Cours 5 Flashcards
Conception psychologique du stress
- Conception qui fait appel aux processus cognitifs et
aux réactions émotionnelles (sert à avoir cpt +/- impliquées dans
l’interaction personne-environnement - Cette relation (transaction) implique :
– la perception et l’interprétation de la situation, puis la
sélection d’une riposte et enfin l’évaluation de l’efficacité de
cette riposte - l’individu est donc considéré comme un acteur qui peut moduler l’impact des stresseur par des strategies cogntivies, émotionnelles et cpts
le stress selon Lazarus et Folkman
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un
individu perçoit les demandes d’un événement
comme éprouvante et excédant ses habiletés à
satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état
dynamique résultant d’un déséquilibre entre les
demandes de l’environnement et les capacités
de l’individu tel qu’il les perçoit
2 processus dans interaction entre individu et environnement
– L’évaluation cognitive
– Le coping (faire face)
évaluation cognitive (du danger)
Les organismes vivants ont la capacité de
déceler dans l’environnement les éléments
pouvant porter atteinte à leur survie ou à
l’intégrité de leur organisme : on évalue le danger, ajd plus de physique, mm les animaux mais moins bien
* La complexité de l’être humain, au niveau
neurologique et comportemental, lui confère un
mécanisme d’évaluation du danger très
sophistiqué
- comparativement à l’animal, l’être humain est le seul à être doté d’un système complexe d’évaluation cognitive
évaluation cognitive selon lazarus et folkman + 3 formes
- est un processus de catégorisation d’une situation en fonction de sa signification pour le bien-être d’un individu
- quand situation stressante, analyse inconsciente et automatique à 2 questions : 1- quelle est la menace de cet agent stressant et 2- quels sont mes moyens pour y faire face?
formes :
1- évaluation primaire
2- évaluation secondaire
3- réévaluation
évaluation primaire et ses 3 formes
- Évaluation de la situation par rapport à nous
- L’évaluation primaire évalue le risque, l’enjeu,
que ça représente pour nous - L’évaluation primaire permet d’établir la
signification de la situation en fonction du bienêtre de la personne - Les antécédents de la personne vont influencer
l’évaluation primaire qu’elle fait de la situation (croyances, valeurs…) - s’interesse à l’agent stressant
1- évaluation de non pertinence : qd la sit n’a aucune implication pour le bien être de l’individu, ça change rien, peu ou pas de stress
2- évaluation bénigne-positive : la transaction avec l’agent est perçue comme positive pour le bien-être, émotions positives, pas ou peu de stress
3- évaluation de stress : a) dommage, perte, nocive actuel b) menace anticipée dans le futur possibilité c) defi mobilisation en vue d’un gain donne coping, émotions positives et intenses
SI ÉVALUATION DE STRESS = ÉVALUATION SECONDAIRE
évaluation secondaire
Elle concerne principalement les situations de stress
(évaluation de stress)
* Il s’agit davantage d’une observation de soi que d’une
observation de l’environnement
* Elle est donc subjective et dépendante de la
personnalité et du vécu de chaque individu
- évaluation de capacité à faire face, si elle peut gérer ou non
* Cette évaluation va déterminer la façon dont nous
allons réagir à la situation stressante : Il s’agit de se
demander ce que l’on peut faire en face de telles
situations (pour m’adapter)
* L’évaluation secondaire n’est pas de deuxième ordre,
c’est simplement un processus cognitif d’évaluation
différent
- processus complexe d’évaluation
4 parties de l’évaluation secondaire
1- quelles options possibles
– Quelles sont les options de réactions possibles
face à cette situation (concerne la situation et sa propre
configuration) ?
2- avec quelle efficacité ou quel résultat
– Ces options de réactions possibles vont-elles être
efficaces, qu’est-ce qu’elles vont donner ?
(probabilité de chacune d’entre elles de parvenir au résultat
escompté )
3- avec quelle compétence
– Est-ce que je peux faire le comportement requis
pour arriver au résultat ? (la probabilité que l’individu
les mettent en œuvre ou les accomplisse de manière
efficace)
4- quelles sont les conséquences des stratégies
– Les conséquences de ces stratégies
– Est-ce qu’une option va nuire à autre chose ?
– Utilise une ou plusieurs stratégies ?
ré-évaluation
– La réévaluation concerne un changement dans
l’évaluation initiale, cette modification est basée sur
l’apport d’information nouvelle en provenance de
l’environnement ou de la personne elle-même
- les évals primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne
le coping selon lazarus et folkman
Coping vient de l’anglais “to cope” qui veut dire
“faire face”
- de manière générale, le coping réfère à tout ce qu’une personne met en oeuvre (de facon consciente?) pour faire face à une situation stressante (peut importe le résultat)
“L’ensemble des efforts cognitifs et
comportementaux (constamment changeants)
que déploie l’individu et destinés à maîtriser,
réduire ou tolérer les exigences (demandes)
internes ou externes qui menacent ou
dépassent les ressources d’un individu”
comment faire du coping
On peut faire du coping par :
– une réponse directe, par une élimination de la
source de stress (danger)
a) modifier ou maitriser la situation qui provoque le stress
mais également par
– une réponse palliative qui consiste à réduire la
perception du stress (danger)
b) réguler la réponse émotionnelle ou la détresse provoquée par la situation
Certains auteurs ajoutent une 3e façon :
3- Recherche de soutien social
Il comprend le soutien informationnel et le
soutien émotionnel
Certains auteurs ajoutent cette 3e façon :
3- Le coping orienté vers l’évitement
Il comprend des réponses qui ont pour but de
distraire (distraction ou diversion sociale) le
sujet de la situation stressante
coping centré sur le problème
1- Modifier ou maîtriser la situation qui
provoque le stress
C’est ce qu’on appelle :
Le coping centré sur le problème
- ce sont des strategies plutot actives dont l’objectif est de diminuer les exigences de la situation et également augmenter ses propres ressources pour faire face à la situation
* Permet de définir le problème, d’identifier
des solutions, d’évaluer le pour et le
contre, de choisir la meilleure solution et
d’agir selon ces choix
* Coping vigilant, coping actif
coping centré sur l’émotion
2- Réguler la réponse émotionnelle (ou la
détresse émotionnelle) provoquée par la
situation
C’est ce qu’on appelle :
Le coping centré sur l’émotion
- strategies plutot orientées vers la personne et non sur la tache, visent à gerer les réponses émotionnelles et cognitives induites par la situation
* Cherche à rediriger l’attention ou à éviter
de penser à la situation ou encore à
modifier la signification de l’événement
stressant
* Coping évitant, coping passif
Quels facteurs influencent le stress ?
Le degré stressant d’une situation quelconque ou
d’un objet est déterminé par l’influence mutuelle (un
sur l’autre) de facteurs individuels (personnels) et de
facteurs situationnels dans une transaction
(échange) donnée
Les facteurs individuels
Ces différences individuelles quant à la
sensibilité et la vulnérabilité au stress
dépendent de facteurs personnels, du “bagage
des individus” (l’habitus : ensemble de dispositions
durables où sont intégrées les expériences passées)
* Parmi les facteurs personnels les plus
importants qui influencent l’évaluation cognitive
de la situation, il y a les engagements personnels, les croyances et les valeurs
