CP1 - Multibond: Questions Flashcards
1 – Donnez une définition « athlétique » des sauts
« Sauter, c’est s’élever du sol pour projeter son corps sans l’espace dans une dimension verticale ou horizontale en vue, soit de franchir une distance, soit de passer par-dessus un obstacle sans le faire tomber. » (Boudon et Renaud, AEFA, 2010)
2 – Décrivez les différentes phases d’un pentabond.
Un pentabond se décompose ainsi :
- Course d’élan
- Appel sur la planche
- Première bond qui est obligatoirement un cloche-pied (réception sur le même pied que le pied d’appel)
- Le second, troisième et quatrième bonds sont des foulées bondissantes (changement de pied)
- Le cinquième bond est l’équivalent d’un saut en longueur (réception 2 pieds dans la fosse de réception en sable)
3 - Quel est le problème fondamental à résoudre dans l’activité multibond (triple-saut dans le cadre fédéral)
Le problème fondamental à résoudre est celui de concilier conservation de la vitesse horizontale pendant le saut, avec celle de création d’une composante verticale optimale lors de chaque appel.
4 – Comment mesure-t-on un pentabond ?
Le saut est mesuré à partir de la marque la plus proche faite dans la zone de réception par une partie quelconque du corps jusqu’à la ligne d’appel.
5 – A quelles conditions peut-on valider un saut ?
Un saut est considéré valide et peut donc être mesuré si les conditions suivantes sont réunies :
- Si l’athlète n’a pas mordu la planche
- S’il a respecté la structure du saut
- S’il a effectué sa réception dans la fosse
- S’il ressort de la fosse en avant de sa marque dans le sable
6 – Quel sont les records du monde du triple saut masculin et féminin ?
RM Masculin : Jonathan EDWARD (GBR) – 18m29
RM Féminin : Inessa KRAVETS (UKR) – 15m50
7 – Quels sont les principes généraux des sauts ?
- Préparer l’impulsion
- Appliquer les forces dans la direction du saut
- Bien se servir des lancers de membres libres
- Crée une réception efficace en toute sécurité
8 - Quels sont les critères d’efficacité d’une foulée bondissante ?
Les critères d’efficacité d’une foulée bondissante sont :
- Une poussée complète caractérisée par un alignement Pied/bassin/épaule à l’appel,
- Une fixation du genou libre devant le tronc de l’athlète,
- Une mobilisation et fixation des bras (équilibre et allègement)
9 - A quel(s) type(s) de contraction musculaire les élèves sont-ils confrontés dans cette activité ?
Dans cette activité, les élèves subissent des contractions musculaires de type pliométrique (contractions excentriques puis concentriques dans un temps très bref)
10 - Qu’est-ce que la mise en tension-renvoi ?
C’est un principe biomécanique qui consiste à emmagasiner de l’énergie par une mise en tension, puis à la retransmettre de façon efficace par un renvoi. Chez l’homme, ce principe s’appuie sur le caractère élastique des fibres musculaires. La mise en tension-renvoi est étroitement liée à la « prise d’avance » des appuis. Elle est particulièrement sollicitée en pentabond.
11 – Que préconisent les textes officiels du premier degré en matière de sauts athlétiques ?
Les programmes de 2008 pour le premier degré envisagent 2 familles de saut : le saut en longueur et le saut en hauteur.
En fin de CM2, les élèves ayant pratiqué le « saut en longueur » sont susceptibles de savoir :
- Bondir avec des actions de bras dans le sens du saut
- Coordonner course et impulsion en conservant la vitesse
- Réaliser 3 bonds de même amplitude
- Sauter loin après une course d’élan de 6 à 8 foulées et une impulsion sur un pied dans une zone d’appel.
12- Pourquoi le multibond (et / ou le pentabond) peut-il revendiquer une vraie place dans les pratiques athlétiques scolaires ?
L’enchaînement de sauts permet de concilier l’exigence de conservation de la vitesse horizontale pendant les sauts avec celle de création d’une composante verticale optimale à chaque appel. C’est donc en enchaînant plusieurs sauts (c’est encore plus vrai avec cinq sauts dont un cloche-pied) que l’élève a le plus de chance d’être confronté à l’essentiel de l’activité, à savoir rebondir).
13 - Quels sont les enjeux de la programmation du multibond au collège ?
- Il présente un caractère plus ludique que la plupart des autres sauts athlétiques.
- Convenablement organisé, il peut être une source de renforcement musculaire peu traumatisante, et donc intéressante en cette période d’adolescence.
- Exigeants sur le plan des coordinations motrices, il stimule puissamment les qualités d’adresse.
- Il permet des mises en oeuvre collectives qui favorisent les quantités de travail, et donc la stabilisation des apprentissages.
- L’organisation matérielle est facilitée par la multiplicité des procédures et favorise une individualisation du travail.
- L’amélioration de la maîtrise technique se traduit rapidement par des gains de performance importants.
- Les procédures d’évaluation peuvent intégrer facilement des critères de maîtrise objectifs et complémentaires du niveau de performance. (Doc. Acc. Prog. EPS 1997)
14 - Donnez un ordre de grandeur des performances des élèves en multibond (Triple saut et pentabond)
Pour des élèves de 5ème en Triple bond/saut
- Garçons : entre 7 et 10m
- Filles : entre 6 et 9m
Pour des élèves de Première au pentabond :
- Garçons : entre 12 et 16m
- Filles : entre 10 et 14m
15 - Comment prendre ses marques en multibond / pentabond ?
La longueur d’élan doit être suffisante pour acquérir de la vitesse, ne pas décélérer et permettre un bon placement lors de l’impulsion sur la planche. Concrètement, il s’agit donc d’abord d’identifier une longueur d’élan efficace (par comparaisons de performances). Puis d’affiner la prise de marque en effectuant une course « à l’envers » qui débute avec le pied d’appel sur la
planche (un camarade repère alors la pose du pied d’appel dans la zone d’élan identifiée comme efficace. En général, 7 foulées suffisent pour les deux premiers niveaux de pratique.
