Cours 5 Flashcards
A) comment appelle t’on le stress bénéfique
B) comment appelle t’on le stress nuisible
C) que stipule la loi de Yerkes-Dodson
A) Eustress
B) Distress
C) une relation curvilinéaire entre le stress et la performance . Un stress modéré est donc associé à une performance élevée dans l’exécution de tâches simples
En psychologie communautaire, l’intérêt pour le stress, les stratégies d’adaptation et le soutien social est motivé par quel(s) objectif(s)
Mieux comprendre et atténuer les conditions sociales d’adversité
Distingue l’anxiété de la peur
ANXIÉTÉ:
Définition:
émotion désagréable née de la crainte d’un péril imminent et incertain. Associée à des sx physiques
Distinctions:
- Pathologie associée: tr. Anxieux
- Apparaît en l’absence du stimulus menaçant (caractère anticipatoire et menace imaginée)
- Sentiment que la situation est incontrôlable
PEUR
Définition:
Émotion pénible et violente, qui naît de la prise de conscience d’un péril. Associée à des tentatives de la gérer
Distinctions:
- Pathologies associée: phobie
- Apparaît en présence du stimulus menaçant (caractère réactif et menace réelle)
- Espoir Que la situation soit contrôlable
A) Donne une définition du stress
B) pourquoi le stress intéresse la psy comm
A) réponse physiologique et psychologique de l’individu à une situation qui menace son bien-être (stresseur)
B)
• la réponse de stress implique une transaction entre l’individu et l’environnement (la situation est perçue par l’individu comme excédant ses ressources et est susceptible de mettre en danger son bien-être)
• le stress est une réponse qui implique une adaptation
Explique ce qu’est le syndrome générale d’adaptation
(Modèle proposé par Seyle)
C’est une réponse caractéristique, mais non spécifique, que le corps produit lorsqu’il est soumis à des conditions adverses (Blessures, maladies, etc.)
Donne des caractéristiques du stress selon le modèle “fuir ou combattre” de Cannon
- réponse à une menace externe
- réponse commune aux êtres vivants
- réponse adaptative à court terme
- réaction essentiellement psychologique
Décris le modèle “protéger et s’entourer” (tend-and-befriend)
Selon ce modèle, la réponse au stress se traduit par une protection des plus faibles. Il y a création et maintien des liens sociaux pour favoriser cette protection
Ex: Prendre soin de ses neveux pendant que leur mère est à l’hôpital
Ce modèle est physiologique en raison du rôle de l’ocytocine dans ces comportements (ocytocine= augmentation des liens sociaux chez F)
Quels sont les trois stades du SGA (syndrome général d’adaptation)?
- Alarme (mobilisation des ressources)
- Résistance (utilisation des ressources)
- Épuisement (fin des ressources)
Quel est l’intérêt des modèles physiologiques (du stress)
Ils sont les premiers à démontrer que le stress induit des transformations organiques
Quelle est la première limite des modèles physiologiques du stress? Quelle hypothèse résoudrait cette limite?
La réponse physiologique est indépendante de la nature du stresseur, l’individu est passif
Une approche cognitive qui prendrait en considération la perception et l’évaluation du stresseur par la personne serait plus appropriée
Décris les composantes du modèle cognitif proposé par Lazarus
ÉVÈNEMENT SE PRODUIT:
1. Évaluation primaire (menace ou défi? Défi= absence de stress)
2. Évaluation secondaire (si menace, on fait évaluation des ressources. Si inadéquates= stress. Si adéquates= Absence de stress)
Quelle est la perception du modèle cognitif quant à l’origine du stress
C’est moins l’évènement qui cause le stress et plus la perception de la personne à l’égard de l’évènement.
*la littérature tend à appuyer l’affirmation selon laquelle les réactions aux stresseurs dépendent largement de leur évaluation en termes de menace ou de défi
Quelle est la deuxième limite des modèles physiologiques? Quelle hypothèse résoudrait cette limite
L’individu répond automatiquement aux conditions externes dans un schéma de type “stimulus-réponse”. Les variabilités entre les individus ne sont pas considérées, ni les facteurs psychologiques
Une approche multifactorielle serait plus appropriée
RELATION ENTRE LES ÉVÈNEMENTS ET LA DÉTRESSE
Quelles sont les trois interprétations (relations) possibles entre ces vairables (évènement et détresse)
- Causale: les évènements stressants causent la détresse
- Corrélationnelle: les évènements stressants et la détresse sont liés
- D’autres facteurs contribuent à expliquer ou à modifier le lien entre les évènements stressants et la détresse
Décris les composantes du modèle dynamique d’adaptation
Des caractéristiques environnementales et individuelles influent sur l’évènement qui induit le stress. Le soutien social et les stratégies d’adaptation module le lien entre le stress et les issues possibles. Les trois issues sont:
1. aucun changement
2. Croissance
3. Problèmes de santé mentale
Donne une définition des évènements de vie stressants.
