Cours 9 - Interventions émotionelles Flashcards
Les émotions réfèrent à des états subjectifs (p. ex., tristesse, colère, anxiété) accompagnés d’________ ______________
indices physiologiques
Qui a développer la relaxation musculaire progressive?
Edmund Jacobson
Quelle est la stratégie qui s’avèrent particulièrement efficaces afin de réduire les tensions musculaires
relaxation musculaire progressive
Dans tes mots explique comment fonctionne la relaxation musculaire?
Solliciter chaque groupe musculaire et relâcher tout en répétant dans sa tête le mot détente
Plus elle est répétée, plus le corps est induit dans un état corporel relaxe
Pourquoi la technique de relaxation muscualire doit-elle être faite une première fois en thérapie?
Peut faire resurgir des émotions, alors que le but de la relaxation est de créer un retour au calme
Peut créer de la reviviscence traumatique (ex: être coucher dans un lit)
Quels sont les 3 principes de base de la relaxation musculaire?
Lors de situations stressantes, l’une des réactions corporelles est la tension musculaire
Ces tensions physiologiques ont comme effet d’exacerber l’état d’anxiété vécu chez la personne
Le fait de relaxer profondément est incompatible avec le stress (*rappel du conditionnement classique)
Quel est l’une des techniques les plus populaires de régulation des émotions par le biais de la respiration?
Rééducation respiratoire ou « respiration abdominale »
Quel est l’objectif principal de la régulation des émotions?
Modifier l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible.
Nomme 3 milieux d’applications concrètes de la régulation des émotions?
Traitement des dépendances
Traitement des troubles du sommeil
Traitement de traumatisme
De quoi faut-il faire attention dans la régulation des émotions?
les stratégies de régulation des émotions ne doivent pas encourager des comportements de réassurance ou de recherche de sécurité. Ces outils peuvent s’avérer efficaces, mais ne devraient pas être utilisés dans tous les contextes
Nomme les 3 vagues de la TCC
1ère vague: Béhavioriste (approche comportementale)
2e vague: cognitivisme
3e vague: réintégration de l’aspect émotionnel (et sensation physique) et de la pleine conscience (méditation)
Nomme 4 approche de TCC 3e vague?
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
8 séances faites en groupe pour aider le stress en général
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Thérapie cognitive + plein conscience
Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Pour personne avec trouble de personnalité limite
C’est quoi la tolérence à la détresse?
Capacité effective ou perception de capacité à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs
L’intolérance à la détresse peut se manifester chez la personne par quoi? (2)
surréaction ou évetement expérientiel
Nomme 6 différents concepts permettent de mieux comprendre les manifestations associées à la surréaction ou à l’évitement expérientiel
Alexithymie
Intolérance à la frustration
Intolérance à l’incertitude
Dramatisation face à la douleur
Intolérance à l’inconfort physique
Dysrégulation émotionnelle
Quels sont les trois principes de base de l’acceptation des émotions:
- Les émotions « négatives » sont normales et inévitables.
- La souffrance provient moins de l’émotion négative que de la façon d’y réagir.
- Les efforts afin de contrôler nos émotions négatives (c.-à-d. la résistance) risquent de faire plus de tort que de bien.
Nomme la formule qui résumer l’acceptation des émotions
Douleur + Résistance = Souffrance
Nomme 2 types de personne auxquels la tolérence à la détresse est très utile?
Les personnes souffrant d’une dysrégulation émotionnelle
Les personnes atteintes d’une maladie chronique
C’est quoi la pleine conscience?
prêter attention avec souplesse, ouverture et curiosité.
Pleine conscience:
Processus _________ plutôt qu’un processus de pensée
attentionnel
Que veut dire la souplesse dans la pleine conscience?
la capacité à diriger consciemment, élargir ou focaliser votre attention sur différents aspects de votre expérience.
Pleine conscience:
Quels sont les 4 caractéristique de l’observateur sage?
Il laisse venir les pensées et émotions sans les repousser (c.-à-d., sans les juger).
Il voit les pensées et les émotions comme des phénomènes transitoires.
Il se désengage des mécanismes de la pensée, afin de revenir au moment présent.
Il fait l’expérience des inconforts, et ce, sans tenter de modifier quoi que ce soit
Quels sont les deux méthodes utilisées dans le cadre de la pleine conscience
Méditation formelle (p. ex., des séances guidées)
Méditation informelle (p. ex., durant des activités quotidiennes)
V ou F: la méditation ne vise pas à procurer un sentiment de détente en changeant l’état affectif ou physique de la personne; la méditation est différente de la relaxation.
Vrai
Quels est le but de l’ACT?
agir en fonction de ses valeurs.
L’ACT est essentiellement une thérapie ________________
comportementale
Quel est le message de la thérapie d’ACT?
Accepter ce qui est hors de notre volonté, puis s’engager à entreprendre des actions cohérentes avec nos valeurs.
Quand faut-il prioriser les stratégies de régulation des émotions ou de tolérance à la détresse?
En fonction de la problématique du client;
Ne pas oublier l’importance de notre conceptualisation.
En fonction des autres stratégies qui seront mises en place;
En fonction de la préférence du client;
Dans quel cas une personne peut utiliser les dexu stratégie derelaxation et d’acceptation?
Lorsque la personne est en mesure de savoir quand et comment les utiliser
