Cours 6 - Stress Flashcards
Le cerveau est un détecteur de quoi?
De menaces
Deux types de menaces:
Absolue: Menace réelle à la survie
Relative: Le stress c’est du CINÉ (perception)
Qu’est-ce qui est la réponse de stress au niveau des hormones?
L’activation de l’axe hypothalamo-pituito surrénalien!
La réponse de stress sert à quoi?
À combattre la menace (le stresseur) dans le but d’assurer la survie de l’espèce.
Phase 1: Réaction d’alarme (stress aigu)
Activation de la réponse du système nerveux autonome. Elle se déclenche rapidement et peut se terminer très rapidement. La formation réticulée dans le cerveau va produire de la noradrénaline qui agira comme NT (rapide.) Les surrénales vont produire aussi de la noradrénaline qui agira comme une hormone (cellules cibles) + l’adrénaline qui ne peuvent pas remonter au cerveau.
Rôle de l’adrénaline et noradrénaline
L’adrénaline joue sur le système périphérique, elle envoie des indices et elle donne l’impression qu’on est stressé. La noradrénaline est le frein pour faire cesser la réponse de stress. Ces deux hormones entrainent des changements physiologiques dans ton corps pour que tu puisses faire face au danger (le fuir ou le combattre). Les deux sont vraiment complémentaires!
Phase 2: Phase de résistance (stress aigu)
Activation de l’axe HPS (production cortisol). Se déclenche lentement et reste active longtemps et c’est pour compenser les pertes d’énergie de la phase d’alarme. On ne ressent pas ses effets (plus sneaky) qui sont sur les fonctions cognitives, le système métabolique et immunitaire puisque le cortisol peut remonter au cerveau et avoir plusieurs effets sur le corps.
Exemple de l’haltérophilie
On mobilise de l’énergie (lever l’haltère) et 3 types de comportement pour dépenser l’énergie après: Hurlée, sauter ou se laisser tomber
Qu’arrive-t-il aux hormones lorsqu’il n’y a pas de stress?
À comprendre: Elles sont aussi produites à d’autres occasions, sans la présence d’une situation stressante.
Adrénaline: Pas de rythme circadien, concentration sensibles aux mouvement du corps = boum d’adrénaline quand tu te lèves.
Cortisol: Concentration suit un rythme circadien = concentrations max le matin (augmente de 6x en 1h) et diminue pendant la journée pour atteindre le minimum le soir.
Méthodes pour induire le stress aigu chez les animaux
Stress physique (réponse chez tous): Immobilisation, nage forcée, chocs et bruit
Stress psycho (différences individuelles): Conflit social, manipulation et champ ouvert
Expliquer les modèles animaux de stress
- Impuissance acquise (dépression)
- Conditionnement de peur (anxiété)
- Défaite sociale (PTSD)
Méthode pour induire du stress aigu chez l’humain
Stress physique (réponse chez tous): Test au froid (CPT) et privation de sommeil
Stress psychologique (différences individuelles): Trier Social Stress Test et Cyberball Exclusion Game
Expliquer le Trier Social Stress Test et les résultats
Partie 1: Discours devant des juges impassibles
Partie 2: Arithmétique mental
Résultats: Les hommes dont 3 à 6 fois plus réactifs que les femmes. Augmentation du cortisol avant le TSST car on anticipe, augmente encore plus durant le TSST et diminue après par l’axe de rétroaction.
Stress réactif vs basal
Réactif: Exposé à un stresseur et tu réagis (TSST)
Stress basal: Niveau de cortisol sans être exposé à un stresseur (semblable homme et femme)
Méthodes pour induire le stress chronique chez l’animal
Aigu: De 1 à 2 minutes jusqu’à 6 à 8 heures
Chronique: Plusieurs jours et afin d’éviter l’habituation il y a différents stresseurs chaque jour et délai entre les jours de stress
Méthodes pour induire le stress chronique chez humain
Exposition répétée au TSST (problème d’habituation)
Exposition de la nature (covid, enfants maltraités, soldats, etc.)
Définition du stress chronique humain
Le stress chronique résulte quand la même réponse de stress aigu devient chronique. C’est donc une activation répétée et pour une longue période du SNA (adrénaline et noradénaline) et de l’axe HPS
Allostasie + poids allostatique
Allostasie: Changement de l’homéostasie en réponse à des demandes environnementales = réponse normal mais demande de l’énergie
Poids allostatique: Perte de contrôle sur ces changements ce qui devient trop pour le corps! On dit un poids car il est possible de mesurer concrètement le dérèglement.
Mesure du stress chronique humain
- Mesure du cortisol dans les cheveux (3cm = 3 mois)
- Mesure du poids allostatique: On mesure le nombre d’hormones déréglés pour savoir où on est rendu dans le stress chronique
Cas de dérèglement de cortisol en réponse au stress chronique
Cas 1: Les niveaux de stress ne reviennet plus à la normal (basal) = dépression
Cas 2: Le cerveau arrête de faire des hormones de stress = burn out, PTSD, intimidation à l’école
Dépression
Cortisol basal augmenté
Réactivité au TSST augmenté
Épuisement professionnel
Cortisol basal diminué
Réactivité au TSST diminuée
Trouble de stress post-traumatique
Cortisol basal diminuée
Réactivité au TSST augmentée
Intimidation
Comme PTSD (+ chez filles avec intimidation verbale)
Cortisol basal diminué
Réactivité au TSST augmentée
Stress positif
- Le stress donne de l’énergie
- Le stress augmente la vigilance (détection danger)
- Le stress augmenta la force physique
- Le stress diminue la douleur
Stress tolérable
- Permet l’adaptation: La réponse de stress oblige l’humain à s’adapter pour la survie de l’espèce.
- Allostasie (changement de l’homéostasie)
Stress toxique
- Effets de l’adversité sur le développement du cerveau
- Poids allostatique (perte de contrôle)
- Troubles mentaux lié au stress
La contagion de stress
Quand un individu ressent une réponse psychologique et physiologique (HPS) de stress uniquement après avoir observé un individu stressé
Deux grandes approches expérimentales des études de la contagion de stress
- Approche de stress avec témoins (peuvent de regarder, s’entendre et se sentir sans contact direct)
- Approche de stress croisé (stresser le rat A dans une salle à part et mettre avec un autre rat)
Résultat: Augmentation de corticostérone, du rythme circadien et moins relations sociales. DONC la contagion de stress existe chez les animaux!
Explique l’étude de Buchanan
Résonance de stress!! S’interèsse aux hormones de stress des auxiliaires de recherche qui viennent faire les TSST: augmentation de cortisol chez les auxiliaires! Retenir: Première étude à montrer des changements physiologiques chez des observateurs. Apporte la proportionnalité dans la résonance de stress (mais pas contagion)
Explique l’étude d’Engerts 2014
La familiarité (couples vs inconnus) et la modalité (virtuel vs présentiel) sont 2 variables importantes dans la résonance de stress. Pas de différence chez hommes et femmes.
Ce sont les niveaux de cortisol qui se modifient lors de l’observation d’une personne stressé
Explique l’étude de Dimitroff et al 2017
Observer une personne stressé semble avoir un effet sur le SNA (regarde le rythme cardiaque) de l’observateur. La contagion de stress semble survenir à travers les vidéos.
Vidéo pas stressé: Pas de changement du RC
Vidéo stressé: Augmentation et diminution du RC
Vidéo post-stress: Diminution du RC
Effet de tampon social
L’inverse de la contagion: Si je côtoie quelqu’un de calme est-ce que ça atténue mon stress?