Les évènements de vie stressants sont des changements environnementaux associés à un degré significatif de menace psychologique ou d’exigences comportementales, susceptibles d’entraîner des changements nécessitant un réajustement dans les activités quotidiennes de l’individu
Plusieurs aspects de l’évènement influence l’adaptation au stress. Nomme les. Pour chacun, dites quelles observations ont été faites
- nombre, cooccurrence et sévérité:
Les évènements de vie ont un impact cumulatif sur la santé mentale (nombre). Les évènements stressants ne surviennent pas de façon isolée (cooccurrence). Tous les évènements stressants n’impliquent pas le même niveau d’adaptation (sévérité) - Son caractère majeur ou quotidien (stresseurs quotidiens sont une source plus importante de stress)
- Sa valence (l’association entre la valence d’un évènement et ses conséquences ne sont pas tjs positives. Deux évènements de même valence ne seront pas nécessairement associés aux mêmes conséquences pour le bien-être. La valence d’un évènement est subjective.
- Sa contrôlabilité et sa normativité
Les évènements perçus comme incontrôlables sont plus fortement associés aux problèmes de santé comparativement aux évènements perçus comme contrôlables. La perception de la contrôlabilité est associée au caractère prévisible des évènements - Son intensité (stresseur aigu ou stresseur chronique. Stresseur chronique plus dommageables sur le plan de la santé et épuise soutien social)
Quel type de stresseurs constituent la source de stress la plus importante:
A) Les stresseurs majeurs, par exemple un évènement traumatique
B) Les stresseurs quotidiens, par exemple le manque de temps
B*
*il y a une corrélation entre la fréquence de différents types de trauma et les sx psychologiques (ex: la discrimination)
Les [1] sont des évènements qui surviennent dans le cours normal d’une vie dans une société donnée (ex: le départ à la retraite)
Ils sont [2] s’ils surviennent à un moment ou une période de la vie généralement la même pour toute une population (ex: le départ à la retraite vers 65 ans)
Ils sont [3] s’ils surviennent trop tôt ou trop tard dans le cours d’une vie (ex: le départ à la retraite très tôt ou très tard)
Les évènements [4] sont des évènements qui ne s’inscrivent pas dans le cours normal d’une vie (ex: une guerre)
- évènements normatifs
- synchronisés
- désynchronisés
- évènements non normatifs
Les facteurs individuels influencent l’adaptation au stress de deux façons. Quelles sont-elles
- Les caractéristiques individuelles (ex: traits de personnalité, âge) influencent l’occurrence des évènements stressants
- les stratégies d’adaptation influencent la façon dont le stress est géré une fois qu’il survient
TROIS TYPES DE STRATÉGIE D’ADAPTATION
Les stratégies d’adaptation sont des efforts fournis en réponse aux difficultés
Nomme les trois types de stratégie et explique les
Stratégies centrées sur le problème: Impliquent de modifier ou d’éliminer la source de stress.
Stratégies centrées sur les émotions: Impliquent de réduire les émotions négatives
Stratégies centrées sur le sens: impliquent de s’attarder aux aspects positifs de l’expérience
les facteurs environnementaux influencent l’adaptation au stress de deux façons. Quelles sont-elles?
- Les caractéristiques de l’environnement influencent l’occurrence des évènements stressants
- le soutien social influence influence la façon dont le stress est géré une fois qu’il survient
Vrai ou faux
A) la plupart des évènements stressants surviennent à l’intérieurs de nos environnements physiques et sociaux, mais seulement ceux qui sont proximaux
B) Les facteurs de risque proximaux ont tendance à être des stresseurs chroniques
C) le stress vécu dans un environnement peut s’étendre à d’autres environnements ou d’une étape de la vie à une autre
A) faux (distaux aussi)
B) faux, c’est le cas des facteurs de risque distaux
C) vrai
Le soutien social désigne l’offre (ou l’échange) de ressources
Il comporte trois dimensions. Quelles sont elles?
- dimension structurelle (aka la source du soutien. Dans quelle mesure le soutien est fourni spontanément ou dans le cadre des activités professionnelles d’une personne)
- dimension objective (aka le soutien social reçu. Les différents types de soutien social reçu remplissent différentes fonctions)
- dimension subjective (le soutien social perçu. À la fois la perception de la disponibilité du soutien et la satisfaction à l’égard de ce soutien)
Qui suis-je?
Tous les liens sociaux qui fournissent du soutien ou non à un moment donné dans le temps
Réseau social personnel
Pourquoi analyser les réseaux sociaux personnels (à quoi ça sert)?
