Cours3 Flashcards
Quelles sont les 3 composantes de la Théorie des Construits Personnels?
Inventé : Georges Kelly
- construction
- l’individualité
- L’organisation
Dans la théories des construits personnels, que représente les “constructions?
- On les bases sur nos expériences passés, comment on les as vécus
- Cela fait en sorte que l’on développe une vision particulière sur notre univers
- une représentation mentale des gens, de ce qui nous entoure
Dans la théories des construits personnels, que représente “l’individualité”?
Chaque personne interprète différemment ce qu’ils vivent parce qu’ils ont des :
constructions mentales différentes
Dans la théorie des construits personnels, que représente “l’organisation”?
Les constructions mentales ne sont pas organisées pareil en nous
Comment Kelly explique-t-il l’interaction entre les construits personnels vécue par les gens?
- Les gens deviennent anxieux lorsqu’ils ne peuvent pas prévoir la réalité
- Quand nos actions ne sont pas en accord avec nos constructions mentales (valeur), on ressent de la culpabilité
- La personne va tenter alors de rendre sa réalité conforme avec ce quelle fait VS que davoir a changer son construit
Ils sont tous deux dans la même lignée de pensées concernant tout ce qui est interprétation des gens
Kelly et Ellis
Les techniques de quels domaines Ellis décida-t-il de combiner pour développer quelle technique?
-Humaniste
-Philosophiques
-Cognitive
pour développer la thérapie rationnelle émotive
Selon Ellis, d’où proviennent les émotions?
Elles proviennent des croyances, des interprétations et des réactions aux situations de la vie
Il confrontait de facon brusque les gens à leurs croyances
Ellis
Par quels moyens les gens contribuent à leur propres troubles et symptomes?
-Au moyen des interprétations
En quoi consiste la théorie ABC?
-Inventée par Ellis
-A) un événement et
B) les croyances au sujet de cet événements
C) conduisent à des conséquences émotionnelles et comportementales
Quel est l’objectif de la théorie ABC?
- Modifier les croyances irrationnelles des gens au sujet d’un événement qui mènent à des comportements irrationnels.
- Par la suite, la personne présente moins de souffrance
Dans ce modele, les émotions sont prises en considération
Modèle de la théorie ABC de Ellis
Selon Ellis, quelles sont les 3 étapes qu’une personne fait face à une situation?
1) interprétation (des différentes situations)
2) Évaluation (Qu’est-ce que ça représente pour toi?)
3) Croyances sous-jacentes
Quelles sont les croyances qui sont derrières?
(partie qui interessait le plus Ellis)
Quelles sont les 11 croyances irréalistes majeures d’Ellis?
#1 : Je dois être aimé, approuvé et admiré. Si ce n'est pas le cas, c'est terrible et innacceptable #2 : Pour être valable, l'humain doit être parfaitement qualifié, adéquat et accompli, toujours, et ce dans au moins un domaine. Si je ne le suis pas, je ferai face à une grande déception , je vais sentir que je ne serai pas à la hauteur. #3: Les personnes qui se conduisent mal sont méchante et mauvaise et doivent sévèrement être blâmées et punies. #4 : Il existe toujours une solution précise et parfaite. Je dois avoir un parfait contrôle sinon ce sera une catastrophe #5 : Si quelque chose est ou peut devenir dangereux, je dois absolument m'en préoccuper #6 : C'est terrible lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaiterait #7 : Le monde devrait être honnête et juste #8 : Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie #9 : Le bonheur humain peut être atteint par inertie (le temps arrange tout) #10 : La détresse émotionnelle vient de pressions externes, j'ai peu de pouvoir pour changer mes émotions #11: Les facteur biologiques étant fortement impliqués dans qui nous sommes, il est inutile de travailler à se changer
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Je dois être aimé, approuvé et admiré. Si ce n’est pas le cas, c’est terrible et innacceptable
Il est préférable de se concentrer sur :
1) Respect de soi
2) Concentrer sur les autres pour des raisons pratiques plutôt que narcissique
3) Se concentrer sur aimer et non être aimé
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Pour être valable, l’humain doit être parfaitement qualifié, adéquat et accompli, toujours, et ce dans au moins un domaine. Si je ne le suis pas, je ferai face à une grande déception , je vais sentir que je ne serai pas à la hauteur.
