Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

session 2: Système musculosquelettique > Cours 5 > Flashcards

Cours 5 Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la force musculaire?

A

Charge maximale développée par un muscle/groupe de muscle

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Qu’est-ce que la puissance musculaire?

A

Aspect explosif de la force. C’est le produit de la force par la
vitesse du mouvement (force X distance/temps)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Qu’est-ce que l’endurance musculaire?

A

Capacité du muscle à répéter de nombreuses contractions ou à maintenir longuement des contractions statiques

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Qu’est-ce que la puissance aérobie?

A

• Débit d’énergie produit par le métabolisme cellulaire et dépend
de la disponibilité et de l’utilisation de l’O2.
• La puissance maximale aérobie représente la capacité maximale de resynthèse de l’ATP par voie aérobie. Limitée en premier lieu par le système cardiovasculaire.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Qu’est-ce que la puissance anaérobies?

A

• Débit d’énergie produit par le métabolisme cellulaire sans
utilisation d’oxygène.
• La puissance maximale anaérobie représente la capacité maximale du système ATP-CP et glycolytique)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Qu’est-ce que le principe d’individualisation?

A
  • Chaque personne est unique.
  • L’hérédité joue un rôle majeur dans la vitesse et le degré d’adaptation du corps à un programme d’entraînement.
  • Variations d’ordre cellulaire, métabolique ou impliquant la régulation nerveuse et endocrine.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Qu’est-ce que le principe de spécificité?

A

• L’adaptation à l’exercice et à l’entraînement est spécifique à
l’activité, au volume et à l’intensité des exercices réalisés.
• Un programme d’entraînement doit solliciter les systèmes physiologiques essentiels à la réalisation de la performance, dans une discipline donnée.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Qu’est-ce que le principe de réversibilité?

A

• La pratique régulière d’un exercice permet d’augmenter ses
capacités.
• L’arrêt, quant à lui, va ramener les capacités d’un individu à celles d’un sédentaire.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Qu’est-ce que le principe de surcharge progressive?

A
  • On parle ici de surcharge et de progressivité.
  • Surcharge: Par exemple, pour améliorer la force, le muscle doit soulever des charges supérieures à celles qu’il subit normalement
  • Progressivité: Augmentation de la force sur une période donnée, petit à petit, puisque le muscle devient régulièrement plus fort.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Qu’est-ce que le principe de variation?

A

• Principe systématique qui vise à changer une ou plusieurs variables (mode, volume ou intensité) pour permettre au stimulus d’entraînement de rester efficace et stimulant.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Qu’est-ce que la réponse aiguë à l’exercice

A

• Ce sont les mécanismes physiologiques qui se mettent en branle
lorsqu’un exercice est initié.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Les réponse aiguë à l’organisme va permettre…

A
  1. De fournir la puissance musculaire requise

2. De répondre à la demande énergétique engendrée par l’activité contractile musculaire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Qu’est-ce que l’adaptation métabolique ?

A
  • La contribution des voies de synthèse d’ATP dans le muscle squelettique varie en fonction de l’intensité de l’exercice physique.
  • De faible intensité à intensité modérée
  • Glucose sanguin et acides gras circulant
  • D’intensité modérée à élevée
  • Glycogène musculaire
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Qu’est-ce que le glycogen musculaire ?

A

• Le glycogène musculaire est le principal substrat utilisé lors
d’exercice d’intensité modérée à élevée.
• Le taux de dégradation du glycogène musculaire (glycogénolyse) est proportionnel à l’intensité de l’exercice.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

La contribution des voies de synthèse de l’ATP dans le muscle
squelettique varie en fonction…

A

La contribution des voies de synthèse de l’ATP dans le muscle
squelettique varie en fonction de la durée de l’exercice physique.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

l’adaptation métabolique augmente…

A
  • Augmentation de l’apport sanguin.
  • Augmentation de l’apport en oxygène.
  • Augmentation de l’apport en glucose sanguin.
  • Augmentation de l’apport en acide gras.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

• Augmentation de l’apport en

oxygène.