Pour comprendre le soutien sociale dont bénéficie une personne. Pour comprendre la nature et les caractéristiques des liens d’un réseau
Définis les caractéristiques suivantes des liens sociaux/réseaux sociaux personnels
A) taille
B) densité
C) composition
D) Homogénéité
E) Ouverture
F) Force
G) Proximité
H) Multiplexité
I) Durée
J) Réciprocité
A) Taille= nombre de personnes qui composent le réseau
B) Densité= interconnexion du réseau
C) composition= nature du rôle joué par les personnes du réseau
Homogénéité= similarité des catégories sociales représentées dans le réseau
E) Ouverture= capacité du réseau à offrir à la personne un accèsà d’autres réseaux
F) force= fréquence et caractère soutenu du lien
G) proximité= caractère direct du lien entre les personnes
H) Multiplexité= nature multiple d’un lien entre deux personnes
I) Temps écoulé depuis la création du lien
J) réciprocité= utilisation du lien afin d’échanger des ressources
La force des liens renvoie à la fréquence des contacts, mais aussi à leur durée, leur intensité émotionnelle et leur intimité
Liens forts= réseaux fermés et cohésifs, mais limitent l’accès aux ressources externes
Liens faibles= contacts plus rares, mais quel est l’avantage
ils donnent accès à des ressources externes
LE SOUTIEN SOCIAL REÇU
Le geste d’aide posé peut être de quelles natures (catégories d’aide)
- affectif (réconfort et protection par geste ou présence)
- Matériel, tangible ou instrumentale
- Cognitif ou information (suggestions, conseils)
- Normatif, d’estime ou de reconnaissance: rassure de sa valeur (paroles)
Qu’est-ce qui explique qu’une personne peut recevoir un grand soutien et tout de même se sentir seule
En raison du soutien social PERÇU. Celui-ci repose sur l’évaluation subjective de la personne selon deux aspects:
1. la perception de la disponibilité du soutien
2. son caractère satisfaisant
vrai ou faux
les mesures de disponibilité du soutien sont celles qui prédisent le mieux les relations positives entre le soutien social et la santé mentale
vrai
les jeunes adultes qui perçoivent le plus de soutien social à 19 ans sont ceux qui rapportent le moins de problèmes de santé mentale un an plus tard. Comment cela se traduit?
- moins de sx de dépression
- moins d’anxiété
- un risque plus faible d’idéation et de tentatives de suicide
LIENS SOCIAUX ET MORTALITÉ
Qui sont les plus susceptibles de mourir prématurément
les gens les moins intégrés socialement (surtout les hommes plus vieux)
Vrai ou faux
le soutien social est un facteur de protection pour les maladies cardiovasculaires, les cancers et les maladies infectueuses
vrai
vrai ou faux
l’isolement est moins toxique que l’alcoolisme et moins pire que le manque d’activité physique
Faux, il est aussi toxique que l’alcoolisme et pire que le manque d’activité physique, ce qui en fait un problème de santé publique
Il y a deux modèles pour comprendre le lien entre le soutien social et la santé. Quels sont-ils?
- Modèle d’effet direct (ou effet principal). Ce modèle stipule que la présence de soutien sociale améliore la santé même en l’absence de stress
- Modèle d’effet indirect (ou effet tampon). Ce modèle stipule que la présence de soutien social modifie l’effet du stress sur la santé
Quelle est l’hypothèse de l’adéquation
l’effet protecteur du soutien social est plus efficace si le type de soutien correspond à la situation stressante
vrai ou faux
le soutien tangible et le soutien informationnel est plus adéquat lors d’évènements contrôlables alors que le soutien affectif et normatif est mieux pour les évènements incontrôlables
faux, c’est l’inverse
vrai ou faux
le soutien affectif et informationnel ont les effets les plus constants sur la santé mentale
vrai
Que se passe t’il dans les relations non soutenantes/réactions négatives/soutien négatif
le soutien attendu n’est pas offert, les besoins sont ignorés et la réaction est stigmatisante
vrai ou faux
la fréquence des interactions négatives aurait un impact plus grand sur la détresse des victimes que la fréquence des interactions positives
vrai
* interactions négatives sont également + néfastes qu’un réseau social non dispo
Un exemple d’issue adaptée est la résilience. Définis ce terme
capacité à bien fonctionner et à s’adapter malgré l’adversité
la capacité d’autorégulation, la présence de relations soutenantes et le sentiment que la vie a un sens sont des facteurs associés à quel concept
la résilience
Quels sont les 4 stratégies d’intervention possibles (p/r au stress)
- thérapies psychologiques et psychopharmacologies
- Intervention de crise
- Informations, sensibilisation, formations
- Soutien des réseaux sociaux et action politique
