Cours 2 Flashcards
George Kelly (1905-1967)
Décrivez la théorie des construits personnels de Kelly.
La théorie des construits personnels inclus 3 éléments:
1) Construction: Construits des construits dans la vie. Construire une façon de voir la vie. Vision du monde. Construction mental. Débute à la naissance.
2) Individualité: Construits varie en fonction des individus. Construits sont différents parce qu’on évolue dans des environnements différents.
3) Organisation: Construits sont reliés. Construits sont hiérarchique. Organisation des construits. Relation entre construits. Certains construits sont plus importants ou moins importants que d’autres.
George Kelly (1905-1967)
Qu’est-ce qu’un construit? Comment est-ce que les construits vont créer de la culpabilité?
C’est une construction mental qui guide nos pensées, nos interprétation, nos comportements, et nos émotions. C’est une façon de voir la vie.
Quand nos actions ne sont pas en encore avec nos construits nous développons de la culpabilité. Les gens vont tenter de rendre la réalité conforme à leurs construits dans des cas de culpabilité.
Albert Ellis (1913-2007)
Décrivez la contribution fait par Ellis.
Au moyen des interprétations qu’ils font, les gens contribuent à leurs propres troubles et symptômes. Les émotions proviennent des croyances, des interprétations et des réactions aux situations de la vie.
Ellis a créer la théorie ABC: Un événement (A) et les croyances au sujet de cet événement (B) conduisent à des conséquences émotionnelles et comportementales (C).
Objectif: Modifier ces croyances irrationnelles qui mènent à des comportements irrationnels.
Albert Ellis (1913-2007)
Décrivez brièvement les aspects du système de traitement.
Système de traitement (et ses risques):
-Interprétation (distorsions cognitives*): Interprétation des événements.
-Évaluation (attitudes dysfonctionnels): Ça représente quoi pour moi.
-Croyances sous-jacentes (croyances irréalistes majeures)
*: Erreurs de logique chez Aaron Temkin Beck
Albert Ellis (1913-2007)
Décrivez les attitudes dysfonctionnelles.
Attitudes dysfonctionnelles:
-Exigences rigides (triade): Confondre besoin avec désire/préférence. Pense qu’on a besoin de quelque chose qui est essentiel pour notre vie mais en faite c’est plutôt un désire/préférence.
Première catégorie: Bien matériel, revenue riche, voiture, etc.
Deuxième catégorie: Reconnaissance, couple, etc.
Troisième catégorie: (plaisir) Hockey, relation sexuel, etc.
Quatrième catégorie: (évitement de l’inconfort) Besoin de dormir 10 heures, besoin d’un massage, moins de tâche, etc.
-Non-acceptation (triade): Pas accepter quelque chose.
-Dramatisation (triade): Exagérer les complications et les conséquences. Dramatiser.
-Jugement global sur la valeur personnelle: Mettre un étiquette sur quelqu’un.
Albert Ellis (1913-2007)
Combien de système de croyance a-t-il?
11 systèmes.
Albert Ellis (1913-2007)
Nommez les 11 systèmes de croyances.
1) Je dois être aimé, approuvé et admiré par presque toutes les personnes importantes de ma vie et si je ne le suis pas, c’est terrible et inacceptable.
-Il est souhaitable et plus productif de se concentrer
sur le respect de soi, sur la façon de gagner
l’approbation des autres pour des raisons pratiques et
non narcissiques et sur le fait d’aimer plutôt que d’être
aimé.
2) Pour se considérer valable, un être humain doit
être parfaitement qualifié, adéquat et accompli en
tout temps ou du moins la plupart du temps dans au
moins un domaine important.
-Il est préférable de s’accepter comme une créature
imparfaite avec des limites et des imperfections
humaines. Il est également préférable d’agir plutôt
que de toujours vouloir agir parfaitement.
3) Lorsque des personnes se conduisent mal ou sont
injustes, il est justifié de les considérer comme des
personnes méchantes et mauvaises et elles doivent être
sévèrement blâmées et punies pour leur méchanceté.
-Certains actes sont inappropriés et ceux qui les posent ne
sont pas méchants ou mauvais, mais ils agissent de façon
stupide ou inappropriée. Ces personnes auraient
avantage à être aidées afin de changer.
4) Il existe toujours une solution précise et parfaite
aux problèmes humains et je dois avoir un complet
contrôle sur les choses sinon c’est la catastrophe.
-Notre monde en est un de probabilités et la vie peut
être appréciée malgré cela.
5) Si quelque chose est ou peut devenir dangereux,
on doit s’en préoccuper au plus haut point et se
tracasser sans arrêt à propos de cette éventualité.
-La vie comporte des dangers réels et tôt ou tard nous
finirons par mourir. Il est préférable de faire face à
ces dangers et de les rendre inoffensifs, si possible.
Sinon, acceptons l’inévitable puisque se faire du
souci n’arrange rien et provoque une souffrance
supplémentaire.
6) C’est terrible et catastrophique lorsque les choses ne
vont pas comme on le souhaiterait.
-Il est souvent malheureux que les choses ne soient pas
telles que nous le souhaiterions et il est préférable quand
c’est possible de changer ou de contrôler les circonstances
afin de les rendre plus satisfaisantes. Sinon, comme pour
la croyance précédente, acceptons l’inévitable puisque se
faire du souci n’arrange rien et provoque une souffrance
supplémentaire.
