Cours 8 Flashcards
Qui suis-je?
Approche de la psychologie qui se concentre sur les comportements observables
béhaviorisme
Environnement → comportement (spécificité situationnelle)
Quand on parle de prédire un cmpt, le béhaviorisme s’entend sur ce que le contexte est important , c’est donc ___________ ( dans un environnement donné, tel comportement va arriver)
prévisible
Stimuli inconditionnel (SI) =
À l’intérieur de leur organisme –> apprentissage déjà appris, un stimulus qui élicite une réponse innée
En présentant un SI et SN –> organisme fait une __________
association
Réponse inconditionnelle (RI) =
réponse innée à un SI
Stimuli neutre (SN) =
Stimuli conditionnel (SC) =
stimuli qui n’engendre pas une RI, mais associcé avec un SI donne un SC
SC = élicite une RC ( ressemble a RI)
Réponse conditionnelle (RC) =
Ce qui résulte de la présentation du SC
Généralisation =
+ donne un exemple
Possible que SC soit transféré à d’autres stimuli qui sont similaire et proches du SC
- Ex : on a un coup de sifflet ( SC) si on essaye avec d’autres instruments avec des bruits similaires, ça peut produire la même salivation
Donne un exemple qui explique le phénomène de discrimination
Par apprentissage si j’ai été mordu par un chien (peur) , si je me fait présenter un autre chien et que je vois qu’il n’y a pas de danger, je peux faire la distinction entre ces stimuli ( chiens) , lequel fait peur, lequel fait pas peur
Discriminer une catégorie de chiens qui me fait peur, p.e
Qu’est-ce qu’on veut dire par “ La généralisation et la discrimination ne sont pas simplement explicables par la capacité à discriminer ou non des stimuli d’un point de vue perceptuel”
Le conditionnement ( G et D) ça ne repose pas sur le fait qu’on est incapable de voir la différence entre les 2 stimuli , mais dans notre cerveau il y a assez de similarité, par exemple, entre les 2 stimuli pour assumer qu’on doit réagir de la “même” manière
Extinction =
+ donne exemple
Réduction de la réponse ( RC) lorsque le SC est présenté à répétition en absence du SI
Exemple: Si je continue à faire mon coup de sifflet ( SC)M, mais que je ne présente plus la nourriture ( SI) –> le chien ne se mettra plus à saliver ( RC)
V ou F
L’extinction = forme d’apprentissage
vrai
Donne un exemple de pourquoi l’extinction est une forme d’apprentissage
Ex d’expérience : quand il y a un son de cloche, la souris va avoir une réaction de peur ( il s’attend à se faire électrocuter), si on continue à mettre le rat dans la boite et qu’on ne l’électrocuter pas il va arrêter d’émettre la réponse de peur
il a donc apprit , par l’extinction , qu’il n’est plus obliger d’avoir peur dans la boite
Quel serait un mécanisme possible qui explique extinction= apprentissage?
La violation des attentes
Explique en quoi consiste la violation des attentes
Notre cerveau aime faire des prédictions ( + logique) –> stimulus la je dois prédire ce qu’il va se passer –> fait un modèle de prédiction
Deuxième apprentissage qui émerge –> pt que dans certains contextes quand j’entends la cloche, il n’aura pas d’électrification
Apprentissage cloche –> électrification / apprentissage cloche –> pas d’électrification
Éventuellement quand il y a un son de cloche/ pas d’électrification, ça viole LES ATTENTES du rat –> il y a nouveau apprentissage
L’extinction n’est pas définitive ( pas parfaite).. donne 3 raisons
- Changement de context (Renewal effect)
- Récupération spontanée
- Réexposition au SI
Donne un exemple de changement de context ( Renewal effect)
Même si on essaye d’éteindre un apprentissage –> organisme à généraliser l’apprentissage à toutes sortes de contextes différentes –> extinction va devoir se faire dans plusieurs lieux diff pour que l’organisme comprenne « je dois pas avoir peur de la cloche dans plusieurs endroits et pas juste a Mari-VIC
Explique la récupération spontannée
Ça arrive quand vous avez fait un apprentissage suivi d’un apprentissage d’extinction ( pairages entre les stimulus) –> on laisse un temps s’écouler –> si je représente le même stimuli que j’avais conditionner au début –> apprentissage revient
Donne un exemple de réexposition au SI
Ex : j’ai mangé de l’italien et j’ai été malade –> ce qui va émerger après cette expérience, quand je vais voir de la nourriture italienne, je vais être malade juste à en regarder –> au fur et à mesure d’être exposé à la nourriture je ne serais plus malade…
2 ans plus tard j’ai un autre empoissonnement alimentaire –> juste après ou pendant je me remet avoir mal comme avec la nourriture italienne ( comportement d’aversion, même si pas de pairage)
V ou F
Notre cerveau est fait pour apprendre relativement facilement à propos de nouvelles menaces et à retenir cette information
Le processus d’extinction peut être complexe et extensif
vrai
vrai
Dans conditionnement classique- dans le cas de l’anxiété
Que veux-ton dire par “ apprentissage des stimuli internes” ?
