Cours 5 : Les types de motivation et l’autodétermination

Question 1

Quels sont les deux types de motivation ?

Answer 1

Motivation intrinsèque : Intérêt de faire la tâche, le faire parce que ça fait plaisir. Autodéterminé, on le fait pour nous-même

Motivation extrinsèque : Faire une activité pour obtenir/éviter quelque chose

Question 2

Qu’est-ce que l’autodétermination ?

Answer 2

Sentir qu’on décide par soi-même de s’engager dans une activité, de quand et comment le faire.

Faire des comportements qui sont conformes avec qui on est réellement.

Authenticité (comportements authentiques par rapport à nos valeurs, intérêts, préférences).

Expression du vrai soi (vrai self): Qui on est réellement. Si on est capable de se rapprocher de ça, c’est à ce moment qu’on est le plus autodéterminé.

Question 3

Qu’est-ce qui caractérise l’amotivation ?

Answer 3

L’individu ne voit pas de relation entre ses actions et les résultats obtenus.

Comportement émis mécaniquement qui peut mener à l’abandon: Quand les gens n’essayent pas de changer ou pas de raison d’émettre un comportement.
Ex: personne qui va au travail jour après jour, mais qui n’aime pas son emploi

Absence de motivation.

Et/ou lorsque l’individu n’a pas de raison pour émettre un comportement: absence de régulation.

Question 4

Quelles sont les caractéristiques de la régulation externe ?

Answer 4

Implique des comportements émis afin d’obtenir une récompense ou de satisfaire à des contraintes externes (éviter punition).

Comportement contingent aux récompenses.
Prototype de la motivation externe non-autodéterminée.

Motivation régulée par des événements à l’extérieur de soi.

Question 5

Quelles sont les caractéristiques de la régulation introjectée ?

Answer 5

Intériorisation partielle (i.e. introjection) des règles et des demandes externes.

Adopter les demandes extérieures de penser/agir d’une certaine façon, mais sans complètement les accepter ou les endosser (ne fait pas partie du soi).

La tyrannie des « Je Dois » et « Il faut »

Raison de suivre la règle n’est pas autodéterminée.

Sentiment de pression externe.

Sentiments de honte/culpabilité; implique l’ego.
: Même si la récompense/punition n’existe plus, la personne va continuer à faire le comportement, mais si ce n’est pas vraiment cohérent avec le soi. Il y a un sentiment de pression

Question 6

Quelles sont les caractéristiques de la régulation identifiée ?

Answer 6

Implique l’acceptation de l’importance et de l’utilité d’un comportement ou d’une croyance/façon de penser.

Intériorisation du comportement:
Les normes, valeurs, priorités, demandes de la société sont intériorisées au point où elles font partie du soi.

Comportements importants, permettant d’atteindre des objectifs valorisés (ex: prendre tel cours pour carrière).

Le comportement à faire est important et utile. On réussit à intérioriser le comportement. Ça devient de plus en plus cohérent avec qui on est.

Les identifications sont isolées et compartimentent comparativement avec qui on est vraiment et les autres, sphère, valeurs, objectifs de la vie.

Question 7

Quelles sont les caractéristiques de la régulation intégrée ?

Answer 7

Implique les comportements émis parce qu’ils sont cohérents avec nos valeurs, notre personne entière.: On choisit ce comportement, car il nous fait sentir cohérent

Habituellement, représente un ensemble de comportements dans un domaine donné.

Comportements intégrés dans le soi et dans notre vie.

Elle peut être extrinsèque, mais tous de même être intégrée, car ça amène de la cohérence et des sentiments positifs.

Question 8

Comment les parent peuvent-ils soutenir l’autonomie de leurs enfants (Grolnick & Ryan, 1989) ?

Answer 8

Soutien à l’autonomie des parents dans la régulation des comportements de leur enfant (explications, reconnaissance des sentiments, initiatives) vs. (punitions, récompenses, décider tout pour l’enfant).

Notes en maths et en lecture

Ils peuvent intervenir de façon qui soutient l’autonomie (laisser le choix, expliquer pourquoi c’est important, écouter l’enfant) ou le contrôle (punition, récompense, choisir ce qu’il doit faire)

Question 9

Quels sont les effets de la régulation sur les intentions de vote (Koestner, Losier, Vallerand, & Carducci, 1996) ?

Answer 9

Les personnes qui on une régulation introjectée, se fient plus au point de vue des autres que la régulation identifiée. Dans la régulation identifiée, on est plus actif et on le prend plus à cœur.

Question 10

Qu’est-ce que l’intriorisation ?

Answer 10

Endosser, accepter ou se plier aux normes, valeurs et façons de faire du monde social.

Agents de socialisation
Parents, famille, enseignants, entraineurs, voisins, travailleurs, amis.

Question 11

Quels sont résultats de l’étude sur l’intériorisation des traditions (Downie, Koestner, El Geledi & Cree, 2004) ?

Answer 11

Quand c’est autodéterminé, il y a plus de bien-être. Lorsque c’est fait par pression, il y a moins de bien-être psychologique

Question 12

Quels sont les facteurs d’influence sur l’intériorisation ?

Answer 12

Dépend de comment la valeur est présentée (soutien à l’autonomie vs. contrôle).

