Cours 12 Flashcards
TAG
Critère A=
1- anxiété et soucis excessifs ( attente avec appréhension)
2- survenant la plupart du temps durant au moins 6 mois
3- concerne un certain nombre d’événements ou d’activités
V ou F
L’anxiété et les soucis excessifs dans le TAG sont dirigé vers un sujet en particuliers
Faux —> plusieurs sujets de la vie qui perdurent
TAG
Critère B=
La personne éprouve de la difficulté à contrôler cette préoccupation
TAG
critère C=
L’anxiété et les soucis sont associés à 3 ou + des 6 symptômes suivants ( font au moins certains symptômes ont été présent la plupart du temps durant les 6 derniers mois )
Quels sont les 6 symptômes inclus dans le critère C du TAG?
1- agitation ou sensation d’être survolté ou a bout
2- fatigabilité
3- difficultés de concentration ou trous de mémoire
4- irritabilité
5- tension musculaire
6- perturbation du sommeil
TAG
critère D =
L’anxiété, les soucis ou les symptômes physiques entraînent une détresse OU une altération cliniquement significative du fonctionnement social, professionnel ou dans d’autres domaines importants
TAG
Critère E=
La perturbation n’est pas imputable ( dû) aux effets physiologiques d’une substance ( ex: substance donnant lieu à abus médicament) OU d’une autre affection médicale ( ex: hyperthyroïdie)
TAG
Critère F=
La perturbation n’est pas MIEUX expliquée par un autre trouble mentale
quelques exemples
1- anxiété ou souci d’avoir une autre attaque de panique dans le trouble panique
2- contamination ou autres obsessions dans le TOC
3- séparations des figures d’attachement dans l’anxiété de séparation
… etc
5 éléments clés concernant l’anxiété pathologique =
1- chronique ( persiste dans le temps)
2-cause une détresse importante ( affecte bien-être générale)
3- disproportionné ( par rapport à la menace ou objets de notre appréhension)
4- affecté significativement le fonctionnement ( moment ou anxiété ou méthodes mises en place nuisent à notre fonctionnement, sphère de notre vie)
5- sans élément déclencheur apparent ( ex: je ne sais pas pourquoi je commence à faire de l’anxiété en ce moment )
Vrai ou Faux
La différence entre anxiété de trait et le TAG est plus au niveau dimensionnel que catégoriel
v
Que veut-on dire par « la différence entre anxiété de trait et TAG est plus considéré comme dimensionnel que catégoriel » ?
Explication de pourquoi c’est dimensionnel = + mon trait anxiété augmente, + j’ai des chances de vivre de l’anxiété dire pathologique —> quelque part sur la courbe il y a un moment où on a décidé qu’on se retrouve dans avec un diagnostic de TAG. Ce n’est donc pas une différence quantitative mais plus une différence sur l’intensité/ quantité de l’anxiété vécue
Explication de pourquoi c’est non catégorielle = l’expérience d’une personne qui a un trait d’anxiété et un TAG , ne se basent pas sur un processus qui est forcément différent( de ce fait on les sépare pas en 2 catégories)
Qu’est-ce que l’anxiété de trait ?
s’apparente à un trait de personnalité, il y a une certaine stabilité par rapport à l’état anxieux ( vivre de l’anxiété ponctuellement, nature plus anxieuse): pas anormale ou pathologique ( il y en a qui ont juste plus tendance à être sensible aux menaces)
Quel est le facteur commun ( central) entre l’anxiété de trait et le TAG?
L’incertitude/l’ambiguïté
trait d’anxiété : influence beaucoup l’expérience d’anxiété qui sont imprévisibles, à quel point je peux contrôler l’inconfort ? ( habituellement moins confortable, appréhension)
TAG: incertitude très difficile à contrôler/tolérer, commence à se remplir de pensées d’appréhension : que va-t-il se passer? Est-ce que je n’ai pas fait assez? N’ai-je pas été assez bon?
Quelle est la prévalence du TAG?