Il vaut mieux :
1) S’accepter comme une personne imparfaite avec des limites
2) Préférable d’agir plutôt que de vouloir agir parfaitement
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Les personnes qui se conduisent mal sont méchante et mauvaise et doivent sévèrement être blâmées et punies.
-Oui il y a des choses qui sont innapropriés
Mais cela ne fait pas que ce sont de mauvaises personnes pour autant
Il vaut mieux :
1) faire distinction de la personne et du comportement
2) Aider la personne qui agis mal, plutôt que la blâmer, la critiquer ou la punir
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Il existe toujours une solution précise et parfaite. Je dois avoir un parfait contrôle sinon ce sera une catastrophe
Notre monde en est un de probabilité et la vie peut être appréciée malgré tout.
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Si quelque chose est ou peut devenir dangereux, je dois absolument m’en préoccuper
Oui la vie comporte des dangers réels, mais nous allons tous finir par mourir
- Il est préférable de faire face au danger
- Si nous ne sommes pas capable de les rendre inoffensifs, il vaut mieux alors les accepter.
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : C’est terrible lorsque les choses ne vont pas comme on le souhaiterait
- Oui c’est dommage que les choses ne vont pas comme on le souhaite
- Il est préférable d’essayer de changer les choses
- Si ce n’est pas possible, il faut accepter l’inévitable
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Le monde devrait être honnête et juste
Oui le monde est souvent injuste.
Il est préférable d’accepter ce fait et de se concentrer sur la facon de profiter la vie malgré tout
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie
Il est préférable de faire face rapidement aux difficultés et responsabilités en y mettant le temps et l’effort necessaire
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste : Le bonheur humain peut être atteint par inertie (le temps arrange tout)
Les humains sont en général plus heureux quand ils s’engagent dans des activités auxquels ils consacrent une bonne partie de leur énergie.
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste :La détresse émotionnelle vient de pressions externes, j’ai peu de pouvoir pour changer mes émotions
Notre détresse est reliée à notre façon de voir les choses. Ellis affirme que nous avons un contrôle réel sur nos émotions, si nous choisissons de travailler avec persévérances et à les modifier
Quelles pensées sont plus adéquate face à cette croyance irréaliste: Les facteur biologiques étant fortement impliqués dans qui nous sommes, il est inutile de travailler à se changer
Les difficultés ont été accentuées et entretenues par nous. Il est de notre responsabilité de les changer à présent
Quelles sont les 3 composantes de la Triade d’Ellis?
Quelles relatons ont-elles ensemble?
1)Les exigences rigides
2)La non-acceptation
3)Dramatisation
Elles sont intereliées
Qu’est-ce que les exigences rigides?
Nommes-les
Quand on a des besoins fondamentaux, que ce sont comme des besoins de vie ou de mort. On les vois comme des besoins (je dois que, il faut que)
- Matériel
- En lien avec la sphère affective (couple, reconnaissance proffesionnelle)
- En lien avec des éléments de plaisir (vacance, sexe)
- Évitement de l’inconfort
Qu’est-ce que la non-acceptation?
- Lorsque l’on accepte pas des choses
- Moins on accepte quelque chose plus cest difficile
Qu’est-ce que la dramatisation?
Tourner au drame, “épouventable” “horrible”
Qui sont les auteurs de ces phrases et pour illustrer quel concept?
“Les cheveux font des crottes mais ne sont pas du crottin pour autant”
“Notre labeur n’est pas notre valeur”
Citation de Ellis
Citation de Beck
Jugement Global de la valeur personnelle
Que peut-on dire en terme d’informations générales sur Beck?
