Alimentation intuitive

Question 1

Qu’est-ce que la restriction cognitive?(4)

Answer 1

Pensées obsessives envers les aliments
Épisodes de rages alimentaires
Augmentation de la prise alimentaire
Augmentation de la susceptibilité́ à la désinhibition

Question 2

Qu’est-ce que la désinhibition?

Answer 2

“J’ai triché ma diète, fak fuck off j’me gâte…”

Question 3

Quelles sont les 5 étapes du cercle vicieux des diètes amaigrissantes?

Answer 3

A. Désir de maigrir.
B. Diète amaigrissante.
C. Rages alimentaires, Diminution du contrôle.
D. Perte de contrôle, surconsommation alimentaire.
E. Reprise du poids perdu.

Question 4

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive?

Answer 4

Manger tout en étant à l’écoute de son corps.
Tenter de reconnaître les signaux de faim et de satiété permettant de quantifier la
nourriture à manger pour l’atteinte ou le maintien d’un poids naturel.
Étienne: c’est être à l’écoute de ses signaux de faim pour commencer et arrêter de manger.

Question 5

L’alimentation intuitive n’est pas une méthode de perte de poids V ou F?

Answer 5

VRAI
Elle n’est pas une méthode pour perdre du poids, mais les gens qui s’en servent ont généralement un poids plus stable.

Question 6

Quand commencer et arrêter de manger selon l’alimentation intuitive?

Answer 6

Faim modérée et satisafait/rassasié.

Question 7

Qu’est-ce que la bigorexie?

Answer 7

Ne se trouve jamais assez costaud.

Signes et symptômes:
Sentiment intense d’être trop petit
* Passent des heures à l’entraînement musculaire
* Mise de côté certaines activités sociales
* Les effets potentiellement dangereux ne suffisent pas à
décourager la personne concernée
* Font souvent un usage excessif de:
- Suppléments alimentaires
- Produits dit “Brûleur de gras”
- Stéroïdes

Question 8

Qu’est-ce que l’orthorexie?

Answer 8

n comportement névrotique caractérisé par l’obsession d’une alimentation saine.

Symptômes: ça devient problématique dans le quotidien de l’individu (souper entre amis, etc.)

Question 9

Quels sont tous les troubles alimentaires abordés dans le cours ?

Answer 9

Bigorexie
Orthorexie
Anorexie mentale
Boulimie
Hyperphagie Boulimique
Troubles du comportements non-spécifiés: non respect d’un critère
- orthorexie
- bigorexie

Question 10

Pourquoi les gens sont de plus en plus préoccupés par leur poids ?(3)

Answer 10

Pas dans les Ppt
Étienne: Aspect culturo-social, la santé, aspect mental,

Question 11

L’alimentation intuitive c’est manger ce que je veux quand je veux autant que je veux?

Answer 11

Étienne: Oui et non. C’est comprendre sa relation avec la nourriture, être à l’écoute de ses signaux de faim, mais ne pas apporter un sentiment en relation avec les aliments, ex. si je mange un burger je vais être gros.

Question 12

Quels liens pouvons-nous faire de l’alimentation avec le stress?

Answer 12

Plusieurs réponses possibles.
Étienne: On peut dire que l’alimentation peut devenir une source de stress et d’anxiété chez certains individu. Combiné avec les stress quotidiens d’un individu, la réponse physiologique sera maintenant chronique. Donc résistance au stress diminu, autorégulation des glucocortico. n’est plus efficace, dim. du sys. immunitaire, impacts négatifs sur la santé.

Question 13

Quel est le cycle de la privation?

Answer 13

1. Restriction
2. Lune de miel
3. Frustration
4. Compulsion
5. Culpabilité

Question 14

Au québec, quel est le pourcentage de femmes ayant suivi un régime dans le but de contrôler leur poids? (dans les 5 dernières années)

Answer 14

24%, soit 1/4