Environ 3%
V ou F
— la prévalence du TAG est plus enlevée en Europe qu’en Amérique du Nord
- le TAG commence fréquemment à l’enfance/adolescence
- le TAG a une faible comorbidité avec la dépression ( 20%)
- faux, inverse
- vrai
- faux, Haute —> 60%
Quelles sont les 5 particularités du TAG?
1- symptômes d’hypereveil moins proéminents malgré les fréquentes plaintes somatiques
2- Pas seulement préoccuper pour soi, mais pour les autres aussi
3- tendance à persister même après le traitement de troubles anxieux comorbide
4- les inquiétudes sont relatives à l’âge de la personne
5- pas de cause commune claire
Symptômes d’hyperéveil moins proéminents malgré les fréquentes plaintes somatiques =
Le TAG est une anxiété prolongée/persistance dans le temps qui peut devenir intense , mais elle est moins axée sur les symptômes d’hyperéveil: sauter partout, sursauter
les symptomes d’hyperéveil sont plus présent dans les phobies: peur, danger imminent
Pas seulement préoccupée pour soi, mais aussi pour les autres =
- appréhension par rapport à soi mais aussi pour les autres ( proches)
- ex: est ce que ma fille va réussir , est-ce qu’elle va être heureuse ?
- réfléchir au l’expérience des autres, pas seulement l’appréhension qui nous concerne
Tendance à persister même après le traitement de troubles anxieux comorbide =
Habituellement quand on traite le premier trouble ( ex: commencer à traiter une phobie qui vient avec le TAG) même si le TAG a des points en commun avec les TAC ( trouble anxieux comorbide) et qu’on aurait tendance à croire qu’en traitant le premier trouble , on aide aussi à traiter le TAG, et bien il a tout de même tendance à persister
Les inquiétudes sont relatives à l’âge de la personne =
Type d’anxiété spécifique pour les enfants, adolescents, adultes
Pas cause commune claire =
pas de profil majoritaire qui émerge comme par exemple : « ils ont tous vécus de la maltraitance » donc —> profil très varié
mais ** facteur commun = trait d’anxiété : personne qui a tendance à vivre de l’anxiété ( de base et très tôt) c’est un facteur de risque pour développer un TAG
3 éléments qui établissent la relation entre TAG et la dépression
1- symptômes communs ( fatigue, insomnie, détresse émotionnelle)
2- affectivité négative : le TAG et son appréhension viennent aussi avec des émotions désagréables : vivre colère, tristesse, etc
3- historique d’épisodes dépressifs passagers
Quelles sont les deux différences utiles entre le TAG et la dépression?
1- Helpless vs Hopeless ( sans défense vs sans espoir)
2- anhedonie ou non
Helpless vs hopeless ( sans défense vs sans espoir) =
TAG éléments du discours « sans défense » : la personne elle sent les menaces, appréhension , elle se sent coincé dans un mur, elle essaye de se battre
Dépression éléments du discours « sans espoir » : ça sert a rien, je ne suis pas bon… ton dune personne qui lâche prise , desangagement émotionnel et progressif qui se fait, je sais que je suis coincé dans un mur mais je fais rien, je veux laisser tomber
Anhedonie ou non =
Symptôme qu’on retrouve plus dans la dépression ( impossibilité à vivre du plaisir, goût à rien) , pas vraiment présent dans le TAG
Comorbidité entre TAG et dépression =
Ce qui est probablement central à ces deux troubles la ( anxiété et dépression) et pourquoi ils ont tant en commun = racine dans la relation que les individus entretiennent avec leur affects ( émotions négatives )
la racine des deux troubles est une propension à vivre des émotions négatives
Structure des troubles anxieux ( peur, anxiété)
La peur et l’anxiété sont unifiés dans le même ______________
La peur et l’anxiété sont des _______ _________ qui entraînent une surestimation des probabilités et de la gravite des conséquences négatives associées à une situation
Il y a donc un _____ __________ entre la peur et l’anxiété
Ce ne sont pas des __________ qui sont déconnectés
on considère actuellement qu’il y a ___ de points communs que de différences pour justifier la
catégorisation
1- catégorie
2-biais cognitifs
3-lien commun
4- émotions
5- plus
V ou F
Beaucoup d’études arrivent tout de même à bien discriminer la peur de l’anxiété
Faux
les scores finales de certains questionnaires ne font pas vraiment la différence entre la peur et l’anxiété vécue
donc : il y a certaines différences dans la présentation des problèmes que les gens ont sur le terrain, qu’on est pas en mesure de les détecter grâce à notre méthodologie
4 pistées explorées soutenant des différences entre peur et anxiété =
1- réflexe de sursaut ( + présent dans la peur, phobie spécifique, etc)
2- négativité liée à la peur ( plus propre à l’anxiété qu’à la peur )
3- génétique ( trouble phobique plus génétique que TAG)
4- symptômes somato-viscéraux : la peur est plus liés à ces symptômes( crampes, crispation musculaire, maux à l’estomac VS anxiété c’est une déprendre plus subjective )
C’est quoi un modèle transdiagnostic?
Un modèle qui a pour objectif de regrouper les troubles mentaux en fonction de leur ressemblances vs différences
ex: on va s’intéresser à des troubles qui sont comorbide les uns avec les autres—> si TAG et dépression sont comorbides alors ça veut pt dire que ça part d’une racine commune et on devrait les regrouper
Dans les tableaux du modèle transdiagnostic on a regrouper les troubles anxieux dans une catégorie plus large qu’on appelle ‘ troubles internalisés” =
Symptômes plus vécues à l’intérieur de ça : anxiété en abondance, repli de soi
Dans le modèle transdiagnostic on a la différence entre les sous-facteurs Détresse et Peur
On va placer dans ses modèles , le TAG dans une autre catégorie : trouble détresse, donc il va se retrouver avec le trouble de la dépression, TSPT ( élément commun : détresse, affectivité négative)
Que peut-on dire des avantages sur le plan clinique/théorique du modèle transdiagnosctic ?
- Beaucoup de débat la dessus, il n’y a pas de modèle qui est dans le DSM
- Approche transdiagnostic : cette façon-là de classer les trucs, plus de sens d’un point de vue clinique sur le terrain–> parle davantage sur ce qui est vécue ce que les gens vivent , m’est en commun ce qu’ils vivent ( qui peuvent être des problèmes communs donc essayer de mettre le doigt sur ce qu’il faut travailler, miser en thérapie?)
Quels sont les 3 types de traitement pour le TAG?
1- modèle de soins par étapes ( PQPTM)
2-Médication
3- TCC
PQPTM =
Les modèles de soins par étapes proposent une gradation des traitements offerts pour traiter les troubles d’anxiété
PQPTM
-De moindre à plus haute ____________
- Continuité des _________
- ______disciplinaire
-Basés sur les ___________ _____________( en terme de recherche –> énoncent que ce traitement à un effet positif)
intensité
soins
Pluri
données probantes
Médication =
Antidépresseurs (ce qu’on utilise le plus au Québec) 2 types –>
- Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SRSI)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (SNRI)
ISRS=
Entre deux neurones (fente synaptique), lorsque les neuro sont relâchés, ils peuvent aller se coller aux récepteurs de l’autre neurone
§ Mais recapture : diminue ce processus, donc moins de sérotonine recapté, alors concentration augmente de la sérotonine augmente
Effet des antidépresseurs =
tendance à faire réduire notre expérience d’émotion négative
V ou F
Les antidépresseurs agissent sur les émotions positives
Faux –> n’agit pas sur les émotions positives)
Quand l’effet des antidépresseurs ne fonctionne pas vers quoi faut-il se tourner ?
Anxiolytiques
Anxiolytiques=
Benzodiazépine vs barbituriques (facile de se tromper de dose –>chances de surdoses)
L’anxiolytiques sont des médicaments __________ et procurent un effet ________
forts
calme ( dose modérée: relaxation, calme)
Pourquoi la prise des anxiolytiques est de quelques semaines et non de large durée ( ex: 6 ans) ?
- Drogues qui sont à accoutumance : créent une tolérance au fur et à mesure qu’on en prend
- Risque de dépendance
Concernant les antidépresseurs et les anxiolytiques
- « What’s in a name? » =
-Malgré l’efficacité observée, la cause de celle-ci reste ______
- Important de prendre en compte les effets ____________ possibles
- Généralement une gradation dans la ____________
-les noms qu’on donnent au médicament ne sont pas toujours indicatifs de ce qu’ils font exactement
-floue ( Pas claire, d’un point de vue biologique interne que la raison de pourquoi ça diminue l’expérience des émotions négatives, c’est pcq c’est la recapture de la sérotonine)
secondaires ( beaucoup surtout dans les benzodiazépines)
prescription
V ou F
Malgré ce qu’on pourrait croire, la TCC est la moins étudié et empiriquement soutenue
faux, inverse
TCC objectif =
- traiter les cognitions ( erreurs qui sont à la base du TAG )
- Aider à les réaliser, les remplacer
- Aspect comportementale : donner des manières d’agir face aux situations anxiogènes dans les contextes de trouble anxieux
Ex : aspect phobique : agoraphobie –> exposition graduelle : pour certaines personnes assez confrontant … solution VR)
V ou F
La TCC s’adapte aux biais cognitifs et éléments phobogènes/anxiogènes du client
vrai pas le choix gee
_____________ comme piste d’intérêt dans la TCC
Exposition VR ( réalité virtuelle)
- vivre in vivo le stimulus phobogène
Est-ce que la TCC est vraiment plus efficace que les autres types de thérapies ?
Études 4 résultats (pré-post)
- La médication agit plus rapidement que la psychothérapie ( plus que deux semaines avant de voir effet)
- La médication pourrait avoir un effet plus important (différence en termes de baseline à noter)
- La psychothérapie est généralement efficace (amélioration de l’état chez la majorité des patients)
- Le traitement conjoint TCC et médication sont conseillés, bien que généralement essayé lorsque la thérapie seule ne fonctionne pas/peu–> serait bien d’intégrer les deux pour améliorer le traitement
Quelle serait un “problème” avec le fait que médication fait diminuer de manière plus importante les symptômes anxieux que la thérapie en elle-même ?
Les médicaments sont donner à des personnes qui ont des symptômes plus graves, donc la raison de pourquoi on verrait dans ses études qu’il y a un effet de la médication plus importante, ça serait parce qu’on donne la médication à des personnes qui ont des symptômes vraiment élevés –> fait baiser et arrive à un niveau modérée
Faire descendre de modérée à faible , prend plus de travail en psychothérapie que la première descente ( dû à la médication)
V ou F
Il reste difficile de comparer différents types de psychothérapies
v
4 raisons de pourquoi il reste difficile de comparer différents types de psychothérapies=
- Différences de format
- Le regard que l’on porte sur le traitement influence ses résultats
- La pistes des facteurs communs (alliance thérapeutique, rationnel, etc.)
- Le mécanisme de fonctionnement de la psychothérapie ( efficacité vs autres thérapies) demeure incertain malgré les dernières décennies de recherche
Différences de format=
La TCC : c’est vraiment parfait pour faire des études dessus, car très structuré : plan de rencontre par rencontre
Autres thérapies : des fois les traitements sont plus sur du long terme, 5-6 sessions sur tel aspect de notre vie + flexibilité –> analyser et les comparer ( un patient à l’autre, pas même nombre de sessions, pas rendue même place) –> difficile
Le regard que l’on porte sur le traitement influence ses résultats =
-Difficile de comparer psychothérapie, car le psychothérapeute à une grande influence sur les résultats
- Ex : on compare un psychothérapeute (TCC) et un psychodynamique –> on essaye de voir l’efficacité mais on doit tenir compte des compétences des thérapeutes … les thérapeutes ont des croyances sur quelle type de thérapie est plus favorable–>incidence sur l’efficacité (résultats) si jamais on travaille avec une thérapie à laquelle on adhère moins
Mécanisme de fonctionnement de la psychothérapie ( efficacité vs autres thérapies) demeure incertain malgré les dernières décennies de recherche =
Quel est le facteur central de la psychothérapie qui fait que ça fonctionne ? –> pas clair
Efficacité de la psychothérapie selon Lambert
- ___% : relation thérapeutique (qualité relation avec le patient)
- ___% : extra-thérapeutiques (vie , contexte de la thérapie : en vrai, en ligne)
- ___ % : facteurs thérapeutiques (thérapie donnée)
- ___ % : Attentes, espoir envers la thérapie
30%
40%
15%
15%
Quelle est la limitation de la psychothérapie selon Lambert ?
Pas une méta-analyse ou une étude systématique –> il s’est basé sur ce qu’il voyait dans la littérature et impressions cliniques (pas des vrais chiffres (30% 40%, etc)
V ou F
Même si la TCC est davantage soutenue empiriquement, il est peu probable que ce soit LA solution thérapeutique pour tout le monde
vrai
Quelles sont les 5 mesures du stress ?
salive ( cortisol)
cheveux ( cortisol)
rhytme cardiaque conductance de la peau
questionnaires
Cortisol
- trouvé dans la _______
- hormone de ________
- * Activité de ______ ________
salive
stress
l’axe HPA
Enzyme digestive se trouvant dans la salive=
Alpha-amylase
Quel est le rôle de l’alpha-amylase?
Sert à la dégradation des sucres
Pourquoi s’intéresse-t-on à l’alpha amylase lorsqu’il est question de stress? ( 2 raisons)
- Sa quantité augmente, lorsqu’il y a une activité importante du SNA
-Sa concentration = indicateur de l’activation du SNA
Graphiques étude=
§ Doivent préparer leur speech devant les évaluateurs
§ Expérience stressante
§ À 10 min, on prend des mesures salivaires (on prenait des mesures de cortisol + alpha-amylase
§ Résultat : AA : rapidité à laquelle on obtient une augmentation, est quand même rapide (environ 10 minà augmentation significative) et après que le stresseur parte, concentration diminue rapidement
§ Résultat C : courbe prend plus de temps à augmenter (toute processus de la réponse de stress à travers les minutes)
§ Conclusion : répond plus à la phase d’alarme de la réponse de stress (principalement par le SNA)
Résultats étude =
- Mesures de l’alpha-amylase et du cortisol salivaire durant le TSST
- On peut observer une différence dans la forme de la courbe
3 avantages de la méthode salivaire
1- méthode non-invasive
2- facile à collecter
3- Utilisable pour courtes ou longues périodes de mesure
( stresseurs ponctuels, à court terme mais aussi pour périodes plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours)
5 inconvénients de la méthode salivaire?
1- plusieurs mesures nécessaires
2- influencé par l’heure de collecte
( échantillons matin ou après-midi–>différence dans cycle circadien: important que personnes prennent les mesures à la même heure sinon ça rentre du bruit dans les données qu’on prend)
3- influencé par le fait de manger, fumer, boire ( influence concentration de cortisol: capacité du test à lire les résultats : faussées)
4- Demande accès à un laboratoire d’analyse
5- Les échantillons doivent être conservés au froid
Le cortisol se dépose dans les ____________
Dans __ cm on peut retrouver l’historique des derniers mois de production de _________ chez un individu
Jusqu’à __cm de cheveu à partir de la racine sont considérés comme une source d’information utilisable
cheveux
1cm
cortisol
6
Quels sont les 3 avantages de la méthode capillaire ( cheveux) ?
1- une seule collecte couvre une période de plusieurs mois
2- Méthode non-invasive
3- Dégradation minimale des échantillons
( une fois retirée, si on le préserve dans une température correcte–> pas besoin d’être mis au froid)
Quels sont les 5 inconvénients de la méthode capillaire ( cheveux) ?
1- influencé par dommage et expositions des cheveux ( si on m’est de la teinture dans nos cheveux ou si on s’expose trop au soleil: influence la capacité à lire le cortisol)
2- Demande une certaine longueur de cheveux ( peut pas faire les études étant chauve ou n’ayant pas beaucoup de cheveux
3- peu de prédiction
( Information générale de dans ce mois-là tu avais beaucoup de cortisol, peu de cortisol, peut pas voir le cycle circadien ou stresseur ponctuelle)
4- demande accès à un laboratoire d’analyse
5- Pas de valeur normative actuelle pour la quantité de cortisol dans un cheveu ( norme de combien de quantité de cortisol dans le sang MAIS pas encore de valeur normative claire concernant la quantité de cortisol dans les cheveux ( pas de barème concernant la population générale en terme de concentration dans un mois donnée)
Quelles sont les autres mesures physiologiques du stress ? ( 4)
sang
urine
rhytme cardiaque
conductance de la peau
Mesure physiologique : rhytme cardiaque =
senseurs sur la peau (flot sanguin qui passent dans notre doigt, par exemple)
Mesure physiologie : conductance de la peau =
Quand on vit un stresseur et qu’on le ressent pas vraiment, on commence généralement à suer (sudation peau) –> production de sueur sur nos doigts ça change la conductance électrique de notre peau donc si on m’est des électrodes sur les doigts on peut voir que le signal électrique passe plus facilement
2 avantages des mesures rhytme cardiaque et conductance de la peau
1- mesures en continue (Beaucoup d’information extraite très rapidement)
2-méthodes non-invasives
4 désavantages des mesures rhytme cardiaque et conductance de la peau
1- mesures influencées par le niveau d’activités des participants
(si personne se lève et fait des jumping jacks ( rythme cardiaque déjà élevée = bruit dans données)
2-certains outils de mesure peuvent être encombrants
( restreindre mouvement : rester assis/ si veste remplie d’électrodes…pas vraiment se déplacer loin)
3- équipement coûteux
4- certains outils
de mesure plus mobiles manquent de précision
Quels sont les 3 questionnaires sur le stress ?
- Évaluer l’exposition aux stresseurs (ex.: SRLE, JCQ)
- Évaluer les stratégies d’adaptation face aux stresseurs (ex.: Coping Scale )
- Évaluer le stress ressenti (stress perçu / stress subjectif ) (ex.: Perceived Stress Scale)
Quels sont les 4 avantages des questionnaires ?
1- facilement administrables
2- peuvent couvrir une variété de variables
3- Méthode non-invasive
4- Peu coûteux (auto-rapportés surtout)
Quels sont les 2 désavantages des questionnaires ?
1- résultats ne sont pas des indicateurs parfaits du stress physiologique
( corrélation pas élevée entre mesure de stress subjective ( c’est quoi élevé pour moi) et la quantité de cortisol)
2- Biais de réponse
(Si questionnaire est long : réponses aléatoires, veulent bien paraitre ( pas bien vue d’être stressé pour ça)
Méthode la plus fréquente pour évaluer l’anxiété =
questionnaire
Les questionnaires donnent la possibilité de mesurer 4 choses… quelles sont-elles ?
- Trait d’anxiété vs état anxieux (ex.: STAI)
- Symptômes anxieux généraux (ex.: BAI)
- Symptômes associés à un trouble anxieux (ex.: GAD-7)
- Autres concepts associés à l’anxiété (ex.: échelle Névrosisme du Big Five Inventory)
2 points importants sur la mesure=
- Il ne faut pas confondre les mesures du stress avec celles de l’anxiété
- Les mesures portant sur les symptômes anxieux ne permettent pas de conclure sur le diagnostic des participant.e.s
Ex : avoir un haut score sur le GAD-7 ne veut pas dire qu’on a un diagnostic de TAG, –>seulement présence de symptômes élevés sur ce trouble là
V ou F
Le cortisol est reliée au stress et à l’anxiété
faux
le cortisol est uniquement relié au stress, il n’a rien à voir avec l’anxiété
V ou F
On peut utiliser des résultats de questionnaires pour diagnostiquer le TAG aux individus
faux, ne permettent pas de conclure sur le diagnostic des participants
Vrai ou Faux
Concernant la méthodologie, les avancées au niveau technologique et au niveau des analyses statistiques ouvrent de nouvelles avenues sur l’anxiété et le stress
vrai
Donne 5 exemples d’avancées au niveau technologique concernant le stress et l’anxiété
- Imagerie cérébrale
- Études génétiques
- Études périnatales :
- Données de masse : pistes plus importante dans la compréhension d’anxiété/stress ( internet, programmes données médicales qui recueillent beaucoup de données dans la population vs échantillon)
- Modèles de modération / médiation complexe
Lorsqu’il est question de santé psychologique, on demande maintenant davantage de prendre en compte autant les indicateurs __________que __________
positifs
négatifs
« La santé est un état de complet bien-être __________, _________ et ________, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »
physique, mental, social
Perspectives actuelles
Explique dans tes mots ce que ce passage vue en classe stipule :
« Pour les habitants stressés et malheureux des sociétés modernes, la science du stress a offert un cadre conceptuel permettant d’analyser les systèmes politiques, les pressions environnementales et les expériences personnelles qui façonnent le modèle et le rythme de la vie et de la mort, et de s’y adapter. »
Explication citation :
Actuellement quand on parle de stress, faut pas seulement le voir comme un concept scientifique, c’est aussi un lieu commun.
C’est un concept qui fait non seulement référence à une réalité qui est biologique mais aussi à un phénomène social (cmt nous en tant que collectivité nous réfléchissons aux menaces auxquelles ont fait face et comment on fait pour s’y adapter)
Perspectives actuelles
Explique dans tes mots ce que ce passage vue en classe stipule:
- « Pour survivre, pour éviter ce que nous avons appelé le choc du futur, l’individu doit devenir infiniment plus adaptable et capable que jamais auparavant. (…) Ce ne sont plus les ressources qui limitent les décisions, c’est la décision qui crée les ressources. »
- Explication citation
pression psychologique vécu par les individus dans les sociétés modernes : avance et progresse rapidement, on dirait que le présent se contracte et l’avenir arrive plus rapidement.
Donc à mesure qu’on progresse plus rapidement, ça nous demande toujours plus pour nous adapter à ces changements là qui arrivent, une fois qu’on a pris une décision (problème) on crée des ressources pour être capable de le faire ( on doit créer un programme qui va nous aider)
Quel est le mécanisme qui expliquerait plus pourquoi dans nos sociétés on ressentirait à ce point du stress?
Mécanisme identifiée : courbe d’accélération sociale
Mécanisme d’accélération sociale=
produire des technologies rapidement
**graphique ( flèches de couleur)
ACS : si nouvelle application à chaque année: chaque année on doit s’adapter à cette application
ARV : + le temps passe, + quantité de choses à faire augmente dans un temps limité
AT: résultat de la pression = si je suis pressée dans le temps, je vais créer une nouvelle application qui va me permettre de faire ça rapidement ( + emails à répondre–> inventer outil technologique qui va faire que je vais le faire plus rapidement : on va inventer des robots…etc)
Quel est le problème avec l’avancé technologique ?
Ne mène jamais a une diminution du rythme de la vie, car comme on est dans une logique de productivité et d’optimisation du temps qu’on a–> le temps qu’on libère dans une tâche, on commence à la remplir davantage de trucs
Sommes-nous exposés à davantage de stresseurs actuellement que par le passé ?
- Difficile de conclure: problème du cadre de référence, manque de données comparables
- Chaque époque vient avec des types de stresseurs différents ( avant; famine, maladies , mtn : travail, changement climatique)
Quelle est une autre question qu’on pourrait se poser ?
La question est peut-être davantage celle-ci: notre style de vie et les moyens que nous employons sont-ils capables de nous aider adéquatement face aux stresseurs modernes ? (psychologues, thérapies, recherche
Le stress et l’anxiété
V ou F
- L’adversité et l’adaptation sont au cœur de nos vies
-Le stress et l’anxiété nous informent de choses essentielles dans la vie et nous motivent
- On a plusieurs méthodes pour s’en sortir
- vrai
- vrai
- vrai
” Ne pas tuer le messager sans lire le message”
Important de se poser la question du pourquoi plutôt que de tout de suite essayer de faire diminuer le stress et l’anxiété: est-ce que y’a une bonne raison de pourquoi je vis ce stresseur là?
Normaliser sans banaliser =
Important de parler de notre stress et anxiété collectivement, ne pas banaliser la souffrance que l’on vit