7) Le monde devrait être honnête et juste.
-Le monde est souvent injuste. Il est préférable
d’accepter ce fait et de se concentrer sur la façon
de profiter de la vie malgré tout.
8) Il est plus facile de fuir les difficultés de la vie et
d’échapper à ses responsabilités que d’y faire face.
-Il est presque toujours préférable de faire
rapidement face à ses difficultés ou à ses
responsabilités en y mettant le temps et l’effort
nécessaires parce que la facilité conduit très
rarement à des résultats probants.
9) Le bonheur humain peut être atteint par l’inertie
et l’inaction en se laissant vivre passivement.
-Les êtres humains sont généralement plus heureux
dans la vie quand ils s’engagent dans des activités
auxquelles ils consacrent une bonne partie de leur
énergie et de leur créativité.
10) La détresse émotionnelle vient de pressions
externes et j’ai peu de pouvoir pour changer mes
émotions.
-Les bouleversements émotionnels et les conséquences
néfastes qui en résultent sont causés en grande partie
par notre façon de voir les choses. Nous avons un réel
contrôle sur nos émotions et nos comportements
dysfonctionnels si nous choisissons de travailler avec
persévérance à les modifier.
11) Ma biologie ou mon enfance sont la cause de mes
problèmes. Parce que ces facteurs m’ont fortement
influencé dans le passé, ils m’influencent toujours dans
le présent et vont continuer de le faire dans le futur. Il
est inutile de tant travailler à se changer.
-Notre biologie, nos parents, la société ou les
événements passés sont partiellement à l’origine de nos
problèmes ou de nos croyances inadaptées. Nous avons
toutefois contribué à les maintenir et à les accentuer et
c’est notre responsabilité de les changer dans le présent.
Aaron Temkin Beck (1921-2021)
Qui est Beck?
C’est le fondateur de la thérapie cognitive.
Il a créer la triade cognitive (de la dépression):
-Vision négative de soi
-Vision négative du monde/de l’entourage
-Vision négative du futur/de l’avenir
Aaron Temkin Beck (1921-2021)
Décrivez les erreurs de logique de Beck.
Erreurs de logique:
1) Déductions sans preuve
-Raisonnement émotif: Lorsqu’on se sert d’un émotion comme preuve de quelque chose.
-Personnalisation: Surestimer notre implication dans quelque chose de négatif.
-Lecture des pensées d’autrui: S’imaginer ce que quelqu’un pense, déduire le comportement/pensée d’autrui.
2) Généralisations excessives
-Dramatisation
-Disqualification du positif: Sous-estimer notre implication dans une situation positif.
-Pensée tout ou rien: Voir les choses en noir ou en blanc.
-Jugement global sur la valeur personnelle
Quel représentation a utilisé Beck pour parler de son modèle?
La représentation du projecteur avec déduction que la lentille a distordu l’image.
Projecteur: Lumière—Image réelle—Lentille—Image déformée
Décrivez le modèle cognitif de Beck.
Modèle cognitif:
1) Schémas et croyances fondamentales: Le plus inconscient
2) Croyances intermédiaires: Croyances qui découlent des croyances fondamentales, présomption, hypothèse et supposition qu’on fait.
-Présomptions
-Règles: Exigences rigides de Ellis
-Attitudes
3) Processus cognitifs: Découle des croyances intermédiaires. On y retrouve les erreurs de logique. Inconscient.
4) Événements cognitifs: Conscient. Découle des processus cognitifs. On y retrouve 2 types de penser: contrôlé (pensée réfléchie) et automatique (pensée “random” qui se produit sans qu’on cherche à les avoir).
5) Réactions (émotions, comportements, symptômes physiologiques): Découle des événements cognitifs.
Le modèle commence du plus inconscient (1) et descend progressivement au plus conscient (5).
Système de valeur inclus les croyances fondamentales et croyances intermédiaires (attitudes non inclus).
Les croyances qu’on a apportent des processus particuliers. Plus les croyances du haut sont dysfonctionnels plus il y a de problèmes dans le bas du modèle/ dans le conscient.
Nommez 4 instrument de mesure inventé par Beck.
-Inventaire de dépression de Beck
-Inventaire d’anxiété de Beck
-Échelle de désespoir de Beck
-Échelle des idéations suicidaires de Beck
Qui est Jeffrey Young (1962-…)?
Élabore la thérapie des schémas pour les patients présentant des troubles de la personnalité et qui ne répondent pas bien à la TCC classique.
Aussi utilisé pour des personnes présentant certain pattern spécifique (ex: même partenaire toxique, toujours dans relation sens unique, etc.).
Qu’est-ce que la thérapie des schémas de Young?
Modifier les schémas pour apporter le patient à ne plus tomber dans ses patterns.
Thérapie à long terme (1-2 ans).
Travailler sur les éléments centraux et inconscient.
Qu’est-ce qu’un schémas selon Young?
Un modèle/thème important/envahissant constitué de souvenir, d’émotions, de cognitions, et de sensations corporelles concernant soi-même et ses relations avec les autres constitué au cours de l’enfance ou de l’adolescence enrichie tout au long de la vie de l’individu et dysfonctionnel de façon significative.
