Exam2 Cours11 (TAG) Flashcards
Critères diagnostiques
Quels sont les critères diagnostiques du TAG?
A. Anxiété et inquiétudes (attente avec apréhension) se produisant tous les jours ou presque depuis au moins 6 mois
B. La personne éprouve de la difficulté a controler cette inquiétude
C. L’anxiété et l’inquiétude sont liés a ou + de ces symptomes :
-Agitation ou sensation detre survolté ou a bout
-fatiguabilité
-difficulté de concentration ou trous de mémoire
-Irritabilité
-Tension musculaire
-Perturbation du sommeil
En bref, qu’est-ce que le TAG. C’est une manifestation de quoi?
- Tout le monde vit de lanxiété, de linquiétude c’est normal mais
- Le TAG ets une manifestation excessive d’un phénomène normal
Que peut on dire à propos de la notion de
Présent VS Absence
d’inquiétudes? (4)
-Il est erroné de croire que l’on peut avoir aucune inquiétude
Pour savoir si la personne va mieux :
-Il n’y a pas de limite tranché au couteau
-Il n’y a pas de chiffres associés ex. le temps que la personne sinquiete détermine si cest problématique ou pas
-On se base surtout sur les conséquences que ca a sur la personne
Que fait on pour voir si les inquiétudes de la personne sont problématiques?
Sur quoi se base-t-on? (3)
On se base surtout sur les conséquences que ca a sur la personne
on se base sur :
1. L’intensité des symptomes
2. Voir a quel point le foncitonnement est altéré
3. La souffrance associée (au fait d’avoir des inquiétudes)
Quelle vision faut-il avoir de ce trouble, de la quantité d’inquiétude qu’une personne ressens?
-Il faut voir cela sur un continuum
Pas danxiété inqiuiétude/anxiété extreme
-On veut que la personne soit de ce qui est le plus proche de ne pas avoir dinquiétude (sans pouvoir toutefois y etre completement pcq existe pas)
Quel est le modèle théorique de base pour expliquer le TAG?
Situation –> Et si..? –> Inquiétude –> Anxiété –> Démoralisation et épuisement
Modèle théorique de base –> En quoi consiste la situation?
Peut être
- extérieur (ex: attentas)
- intérieur à soi (ex. qqc sur sa peau)
Modèle théorique de base –> En quoi consiste les inquiétudes?
Ensemble de pensées, d’images ou de doutes qui s’enchainent
et qui portent sur des événements négatifs futurs
et qui sont accompagnés d’anxiété
Que demande-t-on a la personne de faire lorsquelle est hors de la thérapie?
On lui demande de faire de l’autoobservation
En quoi consiste l’auto-observation? A quel moment doit dont la faire?
3 fois/jours
A ds heures précises et délémitées d’avance
La personne doit noter ses inquiétude a ce moment là précis
Quels éléments retrouve-t-on dans la grille d’auto-observation? (4)
- Date et heure
- Inquiétude
- Anxiété (sur une echelle de 0-10)
- Le type d’inquiétude (type 1 ou 2)
Dans la grille d’auto-observation, pourquoi est-il important de noter le type d’inquiétude de la personne?
C’est cela qui va nous aider a déterminer pour nous et la personne quels moyens pourront etre pris pour l’aider
Qu’est-ce qu’une inquiétude de type 1?
- Un problème actuel, dans le ici maintenant
- Le probleme se pas LA
Qu’est-ce qu’une inquiétude de type 2?
- Éventuel
- Il n’y a rien, mais las personne s’imagine que
Que peut on dire a propos des inquiétudes de type 1 et 2?
- Parfois il y a des inquiétudes d type 1 et 2 a la fois
- Que ce soit de type 1 ou 2, la personne sinquiète des conséquences futures
Qu’est-ce qui explique qu’une personne a un TAG?
Cette personne a une très très grande intolérence faque a l’incertitude
(elle n.aime pas pas savoir)
À quoi réfère l’analogie des allergies?
Quelle morale peut on en tirer?
- Il suffit qu’il y ait un mini peu d’incertitude pour que cela atteigne la personne
- La personne va avoir une forte réaction (inquiétude, symptomes physiques)
- Aussitot qu’il y a une chance que.. ca ne va pas rassurer la personne avec un TAG
Est-ce que toutes les techniques de restructuration cognitives fonctionnent avec ceux qui ont un TAG?
