Cours 5 Flashcards
définition ergomètre
appareil permettant de contrôler ou mesurer le travail fait par un individu (énergie mécanique déployé)
**n’informe que sur le travail externe et doivent être calibré pour une mesure précise
avantage d’utiliser un ergomètre
- plus facile de contrôler la charge externe parce qu’elle ne dépend pas des conditions changeantes de l’enviro
- plus facile de contrôler l’enviro afin d’éviter des variables confondantes viennent influencer la réponse à l’effort
- accessibilité
- facilite la prise de mesures physiologiques
- tapis roulant : moins de choc que sur asphalte
- ergocycle : position sur le vélo n’est pas déterminantes de la perfo
désavantages d’utiliser un ergocycle
- Ne reproduit pas bien le geste sportif
- Patron simplifié et guidé
- Demande peu de stabilisation
- Ne demande pas de s’adapter à l’enviro - Ne reproduit pas l’enviro de compétition
- Pas d’adversaires
- Pas de “pacing” à gérer
- BREF: néglige tout aspect stratégique - Monotone : pas de paysage
- Peu sembler futile à certains : à quoi ça sert?
pourquoi utiliser un ergomètre en éval
- quantifier le travail externe de manière fiable
- contrôle les conditions et l’environnement du test
- facilite la prise de mesures physio à l’effort
objectif d’utiliser un ergomètre en évaluation
obtenir des mesures comparables avec d’autres valeurs mesurées / publiés
pourquoi utiliser un ergomètre en entraînement
- contrôler la charge objective (travail externe) de manière fiable
- contrôler l’environnement (aspect sécuritaire)
- pour l’Accessibilité
objectif d’utiliser un ergomètre en entraînement
contrôler les paramètres de l’entraînement et faciliter la vie du Cx
comment est créée la résistance d’un ergocycle à frein mécanique
par la friction d’une courroie contre la roue
avantage et inconvénient d’un ergocycle à frein mécanique
avantage :
- frein relativement facile à calibrer
- résistance peut être quantifiée de manière fiable
inconvénients:
- nécessaire de contrôler résistance ET cadence (exige que le client ait un certain sens du rythme
comment est créée la résistance d’un ergocycle à frein électromagnétique
par un électroaimant + courant
que peut-on fixer sur un ergocycle à frein électromagnétique
- la résistance : la puissance va alors varier selon la cadence comme sur Monark
- la puissance : la résistance va s’ajuster automatiquement aux variations de cadence pour maintenir une puissance stable
*la résistance peut être parfois gérée par le logiciel
avantage et inconvénient d’un ergocycle à frein électromagnétique
avantage: plus facile de gérer l’intensité (vs frein mécanique)
inconvénient : justesse de la quantification de la puissance??
caractéristiques des vélos à freins électromagnétiques dans les salles d’entraînement
- souvent pas d’Affichage de la puissance / résistance
- ceux qui affichent : plus ou moins fiable, calibration?
caractéristiques des vélos à freins électromagnétiques pour l’évaluation / la recherche
- fabricant garantit une certaine précision de la résistance / puissance (+- 2 à 5%)
- de dispendieux à extrêmement dispendieux
avantages des ergocycles en général
- résistance indépendante de la masse du corps
- immobilité du haut du corps permet de mesurer plus facilement d’autres paramètres physio
inconvénients des ergocycles en général
- endurance muscu des quads souvent limitante
- personne en situation d’obésité abdominale = position ou mvt peut être difficile
- quantification de la puissance n’Est pas très fiables sur ergomètres commerciaux
que va permettre un tapis roulant bien calibré
un bon contrôle de l’intensité (vitesse et/ou pente)
va permettre d’évaluer VMA avec une assez bonne précision
quelle sera la différence de DE entre une course sur tapis roulant vs piste
- effet de la résistance de l’air négligeable à <12 km/h
- 3-6% plus élevé lorsque 12 à 20 km/h
- possibilité de mettre une élévation de 1-2% pour “mimer” cette résistance
caractéristique tapis roulant
- reproduit une activité assez familière (pas trop grand défi de coordination)
- risque de chute (vs ergocycle)
- permet de facilement contrôler la vitesse et la pente de façon précise
- relativement accessible : les résultats d’une éval peuvent être transporté sur un autre tapis
qu’est ce qu’un escalier ergométrique (banc)
banc ou escalier d’une hauteur connue que le sujet monte et descend à une cadence donnée.
caractéristiques d’un escalier ergométrique
la qté de travail complétée dépend de la hauteur verticale parcourue de la masse du sujet
la cadence détermine le taux de travail
simple à utiliser, équipement ne risque pas de faire défaut
caractéristiques ergomètres à bras
- peut être frein mécanique ou électromagnétique
- VO2 max et FC max plus bas qu’avec autres tests
- utile en AP adaptée
- endurance musculaire limitante
protocole type d’évaluation avec ergomètre à bras
palier de 2mins et incréments de 10W
limitations des ergomètres “non-classique”
- peu de tests de VO2 max validé ou d’équations de coût en O2
- indices d’intensités et justesse des quantifications varient d’un fabricant à l’autre
- il faut utiliser la même marque / modèle pour la validation du test (mais encore là… calibration?)
entraînement en milieu aquatique
natation
aquaforme
aqua-jogging
caractéristiques des exercices avec le poids du corps lors d’entraînement aérobie
- utiliser grands groupes muscu
- mvt cycliques sur une certaine durée
- permettra de solliciter la filière aérobie
- peut rapidement devenir très (trop) intense
- possibilité d’intégrer des exercices d’isolation pour permettre une certain récup
par quoi est conditionné le choix de l’ergomètre / l’Activité pour l’évaluation
- pratique sportive de l’athlète
- masse muscu qu’on veut mettre en jeu
- contraintes du Cx (dlr articulaire, équilibre…)
- préférences du Cx
- accès aux équipements
- disponibilité d’un test validé ou d’une équation d’estimation de coût en O2
en quoi les ergomètres peuvent être utiles?
- permettent une certaine quantification objective de l’intensité**
- entraînement à l’intérieur dans un enviro contrôlé
- sécurité
**avec d’Autres options, la quantification de l’intensité passe par FC ou EPE