- Fondateur de la thérapie cognitive
- Beck s’est rendu compte que les personnes dépressives ont une vision particulière des choses
Quels sont les 3 éléments de la triade cognitive de Beck?
- Vision de soi : la personne a une vision très négative d’elle-même
- Vision des autres : Les gens sont injustes, il ne font que penser à eux
- Vision négative : Du monde, du futur. Il ne sert à rien d’espérer. Ça va toujours être comme ca
De quoi est composé le système de valeur?
- Les schémas et croyances fondamentales
- Les croyances intermédiaires
- Les présomptions : Hypothèse, supposition
- Les règles : ce qui est bien/mal (les exigences rigide d’Ellis)
- Les attitudes : Attitude mentales (soummise/rebelle?)
Que permet le système de valeur?
Il nous amène à faire des processus cognitifs
Quel éléments dans la théorie de Beck peut on associer aux Exigences rigides d’Ellis?
Les règles (se retrouvent dans le système de valeur de Beck)
(Beck) Qu’est-ce que les processus cognitifs?
Penser, se souvenir, etc.
(Beck) Qu’est-ce que les événements cognitifs?
Même chose que de dire que c’est notre discours intérieur
C’est un processus contrôlé
ex. je pense volontairement que je vais souper
(Beck) Qu’est-ce que les réactions?
- Émotions
- Comportement
- Symptomes physiologiques (réaction physique)
Quel impact Beck a aujourd’hui encore?
Il a eu un impact important en créant des méthodes d’évaluations qui sont encore utilisées aujourd’hui
Quelles sont les deux grandes catégories des erreurs de logique de Beck?
- La déduction sans preuve
2. Les généralisations excessives
Qu’elles sont les éléments qui appartiennent à la catégorie “Déduction sans preuve” dans les erreurs de logiques de Beck?
- Raisonnement émotif
- Personnalisation
- Lecture des pensées d’autrui
Qu’elles sont les éléments qui appartiennent à la catégorie “Généralisations excessives” dans les erreurs de logiques de Beck?
- Dramatisation
- Disqualification du positif
- Pensée du tout ou rien
- Jugement global de la valeur personnelle
Qu’est-ce que le “Raisonnement émotif”?
- Dans la catégorie des Déductions sans preuves
- Quand nos émotions servent à décire un état. Je me sert de mon sentiment pour arriver à une conclusion.
ex. aujourdhui je me sens laide –> je suis laide
Qu’est-ce que la “Personnalisation”?
- Dans la catégorie des Déductions sans preuves”
- Prendre la responsabilité dans une situation surestimée
- Surestimer la relation entre un événement qui nous arrive et sois-même
Qu’est-ce que “Lecture des pensées d’autrui”?
- Dans la catégorie des Déductions sans preuves
- Quand on prend pour acquis que l’on est capable de savoir ce qu’une personne pense. “ex. C’est sur qu’elle pense que..”
Qu’est-ce que la dramatisation?
- Dans la catégorie des Généralisations excessives
- Pente fatale. Attribuer une petite chose à une subséquence d’événements. Tout est gros
Qu’est-ce que la disqualification du positif?
- Dans la catégorie des Généralisations excessives
- Minimiser ou écarter le positifs d’une situation. Le disqualifier
Qu’est-ce que la pensée du tout ou rien?
- Dans la catégorie des généralisations excessives
- Soit je mentraine 7jours/semaine ou je n’y vais pas du tout. Devant un échec je cesse tous les efforts (parfois excessifs) que je faisait.
Qu’st-ce que le jugement global sur la valeur personnelle?
- Dans la catégorie des généralisations excessives
- Généraliser le comportement d’une personne sur sa personnalité complète
ex. qqn qui ne rend pas service une fois sera considéré comme étant égoïste.
- Quand nos émotions servent à décire un état. Je me sert de mon sentiment pour arriver à une conclusion.
ex. aujourdhui je me sens laide –> je suis laide
Déduction sans preuve –>Raisonnement émotif
Prendre la responsabilité dans une situation surestimée
-Surestimer la relation entre un événement qui nous arrive et sois-même
Déduction sans preuve –> Personnalisation
Quand on prend pour acquis que l’on est capable de savoir ce qu’une personne pense. “ex. C’est sur qu’elle pense que..”
Déduction sans preuve –> Lecture des pensées d’autrui
Pente fatale. Attribuer une petite chose à une subséquence d’événements. Tout est gros
Généralisation excessive –> Dramatisation
Minimiser ou écarter le positifs d’une situation.
Généralisations excessives –> Disqualification du positif
Soit je mentraine 7jours/semaine ou je n’y vais pas du tout. Devant un échec je cesse tous les efforts (parfois excessifs) que je faisait.
Généralisations excessives –> La pensée du tout ou rien
Généraliser le comportement d’une personne sur sa personnalité complète
ex. qqn qui ne rend pas service une fois sera considéré comme étant égoïste.
Généralisation excessives –> Jugement global sur la valeur personnelle
Il élabore la Thérapie des schémas
Jeffrey Young
Qu’est-ce que la thérapie des schémas?
- Utilisée chez les personnes qui ont des difficultés depuis très longtemps
- Thérapie qui dure plus longtemps que les autres thérapies en TCC
- On remonte jusqua l’enfance
Thérapie qui dure plus longtemps que les autres thérapies utilisées en TCC
On remonte jusqua l’enfance
Thérapie des schémas
Quelle thérapie attribue-t-on a Young?
Thérapie des schémas
Quels sont les 5 schémas précoces et inadaptés?
- Séparation et rejet
- Altération de l’autonomie et de la performance
- Limites déficientes
- Centration sur autrui
- Survigilence et inhibiton
En qui consiste le schémas “Séparation et rejet” de Young?
Les gens qui ont de la difficulté à avoir des relations de confiance et satisfaisante où il y a de l’amour
En qui consiste le schémas “Altération de l’autonomie et de la performance” de Young?
La personne a été surprotégée et elle n’est pas habituée à surmonter des obstacles
En qui consiste le schémas “Limites déficientes” de Young?
-On ne met pas de limites à l’enfant
-Enfant roi
-Devenu adulte, l’enfant qui n’a jamais eu de limites, la personne croit que c’est toujours comme ca.
Qu’elle peut tjrs avoir ce qu’elle veut.
En qui consiste le schémas “Centration sur autrui” de Young?
Vouloir aider les autres au détriment de ses propres besoins, de ses propres envies.
On valorise le fait d’être un bon enfant
En qui consiste le schémas “Survigilence et inhibition de Young?
Modèle de ce qui est important ce sont les responsabilités, les tâches, les devoirs, etc.
À quel schéma de Young cette définition correspond?
Les gens qui ont de la difficulté à avoir des relations de confiance et satisfaisante où il y a de l’amour
Séparation et rejet
À quel schéma de Young cette définition correspond?
La personne a été surprotégée et elle n’est pas habituée à surmonter des obstacles
Altération de l’autonomie et de la performance
À quel schéma de Young cette définition correspond?
-On ne met pas de limites à l’enfant
-Enfant roi
-Devenu adulte, l’enfant qui n’a jamais eu de limites, la personne croit que c’est toujours comme ca.
Qu’elle peut tjrs avoir ce qu’elle veut.
Limites déficientes
À quel schéma de Young cette définition correspond?
Vouloir aider les autres au détriment de ses propres besoins, de ses propres envies.
On valorise le fait d’être un bon enfant
Centration sur autrui
À quel schéma de Young cette définition correspond?
Modèle de ce qui est important ce sont les responsabilités, les tâches, les devoirs, etc.
Survigilence et inhibition
Qui est l’investigateur de la thérapie dialectique béhaviorale?
Marsha M. Linehan
Qu’à fait Marsha M. Linehan?
Investrigratrice de la thérapie dialectique béhaviorale
En quoi consiste la thérapie de Linehan?
Thérapie qui a fait ses preuves auprès des personnalités borderlines.
