Ergonomie De Travail Flashcards
C’est quoi le tunnel carpien?
C’est une lésion au nerf médiane à son passage dans le canal carpien souvent causé par de la compression ou une sur-utilisation du poignet / mouvements fréquents du poignet, de force de préhension ou mouvements des doigts.
Souvent lorsqu’il y a des mouvements de préhension et de vibration.
Quels sont les signes et symptômes du syndrome du canal carpien?
Picotements dans la (les) main(s)
Sensation de douleur
Perte de dextérité
Engourdissements
Apparaît souvent la nuit et c’est fréquent chez les femmes enceintes (parfois se résorbe seul)
Qu’est-ce qui contribue à la douleur / blessure?
(Facteur de risque)
Hyper-extension du poignet lors de la rédaction sur le clavier ou l’utilisation d’un repose-poignet pour la souris.
Statisme, mouvements répétés, posture contraignante
Quoi faire avec la souris pour aider pour le tunnel carpien?
Souris normale (pas verticale)
A la même hauteur que le clavier
Gauche (mains non blessé)
Mettre plus rapide (si côte habitué pour faire moins de mouvements)
Mettre moins rapide (si côté non habitué, pour s’habituer)
Reposer index et majeur sur la souris pour ne pas avoir de tension
Nettoyer les pattes à chaque semaine
Raccourcis clavier pour réduire utilisation souris
Quoi faire avec le clavier pour aider pour le tunnel carpien?
Pas de patte de clavier (car il y a une augmentation de la flexion du poignet et donc de la compression) Donc le plus plat possible.
Pousser clavier sur le bureau pour avoir le bras appuyés au complet.
Approcher clavier sur le bureau pour avoir les poignets à côté et les avant-bras sur les accoudoirs.
Quoi faire avec les accessoires pour aider pour le tunnel carpien?
Rapprocher de la zone de travail selon l’utilité.
S’assurer de répartir côté droit et gauche.
Ne pas avoir de repose poignet
Quoi faire avec la chaise pour aider pour le tunnel carpien?
Positionner les accoudoirs à la bonne hauteur et largeur
Mettre à la bonne hauteur et assez proche du bureau
Recommandation pour le tunnel carpien?
Faire des étirements (prier)
Prendre des pauses (circulation sanguine)
Réfèrer au physio et médecin pour exercices spécifiques
Quels sont les étapes du début d’une rencontre pour l’ergonomie de bureau?
1-se présenter + serrer la main
2-vérifier la raison de consultation
3-dire le déroulement de la séance
4-approfondir sur les douleurs
5-mains dominante + lunette
6-durée des tâches
7-pauses
8-raccourcis clavier, regarder clavier, pavé numérique
9-recommandation
Quels sont les étapes de la fin d’une rencontre pour l’ergonomie de bureau? (après les ajustements)
1-faire un résumer des recommandations
2- s’informer si d’autres questions et satisfait
pourquoi le poignet est en extension au travail? (matériel)
o Surface de travail ou support à clavier trop bas
o Chaise ou appuie-bras trop haut
o Clavier sur le rebord du bureau, trop près de soi
o Téléphone positionné à la verticale
Pourquoi le poignet est en déviation au travail? (matériel)
o Mauvaise position du doigté
o Clavier trop près de soi ou décalé vers la gauche
Pourquoi le poignet à une pression mécanique au travail? (matériel)
o Pression au niveau des poignets sur le rebord de la surface de travail
o Pression des poignets contre les appuie-bras (chaise ou appuie-bras trop haut, support à clavier trop bas)
o Repose-poignets inutile ou trop rigide
Pourquoi les mains ou les goits sont crispés au travail? (matériel)
o Tension musculaire excessive sur la souris
o Souris trop petite (doigts crispés)
o Force de frappe excessive sur le clavier
qu’est-ce qu’il faut adapter/concevoir selon les capacités du travailleur?
les équipements, l’environnement, l’aménagement et l’organisation des tâches.
