Cours 5 Flashcards
Nommez les éléments de base de la thérapie cognitive.
Pensées dysfonctionnelles
Décrivez l’objectif du psychologue en thérapie cognitive.
L’objectif du psychologue consiste d’abord à identifier les pensées inadaptées qui déterminent les réactions émotionnelles et comportementales du patient/ client.
Nommez les 7 différentes techniques pour acquérir les pensées dysfonctionnelles du patient en thérapie.
1) Questions directes
2) Questions inductives
3) Émotions
4) Imagerie mentale
5) Jeux de rôle
6) Flèche descendante
7) Auto-observations
En quoi consiste les questions directes?
Questionner la personne directement sur ses pensées/ sur son discours intérieurs à un moment précis.
En quoi consiste les questions inductives?
Toutes autres questions qui ne sont pas des questions directes.
En quoi consiste les émotions?
Une autre façon d’évaluer les pensées dysfonctionnelles puisque les pensée et les émotions sont très reliés. Le psychologue peut déduire la pensée sur la base des émotions.
En quoi consiste l’imagerie mentale?
Plonger le patient au moyen de ses 5 sens dans une situation antérieur: situation calme au début et situation problématique éventuellement.
En quoi consiste le jeu de rôle?
Le psychologue se met en scène en agissant comme une personne dans le milieu de vie du patient (le psychologue joue donc un rôle actif).
Replonger dans une situation vécu et revivre la situation aide à avoir accès directement dans les pensées de la personne.
En quoi consiste la flèche descendante?
C’est destiné à avoir accès aux croyances profondes: Passer à une émotion/ pensée par un questionnement qui descend de plus en plus dans les croyances profondes de la personne.
L’idée est d’aller plus loin dans la personne en utilisant des questions et éventuellement arriver aux croyances profondes.
En quoi consiste les auto-observations?
Évaluer la situation, les émotions associées à la situation et les pensées automatiques avec des pourcentages de ressenties.
Qu’est-ce que la restructuration cognitive?
Consiste à aider le patient à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles.
Nommez les 6 erreurs à ne pas faire dans la restructuration cognitive.
1: ce n’est pas de faire la morale à la personne
2: ce n’est pas de tenter de faire voir la vie en rose à la personne
3: ce n’est pas d’encourager le déni
4: ce n’est pas de conseiller la personne
5: ce n’est pas de se transformer en cheerleader (encouragement non nécessaire)
6: ne consiste pas de convaincre a tout prix
Nommez les 8 techniques de la restructuration cognitive.
1) Examiner les preuves
2) Trouver d’autres interprétations
3) Recueillir des données
4) Questionnement socratique
5) Jeux de rôle
6) Tester les hypothèses
7) Auto-observations
8) Avantages et inconvénients
En quoi consiste le questionnement socratique?
C’est un ensemble de techniques utilisées dans un même échange: c’est donc l’utilisation de plusieurs stratégies cognitives.
En quoi consiste le jeux de rôle dans la restructuration cognitive?
C’est un jeu de rôle entre le rationnel et l’irrationnel. Le psychologue apporte la voix du rationnel et le patient joue le rôle de l’irrationnel qui éventuellement répond à la voix du rationnel.