A

• La consommation d’oxygène au cours d’un exercice augmente en fonction de l’intensité de l’exercice.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

• Augmentation de l’apport en

glucose.

A

• La consommation de glucose au cours d’un exercice augmente en fonction de l’intensité de l’exercice.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

• Augmentation de l’apport en glucose.

A

• Déterminants de la captation du glucose sanguin parle muscle squelettique au cours d’un exercice physique:

  1. Concentration de glucose sanguin
  2. Nombre de transporteurs de glucose 3.Activité de l’hexokinase
20
Q

• Augmentation de l’apport en acides gras

A

• Déterminants de l’oxydation des acides gras:
1. Transport des acides gras à l’intérieur de la
cellule musculaire
2. Activation des acides gras
3. Transport des acides gras à l’intérieur de la mitochondrie

21
Q

Le recrutement des fibres musculaires varie en fonction de quoi ?

A

• Le recrutement des fibres musculaires varie en fonction de l’intensité de l’exercice.

22
Q

Qu’est-ce que la myostatine?

A
  • Inhibe la différentiation et la croissance des cellules musculaire
  • L’exercice physique (endurance et résistance) diminue l’expression de la myostatine.
23
Q

• Interleukine-6 et 8 (IL-6, -8)

A

• Implication dans la réaction inflammatoire
• Dans les muscles, l’IL-6 pourrait avoir un lien
avec l niveau de glycogène intramusculaire
• Il a aussi été montré que l’IL-6 augmente la lipolyse chez les humains sains.
• Le rôle de l’IL-8 n’a pas été totalement clarifié, mais il semble avoir des propriétés angiogéniques.

24
Q

Qu’est-ce que la récupération musculaire ?

A
  1. Reconstitution des stocks d’ATP et de créatine phosphate
  2. Oxydation de l’acide lactique
  3. Réaction inflammatoire
  4. Reconstitution des stocks de glycogène musculaire
  5. Augmentation de l’oxydation des acides gras
  6. Augmentation de la sensibilité aux effets de l’insuline
25
Q

Qu’est-ce que la dette en oxygène ?

A

• Fait référence au fait que le VO2 demeure élevé longtemps après
la fin de l’exercice.
• Ceci a été vu comme une DETTE d’O2 à payer pour le métabolisme anaérobie utilisé en début d’exercice.

26
Q

Voie métabolique lors d’un effort supra-maximal

A

• Lors d’un effort à 130% du VO2 max de 190 sec, la
synthèse anaérobie de l’ATP a contribué:
• 80% lors des premiers 30 sec.
• 45% entre 60 et 90 secondes.
• 30% après 120 secondes.

27
Q

• Composantes de la dette en oxygène

A
  1. Synthèse de CP pour refaire réserves
  2. Transformation du lactate
    • Oxydation par le muscle
  3. Température corporelle et rythme respiratoire demeurent élevés après exercice
  4. Resaturation myoglobine en O2
  5. Demande énergétique cardiaque demeure élevée car fréquence retourne lentement au niveau basal.
  6. Concentrations circulantes de NE, E et hormones thyroïdiennes demeurent élevées quelques heures
28
Q

• Le seuil lactique

A

• Moment à partir duquel la concentration de lactate sanguin
commence à augmenter au-dessus des concentrations de repos.
• Est considéré comme un bon indicateur du potentiel à l’exercice en endurance.
• C’est le point d’inflexion sur la courbe

29
Q

Quel sont les causes du point d’inflexion du seuil lactique ?

A
  1. Recrutement des fibres IIb (FG) lorsque l’intensité augmente=
    production accrue
  2. Libération de NE par les terminaisons nerveuses sympathiques entraînant constriction des lits vasculaires de plusieurs organes comme le foie, les reins.
  3. EPI/NE stimulent sécrétion de glucagon par le pancréas. Le glucagon stimule à son tour la glycolyse/glycogénolyse dans toutes les fibres recrutées.
30
Q

• Le lactate

A
  • Le lactate comme source d’énergie
  • L’acide lactique retrouvé dans un muscle à un instant précis est minime en comparaison avec les quantités formées continuellement.
  • On estime que 75-80% du lactate produit est oxydé et 20-25% reconverti en glucose.
31
Q

Qu’est ce que l’angiogénèse?

