Cours 6: Les buts et les croyances

Question 1

À quoi servent les buts

Answer 1

Pour atteindre des objectifs valorisés ou désirés.

Satisfaire besoins psychologiques/ économiques (économie des ressources physiques et économiques du corps :

L’atteinte du but vient satisfaire nos besoins psychologiques
À quel point croit-on qu’on peut l’atteindre?

Comment veut-on l’atteindre?

Question 2

Quels sont les résultats de l’étude de Seligman (1975) sur l’impuissance acquise ?

Answer 2

Dans le 1er compartiment, le chien reçoit des chocs. Il y a un mur donc il ne peut pas traverser. Il y reste. = sentiment d’efficacité personnelle faible.
Dans le deuxième groupe, le mur est plus bas, donc il est possible pour le chien d’aller vers le deuxième compartiment. Il développe la croyance qu’il y a moyen de sortir de sa situation.

Après, on remet tous les chiens deux gr. dans la pièce ou il est possible d’aller dans le compartiment. Les chiens du premier groupe restent dans le 1er compartiment, alors que les chiens du deuxième groupe ont acquis de compétences lui permettant de se sortir de la situation.

Question 3

De quoi peuvent découler les performances ? Quelle étude le démontre ?

Answer 3

Nos performances découlent de nos croyances

ajouter tableau

Question 4

Quelles sont les théories de l’intelligence ?

Answer 4

Théorie de l’entité: L’intelligence est fixe
Vous avez un certain niveau d’intelligence et il n’y a pas grand chose que vous pouvez faire pour changer ça.

Théorie incrémentielle: L’intelligence est malléable
Vous pouvez toujours changer significativement votre niveau d’intelligence.

Question 5

Quelles sont les conséquence de croire en la théorie de l’entité (intelligence fixe) sur les types de buts ?

Answer 5

Plus de chance d’avoir des habileté faibles et d’évitement des défis et faible persistance

Question 6

Quelles sont les conséquence de croire en la théorie incrémentielle (l’intelligence est malléable) sur les types de buts ?

Answer 6

Recherche à apprendre et à s’améliorer,

habiletés élevées et défis et persistance

Question 7

Quels sont les effets de l’enseignement de la théorie incrémentielles

Answer 7

Les gens croient qu’ils ont le pouvoir de s’améliorer et ont donc souvent de meilleures performances

Question 8

Notre performance dépend de …

Answer 8

de nos croyances et conséquemment des buts que l’on se met.

On se fixe les buts que l’on croit capable d’atteindre
Si faible croyance en ses capacités, petits buts

Également fonction de ce qu’on croit que la réalité demande (exigeante ou non)

Question 9

Pour des performances optimales, quelle devrait être la difficulté des buts ?

Comment le but doit-il être formulé ?

Answer 9

Très difficile, mais pas extrêmement difficile, afin de favoriser les performances.

Les buts doivent être précis et challengeant

Question 10

Quels sont les 2 types de buts (Elliot & Church, 1997)?)

Answer 10

Buts de maîtrise
Vise à développer les compétences nécessaires pour réussir une tâche ou parvenir à maîtriser une tâche. S’améliorer.

Buts de performance
Prouver sa compétence, démontrer des habiletés élevées, battre les autres, réussir facilement.

Si on sent qu’on maîtrise pas défis, on va ressentir plus d’angoisse.

Question 11

Quelles sont les caractéristiques de but de maîtrise ?

Answer 11

Succès = amélioration et progrès

Importance = effort et apprentissage

Raison d’être satisfait = travailler fort, défis

Erreurs sont vues comme : faisant partie du processus

Raisons de l’effort: apprendre

Question 12

Quelles sont les caractéristiques de but de performance ?

Answer 12

Succès = notes élevées, performances

Importance = habiletés élevées

Raison d’être satisfait = Faire mieux que les autres

Erreurs sont vues comme : générant anxiété

Raisons de l’effort: Notes élevées, battre les autres

Question 13

Quels sont les 4 types de buts ?

