Emotionsreglering - föreläsning 3 Flashcards
Vad är en emotion?
- Responser som signalerar vad som är viktigt för oss
- De ger information till om vårt eget tillstånd, skapar mening
- Motiverar, riktar uppmärksamhet och förbereder oss för handling
- Överlevnadsvärde (socialt och fysiskt)
- Förbättrar minnet för viktiga saker
- Underlättar relationer
Vilka tre olika sammankopplade delar består en emotion av?
- Neurologi/fysiologi
Puls, hudkonduktans, hjärnaktivitet - Motorik/expressivitet
Ansiktsmimik, närmande/undvikandetendenser - Upplevelse/subjektivitet
Subjektiv upplevelse av tillståndet
Vad är emotionsreglering?
Externa och interna processer för att kunna medvetandegöra, värdera och anpassa emotionella tillstånd, speciellt varaktighet och intensitet, för att kunna uppnå mål.
Handlar inte bara om kontroll/inhibering - utan reglering och att ha en flexibilitet i olika situationer.
Vilka fyra olika områden är emotionsreglering en anpassning av?
- Intensitet, emotionens styrka
- Varaktighet, hur länge vi har emotionen
- Uttryck, genom ansiktsmimik och beteende
- Upplevelse, hur vi själva upplever den
Hur kan vi reglera våra emotioner?
Emotioner kan reglera inom individen men också interpersonellt - kan tänkas finnas en dimension dem emellan
Emotionsreglering kan också ske automatisk (bottom-up - som t.ex. när vi blir skrämda och hoppar tillbaka) eller viljestyrt (top-down - t.ex. om vi tar en promenad för att lugna ner oss)
Hur fungerar Gross modell för emotionsreglering?
Tar upp 5 olika sätt för att hantera en emotion.
- Situation selection - på en grundlig nivå kan vi kontrollera våra emotioner genom att välja vilken situation vi vill befinna oss i.
- Situation modification - vi kan också välja att modifiera situationen för att reglera våra känslor, dvs. göra något med situation för att påverka sina känslor
- Attention deployment - allt som har med distraktion (att rikta om sin uppmärksamhet) kan tänkas hjälpa till för att reglera känslor
- Cognitive change - kognitiv omvärdering, omtolka betydelsen av situationen, värdera om en situation eller ett utfall av en situation. T.ex. om man inte får ett jobb och tolkar om det till att man egentligen inte ville ha jobbet
- Response modulation - direkt få uttryck för en emotion, t.ex. få en kram, gå ut och springa osv.
Beskriv Niggs modell av självreglering
Modellen består av yttre reglering i form av personer, normer och kultur - den yttre regleringen kommer påverka självregleringen över tid. De två delarna binds samman av en persons kognitioner, emotioner och handlingar. Det i sin tur påverkar top-down och bottom-up regleringen, top-down regleringen är viljestyrd och inter-personellt. Medan bottom-up regleringen är automatisk och intra-personell.
Vilka tre faktorer påverkar utvecklingen av emotionsreglering?
- Vårdnadshavares påverkan
- Egenskaper hos barnet - kognitiva funktioner & temperament
- Kulturer och normer
Vilken övrig utveckling hos barnet påverkar utvecklingen av emotionsreglering?
Motorik - ökad förmåga till koordination av beteende för undvikande/närmande av stimuli (t.ex. krypa)
Språk - viktig för kommunikation till andra, komplex förståelse av emotioner och regler för reglering
Uppmärksamhet - viktigt för möjligheten till aktiv kontroll av situationer
Theory of mind - påverkar emotionell förståelse genom t.ex. förståelse av andra personers inre (mentaliseringen)
Neurobiologi - speciellt prefrontala cortex har em mycket långsam utveckling som påverkar impulskontrollen som möjliggöra användningen av andra viktiga mekanismer
Hur påverkar barnets temperament utvecklingen av emotionsreglering?
Temperament skapar ärftlig baserade individuella skillander i reaktivitet (negativ affekt och positiv affekt) och reglering.
Olika temperament har olika trösklar för reaktion, intensitet och återhämtning
- Ju starkare reaktivitet kanske också kan göra det svårare att reglera?
- Hög reaktivitet och hög reglering kanske kan vara en framgångsrik kombo?
Beroende av grad av reaktivitet så behöver barnet olika mycket stöd av omgivningen för att utvecklingen ska fortsätta på ett bra sätt
Hur påverkas utvecklingen av emotionsreglering av neurobiologin?
Reaktiviteten sker i amygdala medan regleringen sker i prefrontala cortex.
Rädsloinlärningen är nedsatt i barndomen medan regleringen (utsläckning) av rädslor är nedsatt i tonåren vilket kan leda till ökad ångest. Även nivåer av könshormon verkar påverka i tonåren.
Prefrontala cortex är outvecklat hos barn och därför är förälderns närvaro extra viktig då den stärker kopplingen mellan amygdala och prefrontala cortex.
Vanvård stänger utvecklingsfönstret för emotionsreglering tidigare vilket skulle kunna leda till att kopplingarna snabbas på och är mer aktiva hos barn som blir utsatta för vanvård, och skulle kunna tänkas behövas för dessa barn ska överleva
Det finns ett överlevnadsvärde i att ens hjärna växer upp snabbare men på sikt kommer de ha en drabbande effekt
Hur påverkar vårdnadshavare utvecklingen av emotionsreglering?
Går från primärt extern reglering till intern. I början så svarar föräldern på barnets signaler, tröstar, sätter ord på, håller om och väljer situation.
Hur påverkar föräldrasensitivitet utvecklingen av emotionsreglering?
Föräldrasensitivitet innebär att korrekt uppfatta, tolka och gensvara på barnets signaler och behov. Det är grunden för förälderns påverkan på barnets emotionsreglering samt den teoretiska grunden för utveckling av anknytningstrygghet.
Hur påverkar kultur och normer utvecklingen av emotionsreglering?
Kultur och medföljande normer gör regleringen viktig. T.ex. så kan blyghet ses som ett problem i USA medan disinhibition ses som ett problem i Kina. Genusaspekterna i kulturen påverkar också, t.ex. att vi accepterar mer ilska från pojkar än från flickor.
Ens närmiljö med familj, föräldrar och kompisar påverkar barnets utvecklingen genom den kultur och normer som finns i det samhälle och i den kontext som barnet växer upp i.
Dysreglering av emotioner
Dysreglering av emotioner är en viktig del av många kliniska diagnoser. Handlar om att man har en svårighet i att reglera sina emotioner som yttrar sig i antingen över- eller underreglering.