A

• Augmentation du nombre de capillaires sanguins

  • Augmentation des échanges gazeux
  • Augmentation de la concentration en myoglobines
32
Q

Qu’est-ce que la biogenèse mitochondrale ?

A
  • Augmentation du nombre de mitochondries

- Augmentation de la taille des mitochondries

33
Q

Enzyme oxydative

• Augmentation de l’activité enzymatique

A

-Citrate Synthase (cycle de Krebs) -3-hydroxyacyl CoA déshydrogénase (β-oxydation)

34
Q

Enzyme oxydative

• Augmentation du contenu en protéine

A

-Pyruvate déshydrogénase

Transformation de l’acide pyruvique en acétyl-CoA

35
Q
  • Enzyme glycolytique

* Augmentation de l’activité enzymatique

A

-Phosphofructokinase (glycolyse)

36
Q

Quel sont les type de transporteurs ?

A

• Transporteurs de glucose GLUT4
-Augmentation du nombre de GLUT4
• Transporteurs d’acides gras
-Augmentation du nombre de (FAT)/CD36

37
Q

Qu’est-ce qui augmente a la réponse chronique ?

A 
• Glycogène musculaire 
-Augmentation du stock en
glycogène
• Triglycérides intramusculaires
-Augmentation du contenu en triglycérides intramusculaires
38
Q

Qu’est-ce que la plasticité?

A

Capacité d’une fibre musculaire à modifier sa structure

et ses propriétés fonctionnelles en réponse au travail imposé.

39
Q

Qu’est-ce que l’hypertrophie musculaire ?

A

augmentation en lien avec le volume des fibres musculaires.
• Augmentation du nombre de myofibrilles.
• Augmentation du nombre des myofilaments d’actine et de myosine.
(augmentation des possibilités d’union)
• Augmentation du volume sarcoplasmique.
• Augmentation du tissu conjonctif.

40
Q

L’entrainement en résistance entraine quoi ?

A 
-Augmentation de la synthèse protéique.
• L’entraînement en résistance entraîne un gain de force. 
• Composante musculaire
• Hypertrophie des fibres musculaires 
• Composante neurale
41
Q

Qu’est-ce qu’une unité motrice ?

A

• Entité fonctionnelle constituée d’un axone moteur et de toutes les fibres musculaires lui étant branchées.

42
Q

Qu’est-ce qu’une composante neurale?

A

• L’amélioration de la force peut survenir en sans modification structurale du muscle, mais ne peut survenir sans adaptation neurale.
• Augmentation de la force:
1. Recrutement des unités motrices.
• Plusgrandnombred’unitésmotricesrecrutéesenmêmetemps.
2. Diminution de la coactivation des muscles
agonistes/antagonistes.
3. Inhibition autogène.
• Prévenir la production d’une force musculaire trop importante, que les os ou les tissus conjonctifs ne pourraient supporter.

43
Q

C quoi une inhibition autogène ?

A

• Hypothèse : L’entraînement diminue progressivement l’inhibition autogène, ce qui permettrait d’augmenter la force musculaire

44
Q

L’entraînement en endurance (aérobie) entraîne …

A

L’entraînement en endurance (aérobie) entraîne un gain en endurance cardiorespiratoire.

45
Q

• VO2max: Puissance maximale aérobie

A

• Plus haute consommation d’O2 qu’une personne peut atteindre durant une activité maximale.

46
Q

• Adaptations cardiovasculaires:

A
  • Dimension du cœur: ↑
  • Volume d’éjection systolique: ↑ • Fréquence cardiaque: ↓
  • Débit cardiaque: ↑
  • Débit sanguin: ↑
  • Pression artérielle: ↓
  • Volume sanguin: ↑

session 2: Système musculosquelettique (9 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions