Endurance Musculaire Flashcards
Quelle est la définition de la fatigue?
Incapacité temporaire à poursuivre un travail efficacement
Elle est réversible avec le repos
Quelle est la définition de l’endurance?
Inverse de la fatigue : capacité à poursuivre un travail musculaire
Quelles sont les 4 types de fatigue?
Subjective, objective, locale, générale
Qu’est-ce qu’une fatigue objective?
Représentée par la diminution des performances quand on fait des tests
Qu’est-ce qu’une fatigue subjective?
Rapportée par le patient
Qu’est-ce qu’une fatigue générale?
Émotionnelle
Qu’est-ce qu’une fatigue locale?
Concerne groupes musculaires ou région corporelle précise
Qu’est-ce que le concept d’échec lors de la tâche?
La fatigue est un concept large, donc ça permet de ne pas associer une cause spécifique à l’arrêt.
Moment où l’adaptation est insuffisante et mène à la diminution des performances
De quels facteurs dépend la fatigue musculaire?
Paramètres, types d’unités motrices, condition physique et mentale, facteurs environnementaux
Quels éléments sont impliqués dans la fatigue?
Lesquels sont associés à la fatigue centrale ou périphérique?
Motivation, cortex cérébral, tronc cérébral, moelle épinière, nerfs périphériques / jonctions neuromusculaires, potentiel d’action musculaire, réticulum sarcoplasmique, glissement myofilaments, types d’unités motrices, métabolites, chaleur
Dans quel type d’exercice on observe la fatigue centrale?
Et la fatigue périphérique?
Tâches prolongées à basse intensité
Intensité élevée
Comment se présente la fatigue pendant une force maximale?
La force décroit rapidement après le début.
Toutes les unités motrices sont activées à leur maximum au début, mais comme les rapides ne peuvent pas rester activées de manière prolongées, elles se fatiguent et les lentes prennent le relai mais à une force plus petite.
Comment se présente la fatigue pendant une force sous-maximale?
Ce ne sont pas toutes les unités motrices qui sont activées au début, mais celles qui le sont gardent une force constante. Lorsqu’elles se fatiguent, elles augmentent leur fréquence de décharge et d’autres unités motrices rapides inactives au début entrent en activité. Ensuite, la force diminue à cause des unités motrices lentes.
Comment est-ce qu’on met en évidence la fatigue objective?
Qu’est-ce qu’on fait ressortir?
Dynamométrie, évolution de la force mesurée, différence de force avant-après
Réduction de force dans le temps
Quelles sont les modifications de l’EMG lors de la fatigue?
Augmentation d’activité en surface, diminution des fréquences en surface
Qu’est-ce que des stimulations électriques surimposées?
Si la réponse ne change pas, on parle de quelle sorte de fatigue?
Stimulations appliquées pendant des contractions musculaires à une intensité supramaximale (pour recruter toutes les unités motrices)
Fatigue périphérique : commande motrice n’est pas responsable de la réduction des performances, la même quantité d’unités motrices est activée
Comment on obtient l’onde M?
On stimule ne nerf qui innerve le groupe musculaire au repos (sans commande volontaire)
Comment sait-on avec l’onde M si on a une fatigue périphérique ou centrale?
Périphérique : l’amplitude de l’onde m change donc on sait que le problème se trouve après le nerf stimulé
Centrale : l’amplitude de l’onde m ne change pas, donc quelque chose avant le nerf limite la performance
Quel est le mécanisme de l’occlusion vasculaire?
Qu’est-ce que la loi de Monod-Rohmert?
La contraction musculaire entre 40 et 60% de la force maximale fait une pression et interrompt la circulation locale
Décrit la relation entre la force relative et le temps de maintien : pas linéaire. Contraction < 20% de la force maximale peut être maintenue indéfiniment, tandis qu’une force maximale peut être maintenue que quelques secondes
Comme à > 50% la circulation est déjà bloquée, le temps de maintien n’est pas affecté
Qu’est-ce que la force critique?
Qu’est-ce qu’un temps limite?
Quand survient la fatigue?
% de force relative en-dessous duquel on peut poursuivre le maintien
Temps de maintien pour différents niveaux de force
Avant le temps limite
Qu’est-ce qui change pour les sujets plus forts?
Temps plus court, car leur force maximale est plus haute
+ de tissu adipeux (gras)
Occlusion vasculaire arrive pour tension plus basse
Plus d’unités motrices de type 2, qui sont plus grosses donc occlusion vasculaire arrive plus vite
Dans quel ordre s’activent les unités motrices?
1, 2A, 2B -> lentes résistent mieux fatigue pour niveaux faibles de force
Quel est l’effet des phénomènes thermiques sur la fatigue?
La température (normalement à 32-33 degrés) augmente pendant la contraction. Plus on a de tissu adipeux, plus on est isolé et c’est difficile d’évacuer la chaleur par sudation (dépend aussi environnement et niveau d’entraînement)
Quels sont les phénomènes métaboliques?
Chaque voie métabolique utilisée produit des éléments (créatine, acide lactique…) et permet de diminuer le pH
