Cours 9 - Interventions émotionelles

Question 1

Les émotions réfèrent à des états subjectifs (p. ex., tristesse, colère, anxiété) accompagnés d’________ ______________

Answer 1

indices physiologiques

Question 2

Qui a développer la relaxation musculaire progressive?

Answer 2

Edmund Jacobson

Question 3

Quelle est la stratégie qui s’avèrent particulièrement efficaces afin de réduire les tensions musculaires

Answer 3

relaxation musculaire progressive

Question 4

Dans tes mots explique comment fonctionne la relaxation musculaire?

Answer 4

Solliciter chaque groupe musculaire et relâcher tout en répétant dans sa tête le mot détente
Plus elle est répétée, plus le corps est induit dans un état corporel relaxe

Question 5

Pourquoi la technique de relaxation muscualire doit-elle être faite une première fois en thérapie?

Answer 5

Peut faire resurgir des émotions, alors que le but de la relaxation est de créer un retour au calme
Peut créer de la reviviscence traumatique (ex: être coucher dans un lit)

Question 6

Quels sont les 3 principes de base de la relaxation musculaire?

Answer 6

Lors de situations stressantes, l’une des réactions corporelles est la tension musculaire

Ces tensions physiologiques ont comme effet d’exacerber l’état d’anxiété vécu chez la personne

Le fait de relaxer profondément est incompatible avec le stress (*rappel du conditionnement classique)

Question 7

Quel est l’une des techniques les plus populaires de régulation des émotions par le biais de la respiration?

Answer 7

Rééducation respiratoire ou « respiration abdominale »

Question 8

Quel est l’objectif principal de la régulation des émotions?

Answer 8

Modifier l’état subjectif et les sensations physiques dérangeantes en induisant un autre état incompatible.

Question 9

Nomme 3 milieux d’applications concrètes de la régulation des émotions?

Answer 9

Traitement des dépendances

Traitement des troubles du sommeil

Traitement de traumatisme

Question 10

De quoi faut-il faire attention dans la régulation des émotions?

Answer 10

les stratégies de régulation des émotions ne doivent pas encourager des comportements de réassurance ou de recherche de sécurité. Ces outils peuvent s’avérer efficaces, mais ne devraient pas être utilisés dans tous les contextes

Question 11

Nomme les 3 vagues de la TCC

Answer 11

1ère vague: Béhavioriste (approche comportementale)
2e vague: cognitivisme
3e vague: réintégration de l’aspect émotionnel (et sensation physique) et de la pleine conscience (méditation)

Question 12

Nomme 4 approche de TCC 3e vague?

Answer 12

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
8 séances faites en groupe pour aider le stress en général

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Thérapie cognitive + plein conscience

Dialectical Behavior Therapy (DBT)
Pour personne avec trouble de personnalité limite

Question 13

C’est quoi la tolérence à la détresse?

Answer 13

Capacité effective ou perception de capacité à tolérer les états émotionnels ou physiques négatifs

Question 14

L’intolérance à la détresse peut se manifester chez la personne par quoi? (2)

Answer 14

surréaction ou évetement expérientiel

Question 15

Nomme 6 différents concepts permettent de mieux comprendre les manifestations associées à la surréaction ou à l’évitement expérientiel

Answer 15

Alexithymie
Intolérance à la frustration
Intolérance à l’incertitude
Dramatisation face à la douleur
Intolérance à l’inconfort physique
Dysrégulation émotionnelle

Question 16

Quels sont les trois principes de base de l’acceptation des émotions:

Answer 16

1. Les émotions « négatives » sont normales et inévitables.
2. La souffrance provient moins de l’émotion négative que de la façon d’y réagir.
3. Les efforts afin de contrôler nos émotions négatives (c.-à-d. la résistance) risquent de faire plus de tort que de bien.

Question 17

Nomme la formule qui résumer l’acceptation des émotions

Answer 17

Douleur + Résistance = Souffrance

Question 18

Nomme 2 types de personne auxquels la tolérence à la détresse est très utile?

Answer 18

Les personnes souffrant d’une dysrégulation émotionnelle
Les personnes atteintes d’une maladie chronique

Question 19

C’est quoi la pleine conscience?

Answer 19

prêter attention avec souplesse, ouverture et curiosité.

Question 20

Pleine conscience:
Processus _________ plutôt qu’un processus de pensée

Answer 20

attentionnel

Question 21

Que veut dire la souplesse dans la pleine conscience?

Answer 21

la capacité à diriger consciemment, élargir ou focaliser votre attention sur différents aspects de votre expérience.

Question 22

Pleine conscience:
Quels sont les 4 caractéristique de l’observateur sage?

Answer 22

Il laisse venir les pensées et émotions sans les repousser (c.-à-d., sans les juger).
Il voit les pensées et les émotions comme des phénomènes transitoires.
Il se désengage des mécanismes de la pensée, afin de revenir au moment présent.
Il fait l’expérience des inconforts, et ce, sans tenter de modifier quoi que ce soit

Question 23

Quels sont les deux méthodes utilisées dans le cadre de la pleine conscience

Answer 23

Méditation formelle (p. ex., des séances guidées)
Méditation informelle (p. ex., durant des activités quotidiennes)

Question 24

V ou F: la méditation ne vise pas à procurer un sentiment de détente en changeant l’état affectif ou physique de la personne; la méditation est différente de la relaxation.

Answer 24

Vrai

Question 25

Quels est le but de l’ACT?

Answer 25

agir en fonction de ses valeurs.

Question 26

L’ACT est essentiellement une thérapie ________________

Answer 26

comportementale

Question 27

Quel est le message de la thérapie d’ACT?

Answer 27

Accepter ce qui est hors de notre volonté, puis s’engager à entreprendre des actions cohérentes avec nos valeurs.

Question 28

Quand faut-il prioriser les stratégies de régulation des émotions ou de tolérance à la détresse?

Answer 28

En fonction de la problématique du client;
Ne pas oublier l’importance de notre conceptualisation.
En fonction des autres stratégies qui seront mises en place;
En fonction de la préférence du client;

Question 29

Dans quel cas une personne peut utiliser les dexu stratégie derelaxation et d’acceptation?

Answer 29

Lorsque la personne est en mesure de savoir quand et comment les utiliser