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A23 - KIN2038 - Intra > Cours 5 > Flashcards

Cours 5 Flashcards

1
Q

définition ergomètre

A

appareil permettant de contrôler ou mesurer le travail fait par un individu (énergie mécanique déployé)

**n’informe que sur le travail externe et doivent être calibré pour une mesure précise

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Q

avantage d’utiliser un ergomètre

A
  • plus facile de contrôler la charge externe parce qu’elle ne dépend pas des conditions changeantes de l’enviro
  • plus facile de contrôler l’enviro afin d’éviter des variables confondantes viennent influencer la réponse à l’effort
  • accessibilité
  • facilite la prise de mesures physiologiques
  • tapis roulant : moins de choc que sur asphalte
  • ergocycle : position sur le vélo n’est pas déterminantes de la perfo
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Q

désavantages d’utiliser un ergocycle

A
  1. Ne reproduit pas bien le geste sportif
    - Patron simplifié et guidé
    - Demande peu de stabilisation
    - Ne demande pas de s’adapter à l’enviro
  2. Ne reproduit pas l’enviro de compétition
    - Pas d’adversaires
    - Pas de “pacing” à gérer
    - BREF: néglige tout aspect stratégique
  3. Monotone : pas de paysage
  4. Peu sembler futile à certains : à quoi ça sert?
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4
Q

pourquoi utiliser un ergomètre en éval

A
  • quantifier le travail externe de manière fiable
  • contrôle les conditions et l’environnement du test
  • facilite la prise de mesures physio à l’effort
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5
Q

objectif d’utiliser un ergomètre en évaluation

A

obtenir des mesures comparables avec d’autres valeurs mesurées / publiés

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6
Q

pourquoi utiliser un ergomètre en entraînement

A
  • contrôler la charge objective (travail externe) de manière fiable
  • contrôler l’environnement (aspect sécuritaire)
  • pour l’Accessibilité
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7
Q

objectif d’utiliser un ergomètre en entraînement

A

contrôler les paramètres de l’entraînement et faciliter la vie du Cx

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8
Q

comment est créée la résistance d’un ergocycle à frein mécanique

A

par la friction d’une courroie contre la roue

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9
Q

avantage et inconvénient d’un ergocycle à frein mécanique

A

avantage :
- frein relativement facile à calibrer
- résistance peut être quantifiée de manière fiable

inconvénients:
- nécessaire de contrôler résistance ET cadence (exige que le client ait un certain sens du rythme

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10
Q

comment est créée la résistance d’un ergocycle à frein électromagnétique

A

par un électroaimant + courant

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11
Q

que peut-on fixer sur un ergocycle à frein électromagnétique

A
  • la résistance : la puissance va alors varier selon la cadence comme sur Monark
  • la puissance : la résistance va s’ajuster automatiquement aux variations de cadence pour maintenir une puissance stable

*la résistance peut être parfois gérée par le logiciel

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12
Q

avantage et inconvénient d’un ergocycle à frein électromagnétique

A

avantage: plus facile de gérer l’intensité (vs frein mécanique)

inconvénient : justesse de la quantification de la puissance??

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13
Q

caractéristiques des vélos à freins électromagnétiques dans les salles d’entraînement

A
  • souvent pas d’Affichage de la puissance / résistance
  • ceux qui affichent : plus ou moins fiable, calibration?
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14
Q

caractéristiques des vélos à freins électromagnétiques pour l’évaluation / la recherche

A
  • fabricant garantit une certaine précision de la résistance / puissance (+- 2 à 5%)
  • de dispendieux à extrêmement dispendieux
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15
Q

avantages des ergocycles en général

A
  • résistance indépendante de la masse du corps
  • immobilité du haut du corps permet de mesurer plus facilement d’autres paramètres physio
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16
Q

inconvénients des ergocycles en général

A
  • endurance muscu des quads souvent limitante
  • personne en situation d’obésité abdominale = position ou mvt peut être difficile
  • quantification de la puissance n’Est pas très fiables sur ergomètres commerciaux
17
Q

que va permettre un tapis roulant bien calibré

A

un bon contrôle de l’intensité (vitesse et/ou pente)
va permettre d’évaluer VMA avec une assez bonne précision

18
Q

quelle sera la différence de DE entre une course sur tapis roulant vs piste

A
  • effet de la résistance de l’air négligeable à <12 km/h
  • 3-6% plus élevé lorsque 12 à 20 km/h
  • possibilité de mettre une élévation de 1-2% pour “mimer” cette résistance
19
Q

caractéristique tapis roulant

A
  • reproduit une activité assez familière (pas trop grand défi de coordination)
  • risque de chute (vs ergocycle)
  • permet de facilement contrôler la vitesse et la pente de façon précise
  • relativement accessible : les résultats d’une éval peuvent être transporté sur un autre tapis
20
Q

qu’est ce qu’un escalier ergométrique (banc)

A

banc ou escalier d’une hauteur connue que le sujet monte et descend à une cadence donnée.

21
Q

caractéristiques d’un escalier ergométrique

A

la qté de travail complétée dépend de la hauteur verticale parcourue de la masse du sujet
la cadence détermine le taux de travail
simple à utiliser, équipement ne risque pas de faire défaut

22
Q

caractéristiques ergomètres à bras

A
  • peut être frein mécanique ou électromagnétique
  • VO2 max et FC max plus bas qu’avec autres tests
  • utile en AP adaptée
  • endurance musculaire limitante
23
Q

protocole type d’évaluation avec ergomètre à bras

A

palier de 2mins et incréments de 10W

24
Q

limitations des ergomètres “non-classique”

A
  • peu de tests de VO2 max validé ou d’équations de coût en O2
  • indices d’intensités et justesse des quantifications varient d’un fabricant à l’autre
  • il faut utiliser la même marque / modèle pour la validation du test (mais encore là… calibration?)
25
Q

entraînement en milieu aquatique

A

natation
aquaforme
aqua-jogging

26
Q

caractéristiques des exercices avec le poids du corps lors d’entraînement aérobie

A
  • utiliser grands groupes muscu
  • mvt cycliques sur une certaine durée
  • permettra de solliciter la filière aérobie
  • peut rapidement devenir très (trop) intense
  • possibilité d’intégrer des exercices d’isolation pour permettre une certain récup
27
Q

par quoi est conditionné le choix de l’ergomètre / l’Activité pour l’évaluation

A
  • pratique sportive de l’athlète
  • masse muscu qu’on veut mettre en jeu
  • contraintes du Cx (dlr articulaire, équilibre…)
  • préférences du Cx
  • accès aux équipements
  • disponibilité d’un test validé ou d’une équation d’estimation de coût en O2
28
Q

en quoi les ergomètres peuvent être utiles?

A
  • permettent une certaine quantification objective de l’intensité**
  • entraînement à l’intérieur dans un enviro contrôlé
  • sécurité

**avec d’Autres options, la quantification de l’intensité passe par FC ou EPE

A23 - KIN2038 - Intra (6 decks)

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