Dieta Calcio

Question 1

Mayor verdura en calcio

Answer 1

Brocoli

Question 2

Al bajar grasa en leche baja

Answer 2

Calcio

Question 3

Calcio sirve para

Answer 3

Huesos , dientes, crecimiento y desarrollo

Question 4

Indicaciones

Answer 4

Ancianos, niños, embarazadas

Deportista de alto rendimiento

Question 5

Mayor fijación de calcio

Answer 5

Adolescencia

Question 6

Principales fuentes

Answer 6

Lácteos

brócoli , acelga

Question 7

Problema de yogurt

Answer 7

Mucha azúcar

Question 8

Requesón

Answer 8

Bajo en grasa y buena fuente de grasa , leguminosas

Question 9

Factores q afectan requerimientos de calcio

inhiben su absorcion

Answer 9

Pueden ser absorbidos en comidas ricas en ácido oxalico (espinacas) o ácido fitico (pan sin levaduras , frijoles crudos, semillas, nueces y granos aislados de soya

Question 10

Es de las mas difícil de

Answer 10

Absorber

Question 11

Calcio hay que consumirlo en

Answer 11

Ayunas
La absorción de 250 mg de calcio elemental tomado con desayuno resulta absorción promedio de 35% citrato de calcio, 27% carbonato de calcio , 25% trifosfato. De calcio

Question 12

Cantidad de calcio recomendado

Answer 12

Hasta 1,800

Question 13

Ideal

Answer 13

1,200

Question 14

Cuando disminuye ácido el

Answer 14

Calcio no se absorbe

Question 15

Para absorber calcio necesitas

Answer 15

Ácido

Question 16

Se absorbe bien de 500 mg o

Answer 16

Menos

Question 17

Las pesas estimulan la

Answer 17

Fijación de calcio para bien

Question 18

paciente q no se mueva, mayor cantidad de

Answer 18

calcio

Question 19

no mezclar los mismos que tengan calcio

Answer 19

por ejmplo no espinaca con brocoli, saber que combinar

Question 20

mayor sodio desechas

Answer 20

mas calcio

Question 21

estrogenos ayudan en

Answer 21

fijacion de calcio

Question 22

mujeres promedio

Answer 22

1200 mg por dia

Question 23

mujeres embarazadas

Answer 23

1400

Question 24

proteina aumente la

Answer 24

excrecion de calcio en exceso

Question 25

proteina normal

Answer 25

tiene una fijacion de calcion normal

Question 26

fibra no tiene

Answer 26

influencia en absorcionde calcio

Question 27

mas vitamina C

Answer 27

kiwi

Question 28

cafeina tiene un impacto

Answer 28

negativo 1 taza esta bien

Question 29

metabolismo del calcio

Answer 29

98% en tejido oseo
1% en dientes
1% liquido extracelular

Question 30

se encuentra en forma de hidroxiapatia que confiere

Answer 30

dureza al hueso

Question 31

Suele unirse a proteínas por lo que se absorbe como

Answer 31

calcio ionizado en duodeno y yeyuno

Question 32

Funciones de calcio

Answer 32

formacion de estructura osea
ayuda a la coagulación sanguínea
secrecion de hormonas
contraccion muscular
Procesos de división celular

Question 33

Fuentes alimenticias

Answer 33

Productos lácteos
verduras de hoja verde brocoli
almejas, ostras 
soja
almendra , tortilla

Question 34

1000 a 1300

Answer 34

ingesta normal

Question 35

exceso

Answer 35

hipercalcemia, calcificación excesiva en partes blandas

Question 36

deficiencia

Answer 36

osteoporosis

rquitismo en niños

Question 37

suplementos

Answer 37

denominacion genetica: carbonato de calcio
Caltrate : incluye calcio, minerales, y vitamina D3 , 600mg de calcio
se toma en ayunas una hora o media hora antes de desayunar

Question 38

indicado suplementos en tratamientos de

Answer 38

Osteoporosis,