Distorsions cognitives - quiz Flashcards
Si elle ne m’a pas rappelé, c’est qu’elle n’a pas envie de me voir
inférence arbitraire (conclusion hâtive
- « Mon patron m’a convoqué dans son bureau, il a certainement quelque chose à me
reprocher. »
personnalisation
Il a oublié notre rendez-vous, il est une personne horrible
étiquetage
Mon copain n’est toujours pas rentré, il a du se faire kidnapper, violer, assassiner, ou
bien il me trompe, etc
le catastrophisme
Je me sens désespéré, c’est donc que ma situation est sans espoir.
raisonnement émotionnel (preuve par le sentiment)
« Si mon fils échoue ses cours, c’est parce que j’ai été un mauvais père. »
personnalisation
Soit je réussis parfaitement, soit je suis nul
pensée dichotomique
Je me suis énervé contre lui, je ne sais pas garder mon sang froid.
étiquetage (jugement définitif)
Ça ne sert à rien de lui demander une augmentation de salaire, si je la méritais, il me l’aurait donné
inférence arbitraire (conclusion hâtive)
« Après tout ce que j’ai fait pour elle, comment ose-t-elle refuser de me confier sa
voiture ? »
Fausses obligations (musturbation)
Je ne devrais jamais faire d’erreurs
*
Fausses obligations (musturbation)
Je suis sûr qu’il pense que je suis stupide
inférence arbitraire (conclusion hâtive)
Si j’ai des résultats ok, je me trouve nul
pensée dichotomique
« Une personne a refusé mon invitation, je suis toujours rejeté
surgénéralisation
Je me sens coupable, c’est donc que j’ai fait quelque chose de mal. »
raisonnement émotionnel
« Elle m’a fait un compliment sur le repas que j’ai préparé, mais c’est parce qu’elle a pitié
de moi
disqualification du positif
Je suis nul », à la place de « J’ai fait une erreur
étiquetage (jugement définitif)
Ma femme rit en lisant le messages d’un collègue, elle me trompe, nous allons devoir
divorcer et je me retrouverai seul, je vais mourir seul…
catastrophisme
- « Je devrais être la meilleure de classe
Fausses obligations (musturbation)
20 personnes me font des compliments après ma présentation, et 3 personnes m’ont
critiqué. J’ai vraiment mal fait ça.
abstraction sélective (filtre)