Answer 13

Buts de maîtrise-approche: Vise à développer les compétences nécessaires pour réussir une tâche ou à parvenir à maîtriser une tâche. S’améliorer.

Buts de performance-approche: Vise à être aussi compétent ou plus compétent que les autres. Battre les autres

Buts de maîtrise-évitement: Éviter de ne pas réussir à apprendre quelque chose, d’oublier quelque chose.

Buts de performance-évitement: Vise à éviter l’échec. Éviter d’être moins bon que les autres. Se protéger. Surtout dans la peur et l’agoisse

Question 14

Quelles sont les conséquences des 4 types de but sur l’étude ?

Answer 14

Maîtrise = rétention en profondeur

Maîtrise-évitement = désorganisation (aprocrastination), anxiété

Performance-approche = rétention en surface, performance à l’examen

Performance-évitement = pas de rétention en profondeurs, désorganisation, rétention en surface, anxiété, pas de perdormance à l’examne

Question 15

Qu’est-ce qui mène à formuler les différents types de buts ?

Answer 15

Théorie incrémentielle = but de maîtrise

Théorie de l’entité = but de performance-approche + performance évitement

Perception de compétence = performance approche, PAS performance évitement

Question 16

Comment atteindre ses buts ?

Answer 16

Difficultés d’atteindre ses buts :

Désir de les atteindre/

Désir de changer des habitudes

La volonté - le contrôle personnel?

Les variables communes (SMART) : font en sorte que le but est plus facile à atteindre (Spécifique, mesurable, atteignable, Réaliste, Temporel)

Question 17

Quels facteurs font en sorte que l’on atteigne pas des buts ?

Answer 17

une partie du problème provient du but lui-même.
SMART + Feedback (rétroaction)

L’autre partie du problème réside dans le processus de traduction du but en action… : Quelque chose qui n’est pas fait entre l’idée et l’aspect

Avoir une bonne intention ou sentir qu’on peut atteindre ce but (efficacité personnelle) sont nécessaires, mais pas suffisants.

Question 18

À quoi sert le plan dans l’atteinte d’un but ?

Answer 18

Permet d’éviter:

Problème d’échecs de contrôle personnel

Interférence des autres buts planifiés et non-planifiés

Obstacles et distractions non-anticipés

Les implantations d’intention

Question 19

Qu’est-ce que les implantations d’intention ?

Answer 19

Quoi?
Quand, où et comment?

Souvent des plans si… alors (if / then)

Si la situation X se présente, alors je vais faire Y.
À voix haute et de façon répétée.

Question 20

Comment l’enironnement peut-il être utilisé à notre avantage dans l’implantation d’intention ?

Answer 20

Utiliser l’environnement extérieur comme méthode de rappel du but.

L’environnement devient une extension de notre cerveau.

L’environnement remplace le besoin d’exercer son contrôle personnel à se rappeler le but au moment prévu.

Diminue l’intensité (l’effort) de contrôle personnel requis pour passer à l’action.

Organiser l’environnement afin de faciliter la mise en action : L’environnement devient un outil pour faciliter l’action

Question 21

Selon les études, quelles sont les conséquences des plans sur l’atteinte d’un objectif et la réalisation d’une tâche ?

Answer 21

Juste prendre 3 minutes pour faire le plan a des gros impacts sur la réussit.= importance de faire des plans.

Ceux qui se font un plan, ça leur prend moins de temps. On voit que seulement l’intention n’est pas suffisante.

Le fait d’avoir ajouté un plan, les enfants hyperactif inhibent aussi bien leurs réponses que les enfants sans Dx. Ils sont également beaucoup plus rapides

Question 22

Comment atteindre ses buts ?

Answer 22

N’importe quel but réaliste se réalise.

Croire en vos capacités (efficacité personnelle).

Se donner des standards élevés.

Se donner les moyens pour les atteindre:

Buts concordants au soi

Buts de maîtrise plutôt que de performance

Buts à court terme

Spécifiques Feedback (rétroaction)

Implantation d’intention (Où, quand, comment)