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PHT 1203 Final > Cours 9: Endurance musculaire locale (Laurie) > Flashcards

Cours 9: Endurance musculaire locale (Laurie) Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la fatigue?

A

L’incapacité temporaire à poursuivre un travail avec une efficacité optimale, qui est réversible avec le repos.

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Q

Qu’est-ce que l’endurance?

A

La capacité à poursuivre un travail musculaire

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3
Q

Associer le type de fatigue avec sa définition
1. Fatigue subjective
2. Fatigue objective
3. Fatigue générale
4. Fatigue locale
5. Fatigue périphérique
6. Fatigue centrale

a. Fatigue rapportée par le patient
b. Fatigue davantage présente lors des tâches prolongées de basse intensité, lorsque les changements métaboliques cellulaires sont minimaux
c. Fatigue qui concerne un ou quelques groupes musculaires ou une région corporelle particulière
d. Fatigue représentée par diminution des performances
e. Fatigue qui intervient principalement lors des activités à intensité élevée
f. Fatigue avec part émotionnelle importante

A

Fatigue subjective = Fatigue rapportée par le patient

Fatigue objective = Fatigue représentée par diminution des performances

Fatigue générale = Fatigue avec part émotionnelle importante

Fatigue locale = Fatigue qui concerne un ou quelques groupes musculaires ou une région corporelle particulière

Fatigue périphérique = Fatigue qui intervient principalement lors des activités à intensité élevée

Fatigue centrale = Fatigue davantage présente lors des tâches prolongées de basse intensité, lorsque les changements métaboliques cellulaires sont minimaux

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4
Q

Quels sont les différents éléments impliqués dans la fatigue? (13) Lesquels sont impliqués dans la fatigue centrale (5) et lesquels dans la fatigue périphérique (8) ?

A

Fatigue centrale :
o Motivation
o Cortex cérébral impliqué dans la commande motrice
o Tronc cérébral
o Moelle épinière
o Nerf périphérique

Fatigue périphérique :
o Jonction neuro-musculaire (plaque motrice)
o Potentiel d’action musculaire
o Réticulum sarcoplasmique
o Étapes du glissement des myofilaments
o Types d’unités motrices
o Métabolites générés par les mécanismes de la contraction
o Chaleur produite lors de la contraction
o Afférentes sensorielles

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5
Q

V ou F. Les unités motrices rapides peuvent produire une force intense de façon prolongée?

A

FAUX. Elles se fatiguent

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6
Q

Lors d’une tâche sous-maximale, la fatigue des unités motrices (en particulier les unités motrices rapides) est compensée par quoi?

A

Une augmentation de la fréquence de décharge des unités motrices et l’entrée en activité d’unités motrices rapides inactives en début de tâche.

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7
Q

La force produite diminue ou augmente quand elle est produite principalement par les unités motrices lentes?

A

Diminue!

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8
Q

Quel est le moyen objectif le plus utilisé pour mettre en évidence la fatigue?

A

La dynamométrie

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9
Q

Quel est un signe physiologique de la fatigue autre que la diminution de la force?

A

La modification de l’activité EMG de surface. Avec la fatigue musculaire il y a une augmentation de l’activité EMG de surface et une diminution des fréquences de l’EMG de surface.

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10
Q

V ou F. Les stimulations électriques surimposées sont appliquées au cours de contractions musculaires à intensité supramaximale.

A

Vrai!

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11
Q

Qu’est-ce que les stimulations électriques surimposées permettent de voir?

A

Elles permettent de voir si la commande motrice est responsable de la réduction des performances, et donc si il s’agit d’un fatigue périphérique ou centrale.

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12
Q

V ou F. L’onde M est obtenue par stimulation du nerf innervant le groupe musculaire, au cours de contractions musculaire

A

FAUX. L’onde M est obtenue par stimulation du nerf innervant le groupe musculaire, AU REPOS

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13
Q

V ou F. L’onde M provoque une contraction maximale absolue.

A

VRAI

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14
Q

Fatigue périphérique ou centrale

  1. Si l’amplitude de l’onde Mmax change entre la période qui précède la tâche et celle qui suit.
  2. Si l’onde M ne change pas alors que la performance est diminuée.
A
  1. = Fatigue périphérique. Les éléments situés en aval du nerf stimulé sont impliqués.
  2. Fatigue centrale. C’est un des éléments en amont du nerf périphérique qui limite la performance.
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15
Q

V ou F. Lors de la contraction musculaire, la pression provoquée par la contraction musculaire réduit voire interrompt la circulation sanguin locale.

A

VRAI

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16
Q

Que décrit la loi de Monod-Rohmert?

A

La relation entre la force relative (pourcentage de force maximale volontaire) produite et le temps de maintien.

17
Q

Qu’est-ce que le pourcentage de force relative en-dessous duquel il est possible de poursuivre quasi-indéfiniment le maintien?

