Équilibre posturale Flashcards
C’est quoi la posture?
Orgnation des segments corporels à un moment donné
C’est quoi la vrai def de l’équillibre vs la déf pratique?
Vrai def : La somme des forces et des moments = 0
Def pratique : Action entreprise pour pas tomber ou garder certaines positions
L’humain n’a jamais la vrai def de l’équilibre - toujous entrain d’oscil
Comment s’appelle la base où ont est en équilibre
Polygone de sustentation
Lorsqu’on est debout, où se trouve réellement le polygone de sustentation?
Réelle base entre les coussinets et le talon
V ou F
Équilibre = immobilité
F
on oscille tout le temps
Autour de quel articulation le cm oscille tout le temps
chevilles
CoM = ?
Center of Mass, mais encore …
Conséquence du positionnement de mes segments
CoP = ?
Center of Pression, mais encore …
Conséquence de la réaction du sol à mon poids
Le CoM et le _ sont constament en mouvement
Center of pressure (CoP)
Pour avoir l’équilibre, quel doit être la relation entre la force de réaction du sol et le poids?
Dans la vrai vie on ne l’est jamais, c’est que “théorique”
- Alignés
- De même intensité
- De sens opposé
Déséquilibre si les force ne sont pas alignés
Vrai ou Faux
Les oscillation du CoM et CoP sont les mêmes
Faux
Les oscillations du CoP et du CM sont :
En phase
(Position moyenne du CoP = position moyenne du CM)
Les deux changent de phase en même temps
Oscillation du CoP _ Oscillation CoM
Pourquoi?
CoP > CoM
Pour compenser le déplacementdu CM
En recherche on utilise plus CoP ou CoM?
COP
Vrai ou Faux
Équilibre = immobilité
Toujours Faux
Équilibre Neuro-Musculaire
V ou F
La contraction isométrique constante est ce qui nous permet de rester debout.
Faux
Le muscle est constament activé et relaché
Équilibre Neuro-Musculaire
Plus les déplacements sont _ , plus la demande neuro-musculaire est _
importants
importante
Si on ferme les yeux les oscllations sont :
Plus grandes
*Pas nécessairement, si t’es en position stable avec les 2 pieds l’un à côté de l’autre
Se sont les osciation gauche droite (ML) ou devant-derrière (AP) les plus Grandes
avec pieds en quinconce (Semi-Tendem)
ML > AP
Veut dire quoi ça
Dans les calculs, on prend une surface moyenne qui forment une ellipse qui rassemble l’ensemble des points (et non TOUT l’essemble des points)
Grande surface = grande demande neuro-musculaire
Seulement du sens si on compare avec qqun d’autre
C’est quoi qui nous permet de calculer des composantes fréquentielles et l’amplitude des variations du CoM
Ça ressemble à quoi ?
Transformée de Fournier
Le CoP moyen est souvent
Pas à zéro sur les axes
Souvent en positif du côté antérieur
Paramètre fréquentiels
Il est possible de calculer des composantes fréquencielles par transformée de fourrier. Ça sert à quoi tout ça ?
Donner l’amplitude des variation du cm
- Losqu’on analyse les fréquences, on peut avoir les moyennes, ou médianne ainsi que les plages de fréquence
Et tout ça ça sert à quoi? No Clues (:
3 types de fréquences :
1. Basses = ?Hz
2. Médium = ?Hz
3. Hautes = ?Hz
- 0 à 0.3Hz
- 0.3 à 1 Hz
- 1 à 3 Hz
Pour chaques fréquences d’oscillation, indique quel système s’occupe de nous garder debout (vision - système vestibulaire ou proprioception)
- Basses : Vision
- Médium : Vestibulaire (oreille)
- Hautes : Proprioception (Appareil de golgi)
Proprioception = le corps est ou dans l’espace
3 Stratégies pour se garder en équilibre :
Cheville
Hanche
Mixte
La stratégie de cheville : on observe une amplitude de déplacement du CoP plus grande en ML ou AP
Antéro-postérieur
La stratégie De Hanche : on observe un amplitude de déplacement du CoP plus grande en ML ou AP
Médio-Lat.
La stratégie mixte : on observe un amplitude de déplacement du CoP plus grande en ML ou AP
Les deux!!
Dans quel situation on utilise chaques stratégies pour garder l’équilibre?
(Stratégie : chevilles, hanches, mixte)
Chevilles : pieds côte à côte
Hanches : pieds en semi-tandem (personnes agées)
Mixtes : sur un pieds
EN gros -> plus on est en déséquilibre plus on utilise les stratégie proximales
Est-ce que fermer les yeux nous fait plus osciller?
- Pas vraiment si on est sur 2 pieds
- Oui si on et sur un pieds
Qui a plus d’équillibre, les ados ou les enfants?
Les ados!
Grosse augmentation entre 6 et 8 ans
Qui a plus d’équillibre, les gars ou les filles?
Les filles!
Leur système nerveux mature plus vite
à partir de 20 ans, est-ce que l’instabilité augmente avec l’âge?
oui
La longueur et la vitesse de déplacement du CoP chez les adultes avec obésité est plus _ , donc ils sont plus à risque de _
importante
chute
Pourquoi la vision est importante pour les gens ayant un membre inférieur amputé?
Parce qu’il ne peuvent plus utiliser la stratégie de cheville. moins de proprioception.
Équilibre plus difficile en Antéto postérieur que médiolatéral
Qui a les plus d’équilibre, un amoputé fémoral ou tibial?
tibial :)
La surface d’oscillation chez les gens avec scoliose est combien de fois plus grande?
4x plus grande omg :0
CoP moyen plus proche des chevilles
Le controle postural peut être améliorer par quel type d’exercice?
exercices d’équilibre.
L’entraînement en force ou multifactoriel aide pas vraiment tho
Quel entraînemnt est mieux pour l’équilibre : Tai Chi ou exercice d’équilibre traditionnel?
les 2 sont =
Que peut-on dire des gymnastes?
Ils utilisent des modalités sensorielles qui restent (autre que les yeux) pour compenser le manque de vision lorsqu’elles sont en déséquilibre
Pour quoi les biathlètes sont plus stable?
Ils utilisent différentes stratégies pour garder leur équilibre
Régulation du CoP avec un meilleur signal (wtv that means)
En général, si on enlève la ___, on oscille ___
Vision
Plus
Dans la majorité des cas
*2 pieds stables l’un à côté de l’autre = pas vrm
C’est quoi la stratégie de cheville
Pointer les pieds (flexion plantaire)
CoP + vers l’avant
CoM suit
Cette stratégie s’errête au moment ou j’ai besoin des bras pour me rattraper
Bases (minimum) pour que le programme de Tai Chi soit efficace
12 semaines et +
2x / semaine et +
45 minutes et +
