Cours 7 - Sommeil (suite) Flashcards
Quelles sont les caractéristiques d’une insomnie chronique?
- Difficulté à s’endormir, à rester endormi ou des réveils très tôt le matin
- Plus de 3x par semaine, depuis au moins 3 mois
- Impact sur la vie quotidienne
Quelles sont les conséquences de l’insomnie sur la société?
- Haut taux d’absentéisme
- Haut taux de présentéisme (être la physiquement, mais pas fonctionnel)
- Soins de santé ++ cher
Quelles sont des exemples de conséquences physiques de l’insomnie?
Irritabilité
Hypersensibilité
Hyposensibilité
Comment est-ce qu’on dépiste l’insomnie?
Questionnaires : Index de sévérité de l’insomnie (ISI) ou encore Epworth (questionnaire sur la somnolence)
Présence de sx de somnolence ou de fatigue
Questionnement sur les habitudes de sommeil et sur la satisfaction
Vrai ou faux - La déprivation de sommeil est sans danger chez les personnes bipolaires?
Faux - La déprivation de sommeil peut induire une phase de manie.
Pourquoi est-ce que la déprivation de sommeil peut être dangeureuse pour les somnambules?
Les épisodes de somnambulismes se font en N3.
Une déprivation de sommeil entraine un sommeil contenant plus de N3
Il y a donc plus de chances d’épisodes chez les somnambules.
Vrai ou faux - L’anxiété, la dépression ainsi que le TDA/H peuvent tous induire des sx de trouble de sommeil?
Vrai
Quels sont des recommandations d’hygiène de sommeil?
Réduire exposition aux écrans avant de dormir (au moins 30 minutes avant)
Réduire consommation de substances stimulantes
Réduire le temps qu’on passe au lit sans dormir
Limiter la lumière durant la nuit
Horaire de sommeil régulier
etc.
Vrai ou faux - La thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCCi) est la thérapie la plus efficace à long terme pour traiter l’insomnie?
Vrai
Quels sont des exemples de mesures prises durant une thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCCi)?
Changer les pensées sous-jacentes liées au sommeil
Restreindre le temps passé au lit
Augmenter l’efficacité de sommeil (temps passé à dormir/temps passé dans le lit)
Horaire de sommeil spécifique
Éviter la sieste (exploiter système de rebond)
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?
Arrêt de respiration durant le sommeil, ce qui crée des micro-éveils
Quels effets à l’apnée (du sommeil) sur le sommeil?
Cause des fragmentations du sommeil
Cause déprivation de sommeil
Vrai ou faux - un patient qui devient très somnolent durant la journée pourrait être un signe de l’apnée du sommeil?
Vrai, surtout s’il y a un changement par rapport à avant
Quels sont les types d’apnées?
Obstructive -> air ne passe pas, blocage causé par tissus graisseux, malformation, etc.
Centrale -> le patient ne fait pas l’effort respiratoire
Sur quoi est basé le dépistage de l’apnée du sommeil?
Patient en embonpoint
Présence de ronflements
Reprise soudaine/brusque de son souffle durant le sommeil
Somnolence diurne excessive -> pas nécessairement de la fatigue
Quels sont les conséquences à court terme de l’apnée du sommeil?
Pertes de mémoires, difficultés attentionnelles
Quels sont les conséquences à long terme de l’apnée du sommeil?
Déficits cognitifs permanent, lié à l’anoxie cérébrale répétée
Plus de risques d’AVC
Vrai ou faux - les patients ayant fait un AVC ont moins de risques de faire de l’apnée du sommeil?
Faux - les patients ayant fait un AVC ont plus de risques de faire de l’apnée du sommeil
Quels sont les traitements possibles de l’apnée du sommeil?
Perte de poids si patient est en embonpoint
Utilisation d’un CPAP (machine qui force la respiration)
Quel est le trouble comportemental en sommeil paradoxal (RBD) ?
Pendant le sommeil paradoxal, corps et muscles vont bouger
Lié à une perte de l’inhibition motrice durant le REM
À quoi est associé le trouble comportemental en sommeil paradoxal (RBD) ?
Associé au développement d’une démence
Vrai ou faux - les femmes agées ont plus tendance à développer le trouble comportemental en sommeil paradoxal (RBD)?
Faux - Le trouble est associé aux hommes agés.
Quels sont des exemples d’autres troubles du sommeil (autre que insomnie, apnée et RBD) ?
Cauchemars Terreurs nocturnes Somnambulisme Syndrome des jambes sans repos Syndrome du mouvement des jambes en sommeil Narcolepsie Paralysie du sommeil
Quels sont les caractéristiques associés aux cauchemars?
Durant le sommeil paradoxal
Peut être associé à du trauma ou un PTSD
Il existe de la thérapie spécifique pour les cauchemars
