Cours 9 Flashcards
Qu’est-ce que l’anxiété de perfomance?
État situationnel caractérisée par une sensation de tension, sentiment d’appréhension, des inquiétudes et l’activation du système nerveux dans une situation d’évaluation
Quelles sont les dimensions dans l’anxiété de performance?
Cognitif
Physiologique
Comportemental
Social
Quelles sont les indices de l’anxiété de performance au plan cognitif?
Cognitions négatives
Anticipation des conséquences d’un possible échec
Obstruction cognitives (bloquage entre toi et les informations)
Quelles sont les indices de l’anxiété de performance au plan physiologique?
Sensation de tension musculaire, sentiment d’appréhension, activation du système nerveux
Prise de conscience de ses réactions physiologiques lors d’une situation d’évaluation
e.g. mal de ventre = “omg je suis anxieuse” = génère plus d’anxiété = réactions plus fortes
Quelles sont les indices de l’anxiété de performance au plan comportemental?
Comportements off-task -> tout faire à l’extérieur de compléter sa tâche
Comportements d’évitement -> procrastination
Comportements sécurisants -> s’assurer qu’on fait la bonne chose
Quelles sont les indices de l’anxiété de performance au plan social?
Peur de la réaction négative de l’entourage à la suite d’une mauvaise performance
Quelles sont les facteurs de risque individuels à l’anxiété de performance?
Le sexe féminin
Symptômes anxieux et dépressifs déjà présents
Sentiment d’auto-efficacité faible
Difficulté d’apprentissage (assimilation des informations)
Stratégies d’étude et procrastination (prise de notes excessive/évitement)
Perfectionnisme
Quelles sont les facteurs de risque scolaires à l’anxiété de performance?
Appel à la peur des enseignants = menaces indirectes
Pression à la performance
Effet big fish, little pond = être dans une classe déjà performante, donc ta performance ne se distingue plus parmi les autres
Quelles sont les facteurs de risque familiaux à l’anxiété de performance?
Promotion d’aspiration extrinsèque
Sur-implication parentale
Pression à la performance
Quel est le modèle théorique de Cassady (2010)?
Le modèle de Cassady sur l’anxiété de performance met en évidence comment l’anxiété peut influencer nos performances dans différentes situations.
Phase de préparation
Phase de performance
Phase de réflexion
Qu’est-ce qui alimente l’anxiété de performance dans la phase de préparation?
- Prise de conscience de l’imminence de l’évaluation
- Préoccupation des exigences et des consignes
- Stratégies d’étude inefficace, évitement ou déni, justifications cognitives erronées
Qu’est-ce qui alimente l’anxiété de performance dans la phase de performance?
- Situation d’évaluation
- Préoccupation par la possibilité d’être confronté à un échec
- Réactions physiologiques (émotivité) au début de l’évaluation
- Pensées négatives (inquiétudes) tout au long de l’évaluation
Qu’est-ce qui alimente l’anxiété de performance dans la phase de réflexion?
- Présence d’inquiétudes face à l’issue de la situation d’évaluation : la prise de connaissance des résultats
Quelles sont les conséquences de l’anxiété de performance?
Fonctionnement psychologique : anxiété, dépression, comportements suicidaires
Fonctionnement scolaire : rendement, sentiment d’auto-efficacité
Quelles sont les interventions à préconiser avec les personnes qui ont de l’anxiété de perfomance?
- Restructuration cognitive
- Identification des pensées/comportements
- L’auto-observation
- Approche orientée vers les solutions
- Approche centrée sur les forces
- Stratégies d’études
Qu’est-ce que les études d’efficacité nous en disent sur les interventions à préconiser avec les clients ayant de l’anxiété performance?
- Les approches cognitives et comportementales (exposition et respirations)
- Combinaison entre les approches cognitives et comportementales avec les stratégies d’étude
- Technique de biofeedback, des approches cognitivo-comportementale et des stratégies d’études
- Intervention de groupe
Qu’est-ce que le programme Pastel?
Programme d’intervention ciblé dans le milieu scolaire pour réduire l’anxiété de performance chez les élèves du secondaire
Quelles sont les objectifs sous-jacentes du programme Pastel?
- Réduire les difficultés psychologiques associées
- Réduire la nécessité d’un suivi intensif et individualisé
Quelles sont les interventions principales dans le programme Pastel?
- L’éducation psychologique
- La respiration diaphragmatique
- La restructuration cognitive
- L’exposition in vivo graduée
- La résolution de problèmes
Quelles sont les stratégies d’organisation principales dans le programme Pastel?
Organisation d’un horaire d’étude
Stratégies d’études pour mieux utiliser son temps et étudier efficacement
Stratégies pendant l’examen
Quelle est l’efficacité du programme Pastel?
Les participants ont également rapporté une augmentation de l’utilisation des stratégies cognitives, comportementales, d’organisation et d’études. De plus, il y a des avantages aux interventions de groupes ainsi quant à la qualité des animateurs qui offrent le programme
Qu’est-ce que le volet parental dans le programme Pastel?
Réflechir sur les comportements perfectionnistes de leur enfants ainsi que l’impact de leurs comportements ou de leurs paroles en lien avec leurs attentes envers le jeune sur le perfectionnisme de ce dernier.
Maintenir un bon équilibre entre les exigences scolaires et les besoins du jeune
Quels sont les effets du programme Pastel sur les difficultés d’adaptation?
Impact positif sur:
- Anxiété de performance
- Anxiété sociale
- Dépression
Pas d’impact:
- le fonctionnement général
- anxiété généralisée
Qu’est-ce qui peut être dit pour les interventions individuelles dans le contexte de l’anxiété de performance?
L’efficacité des interventions en format individuel sont plus rares et elles sont habituellement associées à des résultats moins probants en ce qui a trait à la diminution de l’anxiété de performance.
Il serait donc plus pertinent de jumeler les interventions individuelles aux interventions de groupe puisque la modalité de groupe permettrait au élèves de bénéficier de témoignages, des perceptions et des solutions des autres
Quelles sont les stratégies d’études efficaces?
Pratiques les apprentissages à l’aide de quiz en petits groupes, à l’oral ou à l’écrit
Pratiquer les apprentissages sur différentes semaines, et ainsi, étaler son étude sur plusieurs jours
Expliquer la matière à voix haute à soi-même ou à une autre personne
Répondre à la question “mais pourquoi” en lien avec l’étude
Organiser son étude: inscrire des titres, faire des schémas ou des tableaux
