Cours 3 Flashcards
comment assurer une augmentation de vitesse
contractions musculaires plus intense OU plus de contractions musculaires
comment va-t-on assurer l’augmentation de l’intensité ou du nombre de contraction musculaire
la qté de potentiel d’action quittant M1 va augmenter -> DONC augmentation de la commande motrice
*M1 = région du cerveau
la commande motrice est corrélé à l’augmentation de l’intensité de quoi
augmentation de l’intensité de la contraction
une commande motrice plus importante recrutera plus ou moins de fibres muscu?
plus de fibres muscu
qu’est ce que la décharge corollaire
copie de la commande motrice intégrées par différentes aires cérébrales.
va réguler nos mvt (action, perception)
impliquées dans la régulation des réponses cardiorespiratoires à l’exercices
Le bulbe rachidien intègre des infos afférentes provenant d’où
cerveau + 3 systèmes (cardiaque, respi, muscu)
Pourquoi s’intéresser aux réponses psychophysiologiques
elle conditionnent notre engagement et adhésion dans l’AP
définition Effort
mobilisation volontaire de forces physiques, intellectuelles, morales en vue de résiste ou pour vaincre une résistance
*engagement volontaire de ressources physiques et cognitives pour réaliser une tâche
définition Douleur
sensation pénible, désagréable, ressente dans une partie du corps
définition Affect
état neurophysiologique consciemment accessible comme un simple sentiment primitif. Li aux humeurs et émotions, mais différentes
définition perception d’effort (PE)
sensation consciente de la qté de ressources cognitives et motrices investies dans une tâche
qu’est ce que le perception d’effort
- sensation de travail associée à des actions volontaires
- sentiment de dépenser de l’énergie
- crucial pour le jugement de nos actions (ratio coût/bénéfice, agentivité)
qu’est ce que le RPE
Rating of Perceived Exertion : report de la perception
caractéristiques RPE
- méthode non coûteuse de mesure de l’intensité d’effort
- doit être interprété en fonction de la demande de la tâche (ex : power output, running velocity, weight lifted…)
quelles sont les méthodes utilisés en recherche pour simulé la dlr
chaleur
froid
électrique
quelles sont les dlrs musculaires à l’exercice
- dlr ischémique ou injection saline
- contractions excentrique
quelle est la variabilité du seuil de douleur musculaire entre les individus
grande variabilité
est ce que effort et dlr muscu est la même chose?
non, c’est pour cela que l’on doit donner des instructions claires pour les dissocier lorsqu’on les évalue
la quantification de la dlr muscu est elle reproductible?
oui
la dlr par pression est elle associé à celle survenant naturellement lors d’un exercice
elle est faiblement associé
pourquoi n’est il pas nécessairement utile de mesurer la dlr musculaire au repos
elle ne donne pas d’info fiable sur la dlr survenant lors d’un exercice
pourquoi faut il dissocier la perception d’effort et les dlr muscu
<50% de PMA : effort augmente progressivement, mais dlr n’augmente pas.
50 à 100% PMA : effort et dlr augmente
est ce que tout le monde comprend la dissociation entre PE et dlr muscu?
la majorité oui, mais certains auront besoin d’une familiarisation plus poussée
par quoi est générée la PE
par le traitement neuronal de la décharge corollaire associée à la commande motrice
par quoi est générée la dlr muscu
par le traitement neuronal des afférences muscu III et IV
qu’est ce qui diminue avec l’augmentation de l’intensité
les réponse affectives
la variabilité inter-individu relative à l’intensité affective et l’intensité de l’exercice est-elle importante
oui!
quelle est l’importance de diminuer progressivement l’intensité
eliciting a positive slope of pleasure during exercice, improved post-exercice pleasure and enjoyment, remembered pleausure and forecasted pleasure
- augmentation du plaisir pendant, après l’exercice, permet de se rappeler du plaisir ressenti et de le prédire
- diminution FC, PE et Feeling scale
quel est l’intérêt des échelles psychophysiques
- constituent un outils simple d’évaluation
- sont liées à des processus physio
- très bon marquer pour évaluer votre intervention (si on utilise correctement l’outils)
exemples d’une bonne utilisation des échelles psychophysique
- l’effort va augmenter avec l’intensité de l’exercice
- à même vitesse (ou même charge) et pour même durée, la PE va diminuer suite à un entraînement physique efficace
- à même vitesse (ou même charge) et pour une même durée, la PE sera plus importante en présence de fatigue
si on analyse l’évolution de la vitesse, comment la fatigue et la vitesse vont elles interagir entre elles
si le participant ne se fatigue pas, la vitesse devrait être stable
si le participant se fatigue, la vitesse diminue
comment mesurer l’effort
se concentrer sur la notion d’effort spécifiqe. il est difficile de dissocier effort, dlr, fatigue et affects
peu importe l’échelle, à quoi devons nous penser
- expliquer ce que vous voulez que le Cx quantifie
- familiariser la personne avec l’échelle
- donner l’opportunité de poser des questions
- expliquer ce à quoi correspond les descripteurs verbaux (anchoring)
comment faire de “l’anchoring”
sur la mémoire : “20 = sensation la plus intense que tu es connu”
sur l’expérience : “20 = la sensations que tu viens de percevoir à épuisement dans cet exercice”
pourquoi devons-nous considérer la physiologie et la psychologie dans la validité d’un modèle expliquant les perfo physiques
pcq les altérations de perfo peuvent exister en absence d’altérations de réponses physiologiques (fatigue mentale, self talk, état de flow)
pourquoi s’intéresser à la PE
- régule la perfo de l’effort
- entraînement et réhabilitation (pour prescrire de l’exercice)
- locomotion
- adhésion aux programmes d’entraînement
- ctrl de nos mvts et prise de décisions
- interaction avec la dlr et la fatigue
quelles sont les perceptions associées au mvt volontaire
force
position des membres (proprioception)
dlr
effort
etc
sur quoi est basé le modèle psychobiologique
sur le modèle de l’intensité de la motivation
comment fonctionne le modèle psychobiologique
arrêt = effort max qu’un athlète est prêt à investir
régulation consciente de l’exercice
quels sont les marqueurs psychophysiologiques de la commande motrice
augmentation fréquence respi, FC, effort perçu
pourquoi la perception de l’effort est-elle augmentée si l’on regarde au niveau neurophysio
les retours sensoriels, en régulant la commande motrice peuvent influencer la perception de l’effort
que se passe-t-il en condition d’hypoxie et/ou de chaleur
augmentation de le PE donc diminution perfo
quels sont les champs d’application du modèle psychophysiologique dans le domaine de la perfo sportive
- exercice auto-régulé (contre la montre, test de marche)
- rééducation et entraînement (réduire l’effort perçu pour augmenter la charge de travail)
- exercices sous-max
pourquoi le modèle psychophysiologique ne s’applique pas aux exercices à intensité max?
effort max = pas de régulation
les limites sont physiologiques en assumant que l’athlète est motivé
la décharge corollaire est le signal sensoriel de quoi?
la PE
les feedbacks sensoriels génèrent quelles autres sensations
dlr, tension muscu, force, position
les retours sensoriels, en régulant la commande centrale et motrice, influence quoi?
la PE
**les retours sensoriels ne sont pas la même chose que le signal sensoriel
qu’est ce qui peut altérer la commande motrice
la dlr muscu
**modulation INDIRECTE de la PE
pourquoi la charge mentale augmente avec la dlr
augmentation de l’effort mental pour “surpasser” la dlr et persévérer dans l’exercice
la dlr et l’effort interagissent via..
- sa modulation de la commande motrice et central
- son coût cognitif
