Course Flashcards
1
Q
Quel est l’objectif des courses?
A
Franchir la distance nécessaire le plus rapidement possible
2
Q
Quels sont les 3 facteurs principaux qui influencent l’objectif de courses?
A
Amplitude de la foulée
Fréquence de la foulée
Technique
3
Q
Quels sont les types de courses? (6)
A
Sprint Demi-fond Fond Haies Steeple Relais
4
Q
Quels sont les 2 clés du développement en ordre?
A
La technique puis la vitesse
5
Q
Nomme le plus de points techniques de courses possibles (13 au total)
A
Tête droite Épaules basses (Omoplates collés) Coude à 90 degrés (environ) Coude près du corps Dos droit Belle posture du haut du tronc Tronc/corps légèrement incliné vers l’avant Bassin neutre (vs antéversion et rétroversion) Rester grand Contracter fessiers Pointe du pied, plante du pied, pied plat ou talons ? Orteils vers le ciel Environ 170 à 190 pas/min (Donc, 180)
6
Q
Quels types d’échauffement doit-on prioriser en course?
A
Échauffement de ce que nous allons utilisé
Un peu de jogging et des jeux
Pas de jogging pour les sprinteurs
7
Q
Quand est-ce qu’on utilise le : À vos marques, prêt, GO ! et le : À vos marques, GO ! ?
A
600m et + : À vos marques, prêt, GO !
400m et - : À vos marques, GO !
