Cours 5

Question 1

Loi la plus universelle et la plus fondamentale de la vie

Answer 1

Capacité à s’adapter à son environnement

Question 2

Si on décompose cette loi (S’adapter à son environnement), on a 2 choses

Answer 2

Capacité de s’adapter -> Réponse

À son environnement -> Stimulus ou charge

Question 3

2 types de réponses qui démontrent qu’on peut s’adapter

Answer 3

Adaptation aigue
Adaptation chronique

Question 4

C’est quoi un stimulus

Answer 4

Cause (externe ou interne) qui provoque la réaction d’un système excitable (chez organisme vivant)

Question 5

C’est quoi le stimulus en Kinésiologie ?

Answer 5

Charge d’entraînement

Question 6

C’est quoi la charge d’entraînement ?

Answer 6

L’effort physique ou nerveux fourni par l’organisme

Question 7

C’est quoi la notion de fatigue

Answer 7

Diminution réversible et temporaire de la capacité de performance physique et psychique

Proportionnelle à la grandeur de la charge

Question 8

Si c’est une charge habituelle, le système réagit comment ?

Answer 8

Régénération (phase anabolique)

Question 9

C’est quoi une phase catabolique

Answer 9

Quand il a une charge

Question 10

Si c’est une charge inhabituelle, le système réagit comment ?

Answer 10

Adaptation chronique (supercompensation)

Question 11

C’est quoi une charge inhabituelle ?

Answer 11

Si l’intensité excède un certain seuil

Question 12

Quess qui influence la grandeur de charge ?

Answer 12

Paramètres de charge

Question 13

C’est quoi les paramètres de charge

Answer 13

FITT
Fréquence
Intensité
Temps (durée)
Type (mode)

Question 14

C’est quoi le volume

Answer 14

Temps (durée) X Fréquence

Question 15

Mauvais paramétrage de la charge = ?

Answer 15

Surentraînement ou blessure

Question 16

Une prescription d’exercices adéquate est le résultat de ?

Answer 16

Nos décisions cliniques résultantes de notre raisonnement clinique

Question 17

2 conditions essentielles à l’adaptation chronique

Answer 17

La prescription doit être adéquate

L’individu doit adopter le nouveau comportement

Question 18

3 composantes d’un système d’entraînement de la condition physique (en ordre hiérarchique)

Answer 18

Méthodes d’entraînement
Encadrement (supervision)
Système de motivation

Question 19

Cmb de % quittent leur programme d’entraînement et en cmb de temps

Answer 19

50 % abandonnent après 6 mois

Question 20

La théorie derrière la motivation

Answer 20

Théorie de l’autodétermination

Question 21

C’est quoi la théorie de l’autodétermination

Answer 21

Motivation extrinsèque -> Motivation intrinsèque
Observance -> Adhésion

Question 22

Facteurs qui aide la théorie de l’autodétermination

Answer 22

Support conjoint, MD, entourage
Paramètres de charge

Question 23

Paramètre de charge qui influence le plus la motivation

Answer 23

Durée ou intensité
Intensité ++++++++++++++++++++++++

Question 24

Concept de transfert dans l’entraînement fonctionnel

Answer 24

On veut optimiser le transfert des adaptations physiologiques en amélioration significative de la fonction (activité exercé) que l’on cherche à améliorer

Question 25

*C’est quoi le transfert ou niveau de transfert

Answer 25

Gains obtenus sur le plan de la fonction que l’on veut améliorer / Gains obtenus lors de l’exercice

Le transfert est grand quand : Les adaptations physiologiques de l’entraînement sont transformés en amélioration de la fonction

Question 26

C’est quoi un exercice fonctionnel

Answer 26

Offre un haut niveau de transfert pour la fonction qu’on veut améliorer

Question 27

C’est quoi un système de progression ondulatoire

Answer 27

Patron de surcharge ondulatoire qui alloue un repos physiologique périodique