Sensations ressentis à l’interne peuvent être pairé aussi –> ex : quand je commence à sentir mon estomac qui se sert / contracte je m’apprête à être menace et je deviens anxieux par rapport à mon ressenti interne
Dans conditionnement classique- dans le cas de l’anxiété
Que veux-ton dire par “
Généralisation aux stimuli associés perceptuellement ou symboliquement”
Pas juste faire des associations perceptuelles
Perceptuellement : un certain manteau à l’aire d’un autre manteau
Conceptuellement : apprentissage de relation d’autorité ( amoureux) /peut se faire à d’autres types de relation d’autorité ( au travail)
V ou F
Dans les troubles d’anxiété , il faut plus d’efforts pour être capable d’éteindre une réponse
vrai
En quoi consiste l’exposition graduelle ?
La procédure consiste en une hiérarchisation des stimuli anxiogènes en fonction de leur intensité et à l’exposition à ces stimuli de façon progressive à la chose moins anxiogène
V ou F
L’exposition graduelle n’a pas forcément besoin d’être faite en personne (in-vivo)
vrai, peut être fait en imagination
V ou F
Des études suggèrent que l’inhibition réciproque n’est pas forcément l’ingrédient actif de l’exposition graduelle
vrai
inhibition réciproque : on va mettre l’enfant dans une position anxiogène , mais on va lui donner un stimuli agréable –> va aider car l’apprentissage simultané ( situation associé à quelque chose agréable et désagréable)
- L’exposition graduelle fonctionne aussi même si on ne présente pas des stimuli agréables
La violation des attentes comme mécanisme possible dans l’exposition graduelle… comment ?
Par lui-même (l’être humain) quand on le m’est dans sa situation anxiogène et , qu’il est en contrôle–> crée une violation des attentes–> au fur et à mesure cette attente est violé–> cerveau fait un nouveau schema de probabilité–>plus probable que quand je sois dans cette situation-là, il n’est plus de menace ( pas besoin d’intégrer des stimuli positifs)
De quoi parle-t-on ?
“Point d’anxiété monte rapidement, composantes physiques embarquent”
attaques de paniques
Maintien des attaques de paniques ( 2 concepts )
- Conditionnement intéroceptif
- Apprentissage « homo-réflexif »
Qu’est-ce que le conditonnement intéroceptif ?
+ donne exemple
- On apprend des stimuli interne mais aussi externes
- Stimuli interne (sensations physiques ) associé à un autre stimuli
Exemple
- Ex : on m’annonce une nouvelle très grave et je sens une attaque de panique qui monte, quand elle descend, mais un conditionnement a eu lieu ( quand j’avais mal au ventre –> je m’apprête a perdre mes moyens)
Association entre mal au ventre/ pas cap de respirer AVEC attaques de paniques et là je commence à vivre de l’anxiété à propos de ma sensation physiques
En quoi consiste l’Apprentissage « homo-réflexif »
+ donne exemple
Après l’association entre sensation et crise de panique, ça renforce ce qu’on pensait ( sensation –> attaque de panique) –> ça crée une boucle
La prochaine fois que je vais vivre cette sensation physique là –> avoir une attaque de panique
- La réaction à mon comportement (cmpt renforce continuellement ma réaction donc l’association entre le stimuli et ma réponse
Conditionnement opérant =
Stimuli - Comportement - Renforcement
Les conséquences qui suivent le comportement/ réponse
Renforcement =
Punition =
Positif : on ________ quelque chose
Négatif : on _______quelque chose
augmentation du comportement
réduction fréquence du comportement
rajoute
enlève
V ou F
Les renforcements et les punitions c’est en fonction de si c’est agréable/désagréable
faux –> variabilité individuelle
pr qq un renforcement peut être une punition et vice versa
Le rôle de l’évitement =
- Si ma réaction à un stimuli c’est de l’éviter, ça ne me donne pas énormément de chance de penser à ce stimuli-là,
- Mon comportement d’évitement étant renforcer (moins anxieux) j’ai jamais la chance de changer mon comportement
Donne exemple donner par le prof d’évitement inhibitoire
- Rat dans une cage (portion électrique/portion non électrique)
- Portion électrique associé à douleur/ portion non-électrique pas douleur
- Le comportement du rat –> je ne dois pas aller dans la portion électrique ( sans danger) –> étant donné qu’il se maintient dans cette partie-là, même quand l’électricité est pas là n’a jamais l’occasion à réapprendre que la grille n’est pas dangereuse
V ou F
L’évitement inhibitoire peut prendre une seule exposition
vrai
Théorie de l’apprentissage social =
Nous n’apprenons pas que par notre expérience directe, mais aussi en prenant les autres pour modèle
« Le renforcement vicariant se produit lorsque les apprenants sont __________ par l’observation d’un modèle qui est ____________pour avoir effectué un comportement. »
motivés/ récompensé
Apprentissage vicariant joue joue un rôle important dans l’apprentissage de l’anxiété…donne exemple
Ex : quand on est avec des parents/proches qui sont eux-mêmes anxieux , pas obliger de vivre l’expérience nous-mêmes pour nous faire communiquer un apprentissage ( avoir peur dans cette situation-là, p.e)
Apprentissage vicariant
Les enfants dépendent énormément des autres pour _____________
Capacité à identifier un __________fiable
apprendre
modèle
Donne impact de modèle non-fiable
- Si enfant voit son modèle ne pas être capable de s’adapter à une situation/ débrouiller face à une menace ( pas fiable) s’il n’a pas un autre modèle , il va se fier à son modèle qui est insécure de comment agir dans la situation–> procure de l’ anxiété
V ou F
Les enfants apprennent l’ensemble de la chaîne S-C-R en observant
vrai
Pertinence de l’interventions en milieu familial et thérapies familiale… donne un exemple
Apprentissage vicariant de l’anxiété–> important d’inclure les parents dans l’intervention ( on se rend compte qu’ils peuvent eux-mêmes avoir de la difficulté à gérer leur anxiété–> améliorer cela pour qu’ils soient des bons modèles pour leurs enfants)
Perspective cognitive =
Les processus cognitifs précèdent et génèrent les émotions plutôt que l’environnement lui-même
Quels sont les cibles dans la perspective cognitive?
Processus problématiques ( cognitifs) et erreurs de pensée comme cibles
V ou F
La perspective cognitive contribue au changement en psychothérapie
vrai
Effet de l’anxiété sur les cognitions ( 4)
- Traitement des informations sensorielles
- Attention
- Mémoire
- Fonctions exécutives
V ou F
Une personne anxieuse est plus sensible à des changements anodins dans son environnement
vrai
- État d’anxiété ou trait -=-> changements dans l’environnement sont plus facilement repérés
Pour l’état/ trait d’anxiété –> Sensibilité par contre plus importante pour les stimuli ___________aversifs
émotionnels
Explique expérience des visages/émotions
Expérience 1 visages/émotions : présentation visages neutres/heureux et UN visage menaçant, les personnes avec un trait d’anxiété plus élevée sont plus rapide à repérer ce visage là
Expérience 2 visages/émotions : tâche tout le monde à l’aire menaçant et UNE personne heureuse –> personnes avec un trait d’anxiété prennent plus de temps à repérer le visage heureux
- Biais en particulier pour identifier de nouvelles menaces
L’anxiété affecte les tâches qui demandent une attention ____________
sélective
Test des noms de couleur en “ couleur”
Test=
Résultat =
test = devez le plus rapidement possible nommer la couleurs des noms
résultat = augmente la performance lorsque l’information menaçante est pertinente
…..Devient plus difficile ,quand l’objectif de la tâche est de ne pas se concentrer sur les choses menaçantes ( si on est anxieux la tâche de lire et de dire les couleurs devient plus difficile, car notre attention est plus axée sur les mots)
Que veut-on dire par “ direction du biais varie”
- En général quand il a des stimuli menaçants notre attention à tendance à se porter davantage sur eux
- Les yeux restent plus longtemps sur les mots menaçants
- Mais chez autres personnes –> rapidement dévier notre attention ailleurs quand on voit les mots menaçants
- Biais varie -> attention se porte davantage sur les stimuli ou à l’écart
Que veut-on dire par “ Le contrôle de l’attention comme facteur prédisposant à l’anxiété”
La capacité de bloquer davantage les stimuli anxiogènes pour ce concentrer sur ce qui est important –> c’est un facteur qui peut expliquer entre autres les variations qui existent en terme d’expérience d’anxiété
V ou F
La relation entre mémoire et anxiété est claire
faux, pas claire quand nous avons des études sur le trait anxieux, l’état anxieux et les troubles de l’anxiété
V ou F
Études qui concordent avec le fait que la mémoire facilité l’encodage et la consolidation mais nuit à la récupération
vrai
Études sur la mémoire qui montrent un effet négatif sur la mémoire ____________
travail –> calcul mentale, retenir un numéro de téléphone
Anxiété situationnelle synonyme de=
état anxieux
État anxieux–>Prise de décision selon le genre
hommes =
femmes =
H : vont émettre a avoir des comportements plus à risque –>faire des paris , plus risquer
F: rester plus conservatrice
Troubles d’anxiétés–> prise de décision
hommes et femmes =
Rester plus conservateurs en général
Patron générale se coupe des risques dans sa prise de décision
Navigation spatiale…
Niveau tolérable d’anxiété –> tendance à ___________la performance
Niveau élevé d’anxiété ( trouble) –> capacité de se repérer dans l’espace est _______ gérable
améliorer ( se repérer dans l’espace)
moins
Qui suis-je?
Erreurs systématiques dans le traitement d’information quand on est anxieux
processus de distorsions
Quel type de processus de distorsions suis-je?
- Ressources ou compétences faibles face à la menace
- Plus de probabilité à moins m’en sortir
Sous-estimation de sa capacité à s’adapter
Quel type de processus de distorsions suis-je?
On a tendance à partir des expérience et extrapoler à d’autres évènements même si plus ou moins probable
La généralisation excessive
Quel type de processus de distorsions suis-je?
Quand on vit de l’anxiété fréquemment, on va être capable d’expliquer de manière pointue les points négatifs, mais on sait pas les points positifs
- On peut planifier le pire scénario
L’abstraction sélective
Quel type de processus de distorsions suis-je?
-On repère des cmpts/stimuli des autres et ont les attribue à tord à nous-mêmes comme étant la source de ce problème là
- Ex : la personne baille pendant qu’on parle , on pense qu’on est ennuyeux
La personnalisation
Quel type de processus de distorsions suis-je?
- On surestime notre capacité à essayer de comprendre ce qu’il se passe
- On lit dans les pensées des autres (on est certain)
La lecture des pensées d’autrui
Quel type de processus de distorsions suis-je?
-On justifie notre croyance par rapport à un événement basé sur les émotions qu’on vit
- Si j’ai une appréhension d’aller dans un avion, c’est que l’avion est pas sécuritaire ( si j’ai cette émotion-là , c’est que la raison derrière cette émotion là est vrai)
Les raisonnements émotifs
Quel est le problème avec les raisonnements émotifs?
Problème : quand on pense à la situation –> si je vis cette anxiété là c’est que c’est dangereux et c’est vrai, assumer que les risques sont RÉÉELLES
Quel type de processus de distorsions suis-je?
- Faire des inférences sur des inférences ….
- C’est pas complétement impossible, toutes les autres possibilités, à chaque étape sont écartées
La pensée catastrophique
Qui suis-je?
- Structures cognitives profondes permettant l’analyse de la réalité
- Prennent la forme de croyances fondamentales par rapport à soi, aux autres et au monde
Les schémas
V ou F
Les schémas filtrent l’information qu’on reçoit qui va nous pousser à ressentir, avoir des pensées et nous comporter
vrai
3 caractéristiques des schémas =
- Stables
- Précèdent la pensée consciente (inconscient)
- Formés par l’expérience (persistent)
Donne un exemple de schéma de vulnérabilité
Dans certaines circonstances il peut arriver qu’on rencontre un stimuli ou une situation–> initie le schema de vulnérabilité–>dès qu’il s’active ça va commencer à rediriger mes émotions, pensées et comportements–> on commence à agir comme si dans la situation actuelle on était sans défense et que le monde est dangereux/imprévisible
TCC=
- On va essayer d’agir sur un trouble anxieux d’apport sur une composante qui est cognitive ( personne identifie ses distorsions cognitives)
- Composante comportemental–> à in vivo/ imagination
Je suis un type de thérapie qui se centre beaucoup plus aux changements dans la relation entre les émotions et les cognitions =
La thérapie rationnelle émotive
Je suis un type de thérapie qui a un aspect développementale –> quels sont les expériences qui vont amener à développer ses schémas/croyances–> repérer ses schémas et être en mesure des les contrôler
La thérapie des schémas
Première vague TCC =
Deuxième vague TCC =
Troisième vague TCC =
Comportementale
Cognitive
Contextualisme fonctionnel
Contextualisme fonctionnel=
Idée que pour comprendre si une pensée/cmpt est fonctionnel ou non, il faut le remettre dans le contexte dans lequel il est exprimée
V ou F
Dans la troisième vague il a une prise de conscience dans le temps qu’on va mettre pour comprendre pourquoi tel individu vit une émotion/ pensée
vrai
Famille éclectique d’approches qui introduit des éléments tels qu’une vision holistique ( individu est pris dans son ensemble) des individus, la pleine conscience, les valeurs et l’acceptation
Existe une dichotomie dans notre façon de voir le rétablissement =
acceptation et changement
- Le changement est nécessaire pour le rétablissement
- Il faut apprendre à apprécier certaines choses de nous qu’on aime pas ou du moins coexister
- Rétablissement à la hauteur de la personne qui se rétablit
Que veux-ton dire par “ L’importance de la tolérance à l’incertitude”
+ donne exemple
- Des fois, le problème n’est pas nécessairement de pas avoir de moyens, mais plutôt d’être intolérant face à leur propre détresse
exemple: je peux être une personne très organisé, et dès que qq chose arrive je suis hyper anxieuse, je dois apprendre à tolérer mon anxiété, étant donné qu’il y a certaines choses que je ne peux contrôler et non à essayer de trouver des moyens pour régler ce que je vis…
DONC Apprendre à ACCEPTER
L’approche d’acceptation et d’engagement (ACT) =
“la possibilité d’être davantage en contact avec le moment présent en tant qu’être humain conscient et de changer ou de poursuivre un comportement lorsque le faire sert des objectifs valorisées »
Faire preuve de ____________ psychologique nous permet d’être en contact avez l’expérience qu’on vit, ne pas être dans l’automatisme, mais savoir comment je vais procéder
souplesse
La souplesse psychologique change la __________ avec nos événements internes plutôt que l’existence de ceux-ci
relation
Objectif de la souplesse psychologique lorsqu’on vit de l’anxiété =
ce n’est pas que je ne vive plus d’anxiété, le but c’est de reconnecter avec cette expérience-là, pour qu’elle me paraisse moins effrayante et pénalisante
Quelles sont les 3 composantes de la souplesse psychologique
- La fusion cognitive
- L’évitement expérientiel
- Les valeurs
Fusion cognitive =
+ exemple
- On a tendance à fusionner avec nos pensées, qu’on ne les remet plus en question
- Ex : je suis peut-être pas à la hauteur –> je ne suis pas à la hauteur
- « le train de pensée »
Évitement expérientiel =
quand on vit de l’anxiété, on va avoir tendance à mettre en place tout de suite des mécanismes pour tenter de bloquer/contrôler cette anxiété-là
Même si à court terme il y a un relâchement ( va bien) –> quand ce dernier disparaît –> re pli à nouveau d’autres émotions négatives–> croît à nouveau l’anxiété –> le tourbillon de la lutte
- En évitant, on perd l’accès à des _____________ nécessaires, positives comme négatives
- Le paradoxe du __________
- Entretenir une __________avec ses émotions négatives
expériences
contrôle
relation
Les valeurs =
- Identifier ses valeurs
- Prendre des actions engagées–> même si je suis anxieux