Dépend de comment la valeur est intériorisée par la personne (perception d’autonomie vs. introjection, régulation externe). : Comment la valeur est perçue

Le rôle des agents de socialisation : Si la relation avec l’agent (ex: parent) est positive, la valeur a plus de chance d’être intériorisée

Question 13

Selon la théorie des valeurs (Kassner, 2002), quelles sont les caractéristiques des valeurs extrinsèques ?

Answer 13

Dépendent des réactions des autres.

On les poursuit pour une récompense et/ou l’approbation des autres.

Exemples:
Croissance personnelle
Relations satisfaisantes
Générativité, transmission

Question 14

Selon la théorie des valeurs (Kassner, 2002), quelles sont les caractéristiques des valeurs

Answer 14

Plus susceptibles d’être satisfaisantes en soit et de satisfaire les besoins psychologiques.

Exemples:
Réussite financière
Accumulation de biens
Célébrité

Question 15

Quelle est la prépondérance des valeurs matérialistes (extrinsèques) ?

Answer 15

Les deux plus importants objectifs des jeunes adultes 18-25 ans
Richesse
Célébrité

Davantage que…
Aider les gens dans le besoin
Être des leaders positifs de leur communauté
S’actualiser

Question 16

Quelles sont les valeurs extrinsèques les plus importantes en Amérique du Nord ?

Answer 16

Le désir d’avoir une image attrayante
Chirurgie esthétique
Utilisation de stéroïdes

Gagner à tout prix
Habitudes de consommation

Question 17

Qu’est-ce que la mesure des valeurs ?

Answer 17

Valeurs extrinsèques
Être prospère financièrement (être riche).
Être admiré par beaucoup de personnes différentes.
Que les gens fassent souvent des compliments sur mon apparence.

Valeurs intrinsèques
Sentir qu’il y a des gens qui m’aiment vraiment, et que j’aime.
Connaître et accepter qui je suis vraiment.
Travailler pour l’amélioration de la société.

Question 18

Quelles sont les raisons de poursuivre un but (Sheldon, Ryan, Deci & Kasser, 2004)?

Quel est le résultat de l’étude

Answer 18

Pour le plaisir et la stimulation que ce but vous apporte. (intrinsèque)
Parce que vous vous identifiez à ce but. (régulation identifiée)
Parce que vous vous sentiriez coupable, honteux ou anxieux si vous n’aviez pas ce but. (régulation introjectée)
Pour les récompenses que vous obtiendrez, comme de l’argent, de bonnes notes ou d prestige. (régulation externe)

Plus le but est extrinsèque, moins les gens rapportent des raisons autodéterminées de le poursuivre.

Question 19

Qu’est que la téorie de l’autodétermination et psychothérapie selon Ryan et Deci (2008) ?

Answer 19

Un aspect essentiel de la thérapie: supporter le patient à explorer, identifier, initier et maintenir un processus de changement.
La plupart des pratiques cliniques ciblent l’intériorisation et l’intégration de comportements motivés de manière non intrinsèque (Ryan & Deci, 2000).
Importance de soutenir les besoins psychologiques en thérapie.

Question 20

Que se passe-t’il quand les patients s’engagent dans le processus thérapeutique de façon autodéterminée ?

Answer 20

Considère la thérapie comme étant importante;

Intention de persister plus élevée;

Présence plus assidue aux séances;

Moins de symptômes dépressifs;

Satisfaction de vie plus élevée.

Question 21

Que se passe-t’il quand l’autonomie des patients est soutenue ?

Answer 21

Motivation autodéterminée pour le traitement;

Augmente engagement et adhérence thérapeutique;

Augmente les chances d’atteindre et de maintenir des gains en thérapie;

Meilleure intégration au sein du soi des valeurs/régulations sous-tendant les nouvelles façons d’être, de percevoir et d’agir;

Meilleure alliance thérapeutique.

Question 22

Que se passe-t’il quand les patients perçoivent le traitement/changement comme provenant de l’extérieur (non autodéterminé) ?

Answer 22

Faible engagement en thérapie.

Faible maintien des succès à long terme.

Question 23

Comment soutenir l’autonomie en thérapie?

Answer 23

Implication chaleureuse et authentique (appartenance).

Comprendre et valider l’expérience interne du patient; essayer de prendre la perspective du patient.

Déterminer les objectifs thérapeutiques avec le patient; éviter d’imposer son propre agenda ou ses propres valeurs.

Aider le patient à comprendre ses expériences et à prendre sa responsabilité pour ses nouveaux comportements.

Fournir feedback pertinent sur l’efficacité/progrès (compétence).

Fournir une structure claire au processus thérapeutique.
Identifier et questionner les introjections; permettre au patient de réévaluer ces demandes internes; sont-elles cohérentes, authentiques et significatives avec son soi?

Faciliter la prise de conscience de ses besoins psychologiques; explorer les opportunités de satisfaire ces besoins.

Encourager le patient à s’intéresser à ses émotions et à écouter ce que ses émotions lui révèlent.

Émotions fournissent des indices de satisfaction/frustration des besoins.

Explorer ses buts de vie; buts extrinsèques peuvent être des tentatives de compenser pour des besoins non satisfaits dans le passé.