cours2 Flashcards
Le stress est une réponse_______ à une menace ______ ou _______.
Le stress est une réponse “NORMALE” à une menace “RÉELLE” ou “PERÇUE”.
Qu’est-ce qu’un stress absolu:
- Menace réelle
- Stress Universel
- Danger immédiat pour la survie
ex: accident, incendie, attaque, animal sauvage, ect.
Qu,est-ce qu’un stress relatif:
- Une menace percue
- Interprétation subjective d’un stress par rapport à une situation
- Perception
EX: Dentiste, présentation orale, nouvelle rencontre, évaluation conduire ou être passager…
Donne un exemple d’un stress absolu:
Accident, incendie, attaque, animal sauvage, etc.
Donne un exemple d’un stress relatif:
Dentiste, présentation orale, nouvelle rencontre, évaluation de conduire.
Est-ce que le stress est mauvais?
Non il représente la réaction du corps qui mobilise l’énergie nécessaire pour faire face à une situation. (le stress c’est de l’énergie pour passer à l’action)
Quel sont les 3 phase de la réponse du Stress:
- Phase d’alarme
- Phase de résistance
- Phase d’épuisement
Phase d’alarme:
1) réaction immédiate, dès que le cerveau interprète une situation comme stressante
2) le système d’alarme se déclanche
3)il y a LIBÉRATION ADRÉNALINE ET DE NORADRÉNALINE
4)préparation de l’organisme pour l’action (flight or flight)
4)Activation du SYSTÈME NERVEUX SYMPATIQUE: changement physiologique
Phase de résistance:
1)Peu après la phase d’alarme, l’organisme se met en action pour résister au stress
2)Sécrétion de glucocortïcoide: cortisol (hormone principale du stress)
3) Augmentation du glucose sanguin (préparation à la dépense énergétique)
4)La sécrétion des glucocortïcoides est autorégulée: des récepteurs du systèeme nerveux central détectent les quantité libérées dans le sang et dapte leur produciton.
Phase d’épuisement:
1) résistance au stress diminue
2) autorégulation des glucocortïcoide n’est plus efficace
3) affaiblissement du système immunitaire
4) impacte négatif sur la santé
Décrit moi la phase d’alarme:
C’est la première phase de la réponse au stress.
Ça arrive dès que le cerveaux interprète une situation comme stressante:
-Réaction immédiate
- Adrénaline et noradrénaline
-Préparation de l’organisme pour flight or fight
-activation Système nerveux sympatique
Décrit moi la phase de résistance:
C’est la 2ieme phase de la réponse au stress: (peu apres d’avoir détecté la menace)
1) sécrétion de cortisol (principale hormone de stress)
2) aug. glucose sanguin
(préparer à la dépense d’énergie)
3) ajustement de la sécrétion de cortisol (glucocorticoïdes)
Décrit moi la phase d’épuisement:
Il s’agit de la 3ieme phase de la réponse au stress:
C’est lorsque l’exposition au stress se prolonge
1)la résistance au stress diminu
2) L’autorégulation des glucocorticoide (cortisol) n’est plus efficace
3)Le système immunitaire s’affaiblit
4) impacte négatif sur la santé
Résume moi les 3 phases de la réponse au stress au niveau hormonal:
1) Phase d’alarme: adrénaline et noradrénaline + système sympatique
2) Phase de résistance: cortisol (glucocorticoide) + glucose sanguin
3) Phase d’épuisement: affaiblissement du système immunitaire
Quel est la réponse physiologieque au stress aigu de la PHASE D’ALARME:
Axe sympatico-médullo-surrénalien: relachement de catécholamine (adrénaline et noradrénaline)
- aug. FC (donc débit sanguin)
- dillatation veine muscu
- Contraction veine digestion
- dillatation bronche
- aug. rythme respiratoire (rougissement cou visage)
- aug. conversion glycogène en glucose (+ de glucose sanguin)
-Sang envoyé vers artères principale et muscle et moins en périférie - Dilatation des pupille (meilleure vue)
Quel est la réponse physiologique au stress de la PHASE DE RÉSISTANCE:
axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS)
hypotalamus: sécrète hormone qui active la sécrétion de lHypophyse qui elle active la sécrétion de CORTISOL et d’adrénaline par les glande surrénales.
Moyen terme:
*-Augmentation rétention d’eau et du sodium par les reins
- aug volume sanguin et PA
- Protéine et reserve de lipide converties en glucose
-Aug. glycémie
- Diminution de l’immunité
Que fait le cortisol:
1) aug. synthese du glucose par la foie
2)aide au métabolisme des lipides, des protéines et des glucides
3) suppression système immunitaire pour permettre au corps d’effectuer tâches prioritaire ou vitales
-Inhibe hormone de satiété
Quand t’est stressé:
(t’as faim quand t’es stressé)
(t’as une aug. pression artérielle)
(mauvaise digestion)
Un taux de cortisol élevé, de manière prolongée, entraîne de nombreux troubles métaboliques, hormonaux et comportementaux. Il engendre l’ingestion des glucides et des lipides et diminue la dépense énergétique en inhibant les hormones de satiété et en stimulant l’hormone de l’appétit. Les conséquences peuvent être la fatigue, l’envie de manger et l’obésité abdominale. Aussi, les réponses au stress chronique peuvent entraîner l’endommagement des tissus ou des organes, l’anxiété, l’augmentation de la pression artérielle, le dérèglement du système immunitaire, une mauvaise digestion et certaines maladies chroniques.
Phase d’épuisement!
Quelles phase corresponds à quelles axes?
1) Phase d’alarme: axe sympatho-médullo-surrénalien (SMS) (adrénaline et noradrénaline)
2) Phase de résistance: axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) (cortisol)
3) Phase d’épuisement:
