Cours 9 - partie 1 Flashcards
def posture
organisation des segments corporels du corps à un instant donné
def équilibre
actions accomplies par l’individu pour maintenir ces différentes postures corporelles
keske le centre de pression? eske parfois il est stable (eskon est complètement immobile desfois?)
cp = position de la moyenne des forces appliquées au sol
Non, on n’est jamais complètement immobile. sur une plateforme de force, on voit que le cp se déplace psk on oscille constamment.
VF, équilibre = immobilité? justifiez (aspects neuro-musuclaire et neuro-physiologique)
faux
CM oscille en permanence autour des chevilles
CM et CP sont en mvmt continu
Neuro-musculaire
* Contraction isométrique constante impossible
* Plus les déplacements sont importants, plus la demande neuromusculaire est importante
Neuro-physiologique
* Visuel
* Vestibulaire (vont renseigner sur l’accélération angulaire de la tête dans l’espace et accélération linéaire et inclinaison de la tête par rapport à la gravité. Problème du système vestibulaire c’est qd la tête bouge. Si on a des accélération au niveau de la tête il n’est pas capable de faire la distinction entre si l’accélération provient d’une accélération ou d’une changement d’orientation)
* Proprioceptif (étirement des muscles, appareil de golgi… ces choses là vont donner de l’info sur les variations d’allongement de notre système musculo-squelettique et de la pression au niveau des articulations)
*…
quesque le modèle de pendule inversé?
il s’agit du système instable
–> ce centre des masses créer des moments, y va falloir donc compenser par un déplacement du centre des pressions. C’est ce que l’on appelle le modèle de pendule inversé. Dès qu’il y a une petite variation ça va entrainer un déséquilibre qui va devoir être compensé par un effort au niveau des cheville
alors que le pendule non inversé est le système stable
dès qu’il y a une perturbation et donc un déséquilibre, il y a un retour à l’équilibre pr compenser.
en position debout en équilibre, il y a-t-il un moment ?
CM et COP ne sont pas aligné, donc néecessairement il va y avoir un moment de force résultant qui va créer une accélération angulaire dans un sens ou dans l’autre et y va falloir que le COP repasse en arrière ou en avant du CM pour annuler ce moment cinétique
Liens entre la Frx au sol et le poids quand il y a un équilibre? et quand il y a un déséquilibre?
Équilibre si
* même direction (forces alignées)
* même intensité
* sens opposé
Désquilibre quand
* forces ne sont plus alignées
cmt reprendre son équilibre si kk1 ns pousse?
cmt reprendre son équilibre si kk1 ns pousse ds une piscine?
- On prends un pas vers l’avant : Donc si on nous pousse on peut prendre un pas et on va etre good.
- Mais si on ne peut pas prendre de pas comme dans l’exemple de la piscine, il va falloir gagner du temps en balançant nos bras et exercer une force au bout de mes orteils qui va passer devant le CM et annuler le moment cinétique
si qlq nous pousse et ont est sur le bord de la piscine on ft quoi since on ne peut pas prendre de pas? On va balancer les bras. Ici le CM n’est pas sorti du polygone de sustentation sinon on ne peut rien faire pour garder l’équilibre on va chuter.
il faut annuler le moment cinétique qui va vers l’arrière
Comment on ft pour faire varier un moment cinétique/une vitesse? Il faut appliquer un moment de force. Donc si je veux augmenter ou diminuer mon moment cinétique, je dois exercer un moment de force pendant un certains intervalle de temps.
Donc je vais tourner mes bras et je vais appuyer sur mes orteils jusqu’à ce créer une impulsion suffisante pour ramener mon moment cinétique de 10 unité à 0
qui se déplace plus vite, le CM ou le CP?
le centre de pression va tjrs aller un peu plus vite et plus loin que le CM, car c’est lui qui va contrôler le moment cinétique et sa variation
(bcp + d’amplitude ds les oscillations sinusoïdales)
quelle position du CM est égale au CP?
Position moyenne du CoM = CoP
- CoP oscillation plus grandes pour compenser
Quels sont les paramètres temporels de l’équilibre? (5)
- CoP AP et ML moyen (mm)
– Sur les talons ou les orteils
– Tient à droite ou à gauche
la moyenne de la COP va permettre de nous dire si on se tient plus sur les orteils ou sur le talon, plus à gauche ou a droite… - Amplitude AP et ML (mm)
– Variabilité
si qlq à bcp d’amplitude AP, peut-être c qlq qui manque d’information proprioceptive cutané (qlq qui a le diabète)
si qlq à bcp d’amplitude ML, c’est pt qlq qui a des problèmes de hanche cuz amplitude ML latéral surtout relié à la hanche - Vitesse (mm/s)
– Apport neuromusculaire
qd les vitesses sont impo, on a de la diff à processer l’info donc on va faire des corrections rapide cuz on était pas au courant - Surface d’oscillation (mm2)
– Augmentation de l’instabilité - Moyenne des différences
– | CoPxy – CoMxy| / n
– Plus l’indice est élevé, plus la demande neuromusculaire est importante pour maintenir l’équilibre
Quels sont les paramètres fréquentiels de l’équilibre?
- Processus oscillatoire
–> Calcul des composantes fréquentielles par Transformée de Fourrier
—> Analyser les fréquences contenues dans le signal - Fréquence moyenne ou médiane (plus la fréquence médiane est haute, plus il y a des oscillation rapide)
- Plages de fréquences (intensité des plages de fréquences. Des études on associé le lien entre les plages de fréquences avec un système sensoriel. Donc si par exemple dans une plage de fréquence il y a bcp d’intensité, pt que sa nous renseinge sur le ft qu’il y a une mauvaise intégration d’un des systèmes)
Cmt améliorer l’équilibre (exos) ?
- diminuer la base de support, ex en tandem (ce sera donc
les hanches qui vont travailler psk c ds la stratégie médio-latérale)
si jrisque de tomber je mets mes bras en l’air, paumes vers le haut pr reprendre l’équilibre en augmentant le
moment cinétique
on apprends aux jeunes à sauter avec les jambes en mettant leurs bras sur leurs hanches afin de ne pas créer
TROP de moment cinétique et qu’ils puissent donc se concentrer sur le mvmt
Cmt on sécurise lesperosnnes âgées pr des exos d’équilibre?
- ceintures avec poignées
- on est à côté, chaise qqlch
- on leur dit de regarder loin devant
Cmt travailler la stratégie de cheville?
- surface instable, ex bosu
- les pousser pr quils soient obligés de faire des pas vers l’avant
