou les fillières énergétiquesqui sont mises à contribution de façon prédominante à l’exercice

A
  1. nature de l’activité
  2. intensité
  3. durée
  4. NOMBRE D’EFFORT EFFECTUÉS
  5. PRÉSENCE OU NON DE PAUSES
  6. NIVEAU D’ACTIVITÉ LORS DES PAUSES
  7. type d’effort effectué
  8. âge du sujet
  9. état d’entrainement
24
Q

À l’effort, comment le renouvellement d’ATP est possible ?

A

via la contribution de différents substrats énergétiques : chacune des filières énergétiques possèdent un ou des substrats pour contribuer à l’apport énergétique

25
Q

Substrat pour le SAA (anaérobie alactique)

A

phosphorylcréatine
(créatine phosphate)

26
Q

Substrat pour le SAL (Anaérobie lactique)

A

glycogène

27
Q

Substrat pour le SA (aérobie)

A

lipides, glucose, acides aminés, glycogène

28
Q

VRAI OU FAUX ? Plus l’effort est court et/ou intense, plus le mélange de “carburants” utilisé par le muscle sera riche en glucose et pauvre en acide gras, vice versa

A

VRAI

29
Q

Adaptation physiologique : effet de l’entrainement sur les sources énergétiques

A

après quelques semaines/mois d’entraînement aérobie, l’organisme améliore sa capacitéà oxyder les acides gras pour produire de l’énergie,ce qui permet une certaine “économie” du glycogène musculaire

30
Q

À quel endroit dans la cellule se faire la resynthèse d’ATP

A

dans les mitochondries, et un apport d’oxygène est indispensable

31
Q

Que permettent les molécules d’ATP une fois formées dans la cellules

A

elles permettent elles-même la resynthèse de la PCr.

32
Q

VRAI ou FAUX ? La resynthèse de la phosphocréatine est oxygéno-dépendante

A

VRAI

33
Q

Pourquoi est-ce que le développement cardio-vasculaire est à programmer dans les sports à dominante force-vitesse qui sont caractérisés par la répétition d’efforts explosifs

A

pour favoriser la resynthèse “rapide” de la phosphocréatique (substrat)

34
Q

Comment peut-on améliorer la performance d’un athlète ?

A

en rehaussant ses capacités physiques via différentes méthodes d’entrainement

35
Q

Quels paramètres sont importants à considérer dans le choix et la prescription des méthodes d’entrainement

A

l’intensité et la durée

36
Q

afin de provoquer les adaptations physiques et physiologiques souhaitées pour faire face aux exigeances, les méthodes d’entrainement doivent répondre à une prescription bien définie en terme de:

A

intensité, duréée, volume (#série, #rep), repos entre les rep et les séries, fréquence

37
Q

Comment se fait la perturbation de la commande et de la transmission neuromusculaire

A
  1. centres moteurs
  2. afférence vers centres moteurs
  3. excitabilité des motoneurones de la corne antérieure médullaire
  4. transmission neuro-musculaire
  5. excitabilité du sarcolemme
  6. couplage excitation - contraction
  7. contraction musculaire
  8. production d’énergie et métabolites
38
Q

causes de la fatigue : facteurs centrales

A

est associée à la composante nerveuse réagissant le muscle
-diminution des stimulation provenant du syst. nerveux central
-inhibition des motoneuronnes par des afférences provenant des muscles fatigués
-diminution de l’excitabilité des motoneurones

39
Q

causes de la fatigue : facteurs périphériques

A

renvoie à la défaillance des mécanismes musculaires
-échec de la jonction neuromusculaire
-diminution de l’excitabilité des sarcolemmes
-perturbation du couplage excitation-contraction
-échec des mécanismes de la contraction (formation des ponts actine-myosine)
-diminution du ravitaillement énergétique associé à l’augmentation des déchets métaboliques

40
Q

une molécule de glycogène permet la synthèse de 3 ATP et s’accompagne de….

A

la formation de 2 molécules de lactate

41
Q

Dans les disciplines courtes, l’athlète qui réussit est celui qui produit le plus ou le moins de lactate par unité de temps ?

A

celui qui en produit le plus

42
Q

VRAI ou FAUX ? Plus le muscle produit de lactate par unité de temps, plus de molécules d’ATP ont été synthétisées et donc plus important a été le travail musculaire

A

VRAI

43
Q

L’oxydation du lactate (4/5) se fait par…

A

-les muscles squelettiques (les fibres musculaires productrices, environnantes et d’autres territoires au repos)
-le myocarde
-les reins

44
Q

La glycogènese du lactate (1/5) se fait par…

A

-le foie (cycle de COri et Cycle de l’alanine-glucose)
-les reins
-les muscles

45
Q

L’élimination du lactate (négligeable) se fait par…

A

l’urine et la sueur

46
Q

Est ce que le lactate est un déchet ?

A

Non, ni une toxine. C’est une source énergétique potentielle utilisable après, ou au cours d’une récupération passive ou active

47
Q

Retour au calme : élimination du lactate post-match

A

la lactémie retrouve sa concentration de repos une heure et demi après une activité intense avec u e récupération passive et environ vingt minutes après avec une récupération active

48
Q

Conséquences de l’élimination du lactate lors du retour au calme

A

la récupération active ne s’impose pas après un match pour éliminer le lactate, et risque même de freiner la resynthèse du glycogène et donc d’augmenter la durée totale de la récupération physiologique

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