Non
Parce qu’aussitot qu’il y a un peu d’incertitude, ca ne va pas rassurer du tout la personne
À quoi réfère l’analogie des verres filtrants?
Quelle morale peut on en tirer?
- Les gens qui ont un TAG détectent précisément l’incertitude
- Ce sont des experts pour voir l’incertitude dans une situation
- Ce sont des experts pour entrevoir les scénarios catastrophiques
Quelles sont les manifestations de l’intolérence à l’incertitude? Quels sont les 2 types de stratégies?
- Stratégies d’approche
- Stratégies d’évitement
Que vise les stratégies d’approche et d’évitement?
- Ces 2 type manifeste une intolérence a lincertitude
- Elles vise a gagner de la certitude ou éviter de lincertitude
- En thérapie, la manifestion de cette intolérence nous aide a déterminer a quel point la personne est anxieuse
Quelles sont les stratégies d’approche? (6)
- Faire tout sois-même, ne pas déléguer
- Recherche bcp d’informations avant de passer a laction
- Questionner une décision deja prise
- Chercher a etre rassuré
- Vérifier et revérifier
- Surprotéger les autres
Quelles sont les stratégies d’évitement? (3)
- Éviter de s’engager
- Trouver des raisons imaginaire pour éviter certaines activités
- Procrastiner (remettre qqc a plus tard qui contient de l’incertitude)
Qu’elles sont les 5 raisons que les gens donne a propos du fait qu’il est utile de s’inquiéter?
- S’inquiéter aide a solutionner des problèmes
- Les inquiétudes constituent une source de motivation qui assure que les choses soient faites
- S’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives
- Les inquiétudes peuvent prévenir les événements négatifs
- Le fait de sinquiéter constitue un trait positif de la personnalité
Utilité de s’inquiéter–> Aide à solutionner des problèmes
En quoi cela est-il faux? (3)
” Si je ne minquiète pas, je naurais pas de solution a mes problèmes”
- L’anxiété entrave le processus de résolution de problème
- Ceux qui on un TAG sont moins doué pour trouver des solutions
- Interférence cognitive
- Difficulté a se concentrer, prendre des décisions
Utilité de s’inquiéter–> L’inquiétude est une source de motivationqui assure que les choses soient faites
En quoi cela est-il faux? (4)
“S’i je ne minquiètais pas, je nétudierais pas”
- On peut très bien ne pas avoir d’inquiétudes et savoir qu’il faut s’y prendre d’avance
- Les inquiétudes altèrent la performance
- C’est du temps que l’on ne prend pas pour des trucs importants
- la personne a tendance plutot a procrastiner, tout remettre au lendemain
Utilité de s’inquiéter–> Permet de se protéger contre certaines émotions négatives
En quoi cela est-il faux? (2)
“Si je vis les émotions d’avance, quand elles vont arriver je vais les vivre moins intensément”
- Ne fonctionne pas comme cela, si levenement arrive, on va le vivre aussi intensément que qqn qui ne s’est jamais inquiété.
- Chose qui est certaine : Nous avons tous un présent, alors cela vaut la peine de choisir de ne pas s’inquiéter pour des si…
Utilité de s’inquiéter–> Peuvent prévenir les événements négatifs
En quoi cela est-il faux? (1)
-Ce nest pas pcq on sinquiète plus que cela va survenir
Utilité de s’inquiéter–> Constitue un trait positif a la personnalité
En quoi cela est-il faux?(2)
“Je minquiète pcq je l’aime”
- Il est possible daimer qqn profondément, sans avoir a sinquiéter
- Pas percus comme positif pour les autres, parfois les proches trouvent cela étouffant
Quelle est la facon négative de percevoir un problème?
Quand le problème survient, comment le percoit-on? (3)
On percois le problème comme étant
- une menace
- du doute
- de facon pessiste
Quelles sont les 3 conséquences qu’entraine le fait de voir un problème comme étant une menace, du doute, de facon pessimiste?
- Conséquences émotionnelles
- Conséquences cognitives
- Conséquences comportementales
Les conséquences qu’entraine de voir un problème de facon négative –> Quelle sont les cons. émotionnelles?
- Anxiété
- Frustration
- Déprime
Les conséquences qu’entraine de voir un problème de facon négative –> Donne moi un exemple de conséquence cognitive
“Pourquoi cela arrive tjrs a moi”
Les conséquences qu’entraine de voir un problème de facon négative –> Quelle sont les consequences comportementales?
- Éviter
- Remettre au lendemain
- Inquiéter
- Entrevoir le pire
Quelles sont les 3 techniques que l’on utilise pour améliorer notre facon de faire face aux problèmes?
- Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
- Reconnaitre que les problèmes font partie de la vie normale
- Voir les problèmes comme des opportunités ou des défis plutot que comme des menaces
3 techniques que l’on utilise pour améliorer notre facon de faire face aux problèmes –> En quoi consiste Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard?
Ex. : Quand on voit notre fin de session qui arrive, le probleme ce nest pas quon est anxieux
Le problème cest d’attendre que ca prenne de l’ampleur avant de faire qqc
3 techniques que l’on utilise pour améliorer notre facon de faire face aux problèmes –> En quoi consiste Reconnaitre que les problèmes font partie de la vie normale?
-Les gens avec un TAG ont l’impression qu’ils vivent plus de problèmes que les autres
–> Ils les laissent s’accumuler
La différence avec les gens qui nont pas de TAG, c’est que eux les solutionnent au fur et a mesure
3 techniques que l’on utilise pour améliorer notre facon de faire face aux problèmes –> En quoi consiste Voir les problèmes comme des opportunités ou des défis plutot que comme des menaces?
- Un problème nest pas 100% menace ou 100% défis
- Il y a toutefois moyen de voir le bon coté
Que veulent les gens avec un TAG lorsquils viennent consulter?
Que nous en tant que thérapuete vise-t-on plutot?
- Les gens avec un TAG veulent accroitre leur niveau de certitude –> sauf que la vie est faite dincertitude on y peut rien
- Ce qu’il faut faire, c’est accroitre le niveau de tolérence a l’incertitude
Quelles sont les 4 étapes a suivre pour accroitre son niveau de tolérence a l’incertitude?
- Noter la situation
-Se plonger volontairement dans une situation qui est incertaine, pour amener la p a vivre qqc - Etre modeste et réaliste
- S’attendre a etre anxieux ou inconfortable
- Se rappeler que la motivation ne précède pas l’action
La motivation succède l’action
Comment fait-on pour faire face aux inquiétudes de type 1?
- Résolution de problèmes
- Un après l’autre, on résous les problèmes sans attendre
Pourquoi ne fait on pas de résolution de problème avec les probleme de type 2?
- Contre productif de trouver une solution a un problème qui nexiste pas
- Entretient avec les inquiétudes
Courbe d’anxiété :
Quelles sont les 3 choses que l’on peut faire devant une situation anxiogène?
- De l’évitement, éviter la situation
- De l’évitement cognitif, penser a autre chose
- Faire face a notre anxiété
Courbe d’anxiété :
Que ce produit-il lorsque l’on fait face a notre anxiété?
- Notre anxiété atteint un plateau et ensuite elle diminue
- Notre anxiété tend a disparaitre
Être exposé a notre source d’anxiété :
Comment doit-être cette exposition? (3)
- Graduelle
- Répétée ( plus souvent on le fait, mieux cest)
- Prolongé
Qu’elle est la morale de l’execice de l’éléphant blanc?
Morale : Moins on cherche a avoir dinquiétude, plus elles vont surgir
-Il est inutile de chercher a éliminer des inquiétudes de type 2
Quelles sont les 4 étapes de l’exposition cognitive?
- Identifier la thématique qui revient le plus souvent
- Préparer le scénario préliminaire
- Finaliser le scénario
- Enregistrer le scénario pour une exposition répétée
4 étapes de l’exposition cognitive –> En quoi consiste identifier la thématique qui revient le plus souvent?
-Une fois que lon a repérer une inquiétude, on utilise la flèche descendante, et on trouve la thématique de cette inquiétude la
4 étapes de l’exposition cognitive –> En quoi consiste finaliser le scénario?
- Le but du scénario est de familiariser la personne avec les images et l’émotion
- Ce nest pas pour dire que quand ca va arriver ca va etre moins pire.
- -> Faire en sorte que l’inquiétude de type 2 soit moins envahissante
4 étapes de l’exposition cognitive –> En quoi consiste l’exposition répétée du scénario?
- La personne doit écouter le scénario de facon répétée pendant 45 minutes chaque jours
- A force de lécouter, son anxiété va diminuer