A

La force critique (<20%)

18
Q

Comment nomme-t-on les temps de maintien pour les différents niveaux de force?

A

Temps-limite

19
Q

V ou F. La fatigue survient après l’apparition du temps-limite.

A

FAUX. La fatigue survient AVANT

20
Q

V ou F. Les sujets plus forts ont des temps de maintien relatif plus courts que des sujets moins forts pour un même pourcentage de force maximale volontaire.

A

VRAI

Car les sujets plus forts ont plus de tissus adipeux, occlusion vasculaire survient à un niveau de tension relativement plus bas et ils ont plus d’unités motrices de type II (diamètre plus important, occlusion plus précoce)

21
Q

Complétez:
La température normale des muscles est d’environ _________ °C. Lors de la contraction musculaire, la température musculaire ___________ et peut ________ les mécanismes de contraction. L’augmentation de la température dépend entre autre de la quantité de _________ présent, qui assure une certaine isolation et donc limite les capacités à __________ la température musculaire; mais aussi des conditions __________ et du niveau _________ des individus.

A

32-33°C
Augmente
Altérer
Tissu adipeux
Réduire
Environnementales
D’entrainement

22
Q

Quelles sont les phénomènes métaboliques qui peuvent faire baisser la performance motrice au cours d’activité musculaire prolongée?

A

Changement de concentration:
ATP
Na+, K+, Ca2+
Phosphocréatine, glucose, acides gras
Créatine, acide lactique, CO2
Phosphates inorganiques
Effet sur le pH

(influencés par les 3 voies métaboliques: anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie)

23
Q

Quels sont les mécanismes compensatoires de la fatigue musculaire?

A
  • Augmentation du temps de relaxation (diminution de la fréquence de tétanisation)
  • Réduction de la fréquence de décharge des motoneurones alpha pour un effort maximal (fatigue centrale)
  • Réduction des cycles, économise substrat “phénomène de sagesse musculaire”
  • Recrutement de nouvelles unités motrices et augmentation initiale de leur fréquence d’activation lorsqu’on maintient une force sous-maximale
24
Q

À quel type d’endurance correspond la capacité de maintenir une tension mécanique de même valeur absolue (charge fixe) pour différentes personnes, différents groupes musculaires ou même différents angles?

A

L’endurance absolue

25
Q

À quel type d’endurance correspond la capacité de maintenir une tension à un pourcentage spécifique de la force maximale sur une période prolongée (comparaison entre sujets, entres muscles ou angles)?

A

L’endurance relative
Les tests d’endurance statiques relatifs peuvent être continus ou intermittents

26
Q

À quel type d’endurance correspond l’habilité à exécuter des contractions musculaires répétées sur une longue période? Il peut s’agir de contraction isotoniques ou isocinétiques, de type concentrique ou excentrique. Elle peut être absolue ou relative.

A

Endurance dynamique

27
Q

Qu’est-ce qui caractérise la récupération post-fatigue dans les premières minutes?

A

Une augmentation rapide de la force.
Voie de la phosphocréatine

28
Q

Qu’est-ce qui caractérise la récupération post-fatigue jusqu’à 24 heures après?

A

Augmentation lente de la force.
Restitution du glycogène, élimination du lactate, normalisation du pH

29
Q

V ou F. L’endurance musculaire locale implique l’activité continue ou répétitive de plusieurs grands groupes musculaires.

A

FAUX! C’est la définition de l’endurance cardiorespiratoire

30
Q

Quel est le facteur limitant de l’endurance cardiorespiratoire?

A

Le VO2max

31
Q

Quelle endurance (cardiorespiratoire ou musculaire locale) utilise des exercices aérobiques?

A

Cardiorespiratoire

32
Q

Quelle endurance (cardiorespiratoire ou musculaire locale) utilise davantage les unités motrices rapides?

A

Musculaire locale

33
Q

Ces paramètres d’entrainement correspondent à la force musculaire ou puissance musculaire?

60-70 % de 1 RM, 8 à 12 rép. « maximales »
1 à 3 séries pour entrainement long terme, avec variation (volume et intensité)
Ordre des exercices : muscles puissants et exercices pluri-articulaires en premier (C)

A

Force musculaire

34
Q

Ces paramètres d’entrainement correspondent à la force musculaire ou puissance musculaire?

o 30-60% (MS) ou 0-60% (MI) de 1 RM
o 3-6 rép. (mouvements rapides)
o 1 à 3 séries
o 2-3 fois par semaine

A

Puissance musculaire

35
Q

Quelles sont les recommandations de l’ACSM pour l’entrainement en endurance musculaire locale (6)?

A

o Mouvements uni- et bilatéraux
o Mouvements uni – et pluri-articulaires
o Charges légères (10 à 15 rép, jusqu’à fatigue)
o Repos minimum (évidence médiocre, non contrôlé)
o Vitesse modérée à rapide (évidence moyenne)
o 2 à 3 fois semaine

PHT 1203 Final (5 decks